Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Cesta letadlem může ohrozit zdraví, proto cvičte a pijte

  12:00aktualizováno  12:00
Pro někoho je letadlo jako cestovní prostředek samozřejmostí, jiný se s ním setkává poprvé. Ale jak se má člověk na palubě chovat, aby mu začátek dovolené nezkazily zdravotní obtíže?
Letadlo, motor

Letadlo, motor | foto: Profimedia.cz

Nejčastější nepříjemností spojenou s létáním na delší vzdálenosti bývá takzvaný jet lag neboli syndrom časového posunu.

Přelet jednoho nebo více časových pásem totiž zpřehází rytmus spánku a cestovatel je pak unavený.

Záleží na tom, jakým směrem letíte, například s přesunem z Prahy do New Yorku se tělo vyrovná snáze než při letu opačným směrem.

Pokud lidé přiletí ze západu v jedenáct večer, jejich tělo má ještě pátou hodinu odpolední, je nabuzené a turista bude mít obtíže s usínáním.

Před letem je tedy dobré dobře se vyspat a mírně sportovat, po příletu se pohybovat venku za slunečního svitu a po západu slunce se snažit jít spát.

Pomocí může být také výběr vhodné stravy, jídlo bohaté na cukry spíše uspává, zatímco bílkoviny organismus mírně stimulují.

Zdravotní rizika létání
Po dlouhém letu může malou část cestujících ohrozit i hluboká žilní trombóza, tedy sraženina nejčastěji nalezená v žilách nohy, někdy i ruky.

Riziko jejího vzniku se zvyšuje dalšími faktory, jakými jsou zvýšená srážlivost krve, věk nad 40 let, obezita, nedávný chirurgický zákrok nebo úraz, těhotenství.

A proč hrozí riziko trombózy právě v letadle? Tento stav způsobují poraněné cévy nebo zpomalený tok krve. Při nedostatku pohybu při několikahodinovém sezení se krevní oběh v nohách zpomaluje, proto je dobré povzbudit krevní oběh tím, že člověk vstane, projde se po letadle.

Velmi opatrní musí být diabetici, před cestou jim jejich diabetolog poradí, jak přeladit jídelníček a dávkování léků během dovolené.

Také potápěči musí s koníčkem skončit do 48 hodin před odletem, aby u nich nedošlo k poškození takzvanou kesonovou neboli dekompresní nemocí. Ta se může projevit obrnou nebo psychickými poruchami.

Autoři:




Nejčtenější

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Advantage Consulting, s.r.o.
.NET PROGRAMÁTOR - VHODNÉ PRO SENIORY

Advantage Consulting, s.r.o.
Praha
nabízený plat: 30 000 - 50 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.