Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Cesta letadlem může ohrozit zdraví, proto cvičte a pijte

  12:00aktualizováno  12:00
Pro někoho je letadlo jako cestovní prostředek samozřejmostí, jiný se s ním setkává poprvé. Ale jak se má člověk na palubě chovat, aby mu začátek dovolené nezkazily zdravotní obtíže?
Letadlo, motor

Letadlo, motor | foto: Profimedia.cz

Nejčastější nepříjemností spojenou s létáním na delší vzdálenosti bývá takzvaný jet lag neboli syndrom časového posunu.

Přelet jednoho nebo více časových pásem totiž zpřehází rytmus spánku a cestovatel je pak unavený.

Záleží na tom, jakým směrem letíte, například s přesunem z Prahy do New Yorku se tělo vyrovná snáze než při letu opačným směrem.

Pokud lidé přiletí ze západu v jedenáct večer, jejich tělo má ještě pátou hodinu odpolední, je nabuzené a turista bude mít obtíže s usínáním.

Před letem je tedy dobré dobře se vyspat a mírně sportovat, po příletu se pohybovat venku za slunečního svitu a po západu slunce se snažit jít spát.

Pomocí může být také výběr vhodné stravy, jídlo bohaté na cukry spíše uspává, zatímco bílkoviny organismus mírně stimulují.

Zdravotní rizika létání
Po dlouhém letu může malou část cestujících ohrozit i hluboká žilní trombóza, tedy sraženina nejčastěji nalezená v žilách nohy, někdy i ruky.

Riziko jejího vzniku se zvyšuje dalšími faktory, jakými jsou zvýšená srážlivost krve, věk nad 40 let, obezita, nedávný chirurgický zákrok nebo úraz, těhotenství.

A proč hrozí riziko trombózy právě v letadle? Tento stav způsobují poraněné cévy nebo zpomalený tok krve. Při nedostatku pohybu při několikahodinovém sezení se krevní oběh v nohách zpomaluje, proto je dobré povzbudit krevní oběh tím, že člověk vstane, projde se po letadle.

Velmi opatrní musí být diabetici, před cestou jim jejich diabetolog poradí, jak přeladit jídelníček a dávkování léků během dovolené.

Také potápěči musí s koníčkem skončit do 48 hodin před odletem, aby u nich nedošlo k poškození takzvanou kesonovou neboli dekompresní nemocí. Ta se může projevit obrnou nebo psychickými poruchami.

Autoři:



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách: o vítězi hlasujte až do pondělí

Léto v plavkách - Kos

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...



Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...

Svět mě dřív štval, dospěla jsem teprve nedávno, říká Simona Babčáková

Simona Babčáková

Proměna herečky Simony Babčákové na blondýnu se promítla i do chování lidí vůči ní. Na okolí působí jemněji, muži jsou...

Další z rubriky

Za migrény mohou ženské pohlavní hormony, tvrdí vědci

bolest hlavy, ilustrace

Role pohlavních hormonů ještě zdaleka není do důsledku prozkoumána. Že se s rostoucí hladinou testosteronu zvyšuje chuť...

Rostlinná rádoby mléka obsahují éčka i cukr, říká profesorka Dostálová

Profesorka Jana Dostálová z Ústavu analýzy potravin a výživy Vysoké školy...

Nad mraženou pizzou či polévkou z pytlíku můžeme ohrnovat nos, přesto si tato jídla občas na dovolené dá každý. „Žádný...

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...



Najdete na iDNES.cz