No, já nevim...

4-5 plzní je naprosto spolehlivej prostředek. A kvalitu spánku naruší jenom fakt, že musí člověk ráno do práce...

Re: No, já nevim...

Pivo není alkohol, pivo je bylinný iontový nápoj plný vitamínů a stopových prvků,

Ani slovo o nejake relaxaci, zklidneni...

coz prave ten bylinkovy caj zrejme navodi.... ono to nechce ho vylohnit, ale proste se zklidnit, vzit si ho do ruky, nacuchat, sednout si s nim do houpaciho kresla...

Takze to, co je kazdemu prijemne - tepla vana, svicka, meditace, prochazka, vyvetrani... proste umet odpustit psychicke napeti, ktere usnuti brani - to je cely ten zazrak.

Nekdy to trva dyl, nekdy je toho vic - ale po vsech tech uspavadlech opravdu kvalita spanku neni takova, jako kdyz se pred usnutim smirite se svetem

Re: Ani slovo o nejake relaxaci, zklidneni...

no jo,ale jak se mám přemluvit nemyslet na to,že musím za 6 .. 5 ...4 hodiny vstávat

chcete

Chcete mi říct, že až budu stará, nemá cenu si dávat štamprdličku šláftruňku?

jinak, sklenka vína funguje spolehlivě

Re: chcete

Sklenka vina funguje spolehlive na usnuti, ale nepriznive ovlivnuje kvalitu spanku.

já vím jistě

že těžko usínám, když mám hlad

Re: já vím jistě

Přesně o tom píšu, člověk potřebuje být sytý, aby se mu dobře spalo. A na to není bylinkový čaj s medem nebo teplé mléko (ideálně také se lžící medu) vůbec špatné.

Naštěstí jsem problémy se spánkem nikdy neměla,

ale meduňkový čaj a červené víno na mě působí jak odvar z makovic Nejlepší na spánek je přes den se unavit, večer v posteli zasportovat a spím jak mimino

Re: Naštěstí jsem problémy se spánkem nikdy neměla,

Souhlas, ovsem unavit se fyzicky. Psychicka unava presny opak.

Jen s tim miminem to je nestasne prirovnani - kazde dve hodiny se doufam nebudite

netrpím nespavostí

asi mne spousta diskutujících roznese na kopytech ale ja si myslím ,že dostatek pohybu přes den je na spánek nejlepší. Vše je to dané tím že mám malé hospodářství( velkou zahradu králíky slepice kachny ovci přes zimu jednu)  a večer padnu do postele a jsem polomrtvá. Nepotřebuji čaj mléko ani alkohol.

Re: netrpím nespavostí

Teda zrovna jsem přišla z oběda, ale s tou ovečkou jste mi udělala chuť...

Kdo spi dobre tomu je to jedno

a ten kdo trpi nespavosti tomu stejne nic nepomuze. Kdyz jsem ji jednu dobu trpela tak na me medunkovy caj mel pouze ten ucinek ze se mi v noci chtelo na WC.

Je to hlavne o psychice, kdyz jsem si ten caj delala a mela u toho nervy "proboha ja zase dneska nebudu spat, pomoooooooc" mohla bych ho vypit i litr a nic.

Re: Kdo spi dobre tomu je to jedno

Ano věřím tomu že pokud někdo celý večer panikaří že nebude moc spát tak opravdu neusne

Není čaj jako čaj...

Takový odvar z makovic:)

Jinak ke spánku je dobré se uklidnit, a tak paradoxně může uspat i obyčejný čaj s kofeinem. Stačí, když člověk věří v jeho pomoc, při přípravě se nestresuje a při pití je v klidu. Jinak samozřejmě po normálním čaji se usíná špatně, stejně jako po kávě, kole nebo energy drinku, v tomhle ohledu bylinkové čaje bez kofeinu vedou, i když jsou účinné jako voda s rozpuštěnou kostkou cukru.

Re: Není čaj jako čaj...

S tou vírou už je to dost nudný argument - člověk nemusí věřit účinkům bylinek a přesto účinkují. Prostě proto, že každá obsahuje určitou směs látek, které mají na organismus určité účinky. Žádné placebo a podobné žvásty. Účínkuje to tak odjakživa a najednou "vědci zjistili", že lidstvo mýlilo prakticky od pravěku nebo kdy se to začalo sbírat a poznávat. Dokonce i zvířata si hledají na svoje potíže různé rostliny.

A co pomáhá????????????

To je článek jako blázen, - mýty odhaleny - to snad pozná každý ,  hezké je že dozvíme co nepomáhá, ale také by tam mělo být  co pomáhá. Ovšem bez reklamy na léky.

Re: A co pomáhá????????????

No vtip je právě v tom, že spoustě lidí pomáhá právě to, co tu píšou, že pomáhat nemá

Hezká slečna