Diskuze
Jak dýchat a jak se zbavit brnění prstů: odpovídáme na vaše dotazy
Děkujeme za pochopení.
M54a66r29t45i24n 49H84a36l30i73l87o53v10i97č
Článek jsem ještě ani jednou nečetl, ale zato jsem na něj třikrát klikl, kvůli té holce. Dobrá práce redakce
E79v24a 91K92a27l17l15i48s41t92o13v25á
No, nejlépe asi způsobem : Nádech - výdech a opakovat...
M23a86r51t79i30n 86B59ř97e45z90i36n87a
Prosil bych fotografii běžkyně i z pohledu zezadu.
O13d30s69t67r45a81n66ě66n31ý 57U42ž58i87v66a27t93e15l
J35i36ř41í 97E42r71b49e78n
A jak správně dýchat, když běžím půl kilometru na autobus v zimní obuvi, kabátu a se čtyřkilovým batohem, to mi taky poradíte?
D93a67l65i49b10o44r 33B64a15r23a85n44e79k
to se mi osvedcilo nadechnout... 40s bezet, zastavit, nadechnout 30s bezet, nastoupit a vydychavat a plivat krev
M94a20r46i57á85n 64M53i91č90e62k
Brnenie v nohách môže spôsobovať okrem iného aj vysunutá platnička (hernia disku a pod).
Aleš Trnka
Synchro dechu s krokem může pomoci při píchání v boku, třeba při dlouhém mírnějším seběhu, kdy tělo nemá tolik potřebu dýchat protože běží bez větší zátěže a může tak navodit právě nepříjemné píchání v boku.
Hudbu bych určitě nedoporučil, protože hudba ovlivňuje nejen dech (jeho frekvenci a délku), ale i činnost srdce.
B68a65r91b20o63r94a 88M70a58r30e88š51o24v10á
Brnění nohou = pokleslá příčná klenba (často). Začít cvičit. Ortopedi to rádi ignorují, soustředí se jen na podélnou a tohle nikdo neřeší.
J27i30r23k19a 92B81l53a40h58i34č
Brní mě zejména na kole a při spinningu - stejná bota. Brní od místa kde je nášlap směr do prstů.
Co s tím? špatná vložka? prošláplá bota?
D39a25l94i50b56o16r 94J85u12ř14i96c82a
Příjde mi nejrozumnější synchronizovat dýchání s krokem. Takhle to podpoří navodit krevní oběh pro rovnoměrné prokysličení všech svalů. Vyplývá to z podstaty jak dochází k cirkulaci krve ve svalu při jeho práci. Takže například levá-pravá nádech, stejně tak výdech.
J18i33r68k69a 26B52u37b24e90n53i95k
Jj, taky to tak dělám, klidný běh 4 kroky nádech a to samé výdech, v kopcích už "automaticky" řadím vyšší frekvenci a ani na to nemusím tak moc myslet :-) Mám vyzkoušené, že ty 4 kroky na nádech a výdech odpovídají cca střední tepovce (cca kolem 140). Samozžejmě je to hodně orientační, ale mě to stačí a docela vyhovuje...
Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené
Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...
Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?
Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou
Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...
Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství
Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor
Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...
Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo
Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....
Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů
Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...
KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti
Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...
Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem
Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...