Boty vybírejte podle váhy, snížíte tím riziko zranění

Vědci zkoumali souvislost mezi hmotností, rizikem zranění a výběrem správných bot. Poslední běžkyně na slavném ultrazávodě na 100 mil doběhla jen devět vteřin před limitem. V další várce zajímavostí ze světa vám přinášíme také trailer na chystaný film o bombovém útoku během Bostonského maratonu.

Různým lidem sedí různé značky. | foto: Vítek Kněžínek

Boty si vybíráme většinou podle toho, jak se nám sedí na noze při obutí, jak se nám líbí jejich vzhled nebo podle typu došlapu. Nedávno uveřejněná studie vědců z Jižní Austrálie ale ukazuje, že bychom neměli podceňovat ani výběr bot podle toho, kolik vážíme.

Jak vybrat boty pro běžce s nadváhou

Studie sledovala celkem 61 trénovaných běžců (tedy ne úplných začátečníků) po dobu zhruba půl roku. Ukázalo se, že běžci, kteří váží více než 85 kilogramů a běhají ve velmi lehkých, minimalistických a málo odtlumených botách, mají více než třikrát vyšší riziko zranění než běžci běhající v klasických (tedy více odtlumených) botách. Na druhou stranu u běžců s vahou pod 71 kilogramů se žádné zvýšení rizika zranění při běhání v minimalistických botách neprojevilo.

Studie sice nebyla provedena na příliš velkém vzorku běžců, přesto její závěry dávají smysl. Hmotnost má vliv na velikost zátěže kloubů, svalů a šlach na nohou při každém kroku. A pokud je vaše hmotnost přeci jen trochu vyšší, nebojte se pomoci si vhodnou obuví.

Žena doběhla závod na 100 mil jen devět vteřin před uzavřením

Pokud jste někdy navštívili některý ze závodů, které pořádá RUNGO.cz, možná vám to bude něco připomínat. Právě na těchto závodech vždy fandíme až do posledního běžce a tomu úplně poslednímu tleskáme snad úplně nejvíc. Ten poslední totiž často překoná největší nástrahy a „protrpí“ na trati možná úplně nejvíc ze všech. A přesto se nevzdá, zvládne překonat sám sebe a doběhne až do cílové rovinky.

RUNGO.cz závody tvoří běžci běžcům, zkuste je!

  • 16. 9. 2017, Brno
  • 30. 9. 2017, Pardubice
  • 21.10. 2017, Praha

Něco podobného zažila Karen Bonnett-Natrajová na slavném závodě Western States Endurance Run, který měří 100 mil (161 kilometrů), když dorazila do cíle jako poslední jen devět vteřin před oficiálním ukončením závodu a uzavřením tratě. Jen si to představte, závod na 161 kilometrů, který běžíte 30 hodin a nakonec rozhodne pouhých a nejdůležitějších devět vteřin. Klobouk dolů před odvahou nevzdat to a vůlí dotáhnout závod přes všechnu bolest až do konce.

Trailer na film o Bostonském maratonu

A na závěr tu pro vás mám trailer z jednoho z největších filmů s běžeckou tématikou, který se pomalu blíží do kin. Film Stronger vypráví příběh Jeffa Baumana (hraje ho Jake Gyllenhaal), který při bombovém útoku na Bostonský maraton přišel o obě nohy. Film je natočen podle jeho autobiografické knihy.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...