Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Bolí vás záda? Nechoďte spát!

aktualizováno 
- Existuje muž, který vnímá svá bolavá záda nikoli jako trest, ale jako dobrodiní - i když si nemůže dovolit coby rehabilitační lékař chodit po nemocnici jako nalomená hřídel. "Konečně mám totiž možnost vyzkoušet si na vlastní kůži, zda funguje to, co radím pacientům," říká RADEK BRAUNER, primář rehabilitačního oddělení Dětské nemocnice v Brně.

Jak tedy napravujete bolavá záda sám sobě?
Sám sebe léčit nemůžu, i když bych to někdy s velkou chutí zkusil, naštěstí mám však po ruce spolupracovníky, kteří ochotně vyplní moje pokyny. Ze všeho nejdříve se ale snažím doplnit stravu o stopové prvky, zejména hořčík a jód, a užívám větší dávky vitaminu B. Také usilovně dodržuju pitný režim a ze všech sil se vyhýbám stresům. To všechno zpravidla stačí k tomu, aby mě záda bolet přestala.

Vynechal jste jakýkoli pohyb. Schválně, nebo omylem?
Asi proto, že váhám, jestli mám zmínit ještě další, poměrně svérázný recept, na který jsem přišel díky loňské dovolené. Chystali jsme se na Slovensko, a jako z udělání se záda ozvala zrovna před odjezdem. Jakmile jsem na ně ale nahodil patnáctikilovou krosnu a stáhl se do popruhů, bylo po potížích. Fakt, že mně osobně dělá vysokohorská turistika vyloženě dobře, ale ještě nemůže znamenat univerzální recept.

Nevyhýbáte se přece jen už některým pohybům vědomě?
Spíš činnostem než pohybům. Zdrojem poučení jsou pro mě vyprávění pacientů o tom, jak si svá zranění způsobili. Bývají to často groteskní situace. Pán přecházel ulici a za jeho zády projelo auto, ve kterém seděl pes. Pes štěkl, pán se lekl, trhl sebou a způsobil si ústřel zad jak z učebnice. Jiný zase na zahrádce tlačil kolečko ze všech sil do příkrého svahu a uklouzl. Výsledkem byla zlomená noha, otřes mozku a - jak jinak - zdlouhavá rehabilitace pochroumaných zad. A od té doby, co jsem v ordinaci prohlížel člověka, který zaléval květiny na kuchyňské lince, si už ani já nestoupám na otáčecí židli...

Říká se, že jak si kdo ustele, tak si i lehne. Máte dobře ustláno?
Ano, ale asi jsem do jisté míry výjimka, protože velká část lidí tvrdí, že když ráno vstávají, tak je jim mnohem hůř než večer. Takovým většinou doporučuji, aby buď vůbec nechodili spát, když se jejich potíže ve spánku zhoršují, nebo - a to je jednodušší - aby vyměnili lůžko. Navzdory tomu, že každý z nás stráví vleže třetinu života, totiž posuzujeme postel především podle potahu a velikosti. Málokdo si na ni v obchodě lehne, natož aby chvíli v této poloze setrval. Jenže zdravé lůžko je opravdu pouze to, z něhož ráno vstáváte bez pocitu, že vám někdo v noci po zádech asi šlapal.

Autor:






Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Další z rubriky

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?
Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?

Před pár lety si všichni pořizovali micelární vodu, výrobci ale zašli ještě dál. Zázračné micely, které vážou všechny ne... celý článek

Vyfoťte, vystavte, prodejte
Vyfoťte, vystavte, prodejte

Prodávejte jednoduše přes mobilní aplikaci Bazar eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.