Přitom prevence je tak jednoduchá. Všiml jsem si ale, že žádný doktor či fyzioterapeut to nikdy neporadí. Přicházeli by pak totiž o klienty, kdyby to každý věděl.

Mě přestala záda bolet od té doby, co jsem začal pravidelně posilovat střed těla (hluboký stabilizační systém). Docílí se tím správného držení těla. Při námaze pak nedrží veškerou zátěž páteř samotná, ale je "podepřena" svalovým korzetem a je méně náchylná k různým poraněním.

Kdyby prevence byla takhle jednoduchá, trpělo by bolestí zad o dost méně lidí.

Bolest zad má mnoho příčin a špatný svalový korzet je jedna z nich. Důležitá, ale jen jedna

Záda a zuby - nejlepší argument pro transhumanismus

Já si vždycky myslela, že bolest zad má velkou souvislost s váhou člověka. Že záda bolí silné, až tlustě lidi. Ale pak jsem jela za mámou do lázní (byla tam po totálce kyčle) a na pokoji byla s hubenou ženou - tak hubenou, že jak se říká, měla 50 kilo i s postelí. A ta že na má dlouhodobě problémy se zády. Někdy jí to chytlo tak, že se prý nemohla vůbec hýbat, tak jen ležela a volala o pomoc.

Já chápu, že příčin bolesti zad je velké množství, že i hubenému člověku může vyhřeznout plotýnka atd..,, ale to se dá vyřešit, buď cvičením, fyzioterapeutem, nebo operací. Ale jak může hubený člověk mít bolesti dlouhodobě, jako roky, to mi hlava nebere.

Bolesti zad mají dvě příčiny

1) fyzické - v důsledku nemocí, špatného držení těla, špatných návyků, dlouhodobé sezení, ....

2) psychosomatické - stres, přetížení, problémy, špatné vztahy, ...

Bolest zad, co vím, nikdy neměla nic společného s vahou. To už spíše bolesti kolen.

Tajný tip: podložka Fit Sit a občas ráno ke kafi jeden Modafen

- Tak co, pane Novak, jak vam zabiraji ta antidepresiva?

- Zada boli porad, pane doktore, ale uz mi to nevadi.

Od té doby, co jsem se narodil, mám lepší věci na řešení než záda.

Hlava?

Od té doby, co pravidelně chlastám, si bolest zad nepamatuji

mne to zabira na atopicky exem, ale jen na 2 dny. a tak casto chlastat nemuzu

Od té doby co cvičím pravidelně jógu tak nevím co je bolest zad!

takže obyčejné protahování ale budiž.