Nejvíce se mi osvědčila vlastní aktivita: cvičit, cvičit a zase cvičit. Perfektní je asi hodinové cvičení zdravotních cviků, střídání napětí - povolení, stažení, a také protitlaky - např. u krční páteře. Postupuji od hlavy a postupně napínám a uvolňuji jednotlivé svalové partie. Cvičím pomalu a na každý pohyb se soustředím. Potom zařadím důkladné protažení - strečink - a nakonec posilování. Vyzkoušejte a uvidíte.
Radmila Vojtušová, Velvary
