Laicky řečeno, ta játra jsou ztučnělá a krev čistí špatně, proto se zvyšuje krevní tlak, aby vůbec krev protekla. Výrok lékařů - nezbytné je zhubnout.
Pokus první - nejíst celý den - nevyšel. Přes den jsem nejedl, ale večer jsem jedl o to víc a usínal spokojený. A váha šla nahoru dál.
Pokus druhý - dělená strava funguje. Jím zeleninové saláty z brokolice, rajčat, zelí a cibule, je dobré měnit složení a ochucení. Nechodím na obědy a jím pomeranče, jablka, ořechy nebo rozinky.
Večer bílý jogurt s medem, pak třeba sardinky nebo kuře bez příloh. Nebo další den večer místo živočišného jídla rostlinné - chleba s kečupem nebo hořčicí a cibulí. Piju neslazené čaje a minerálky. Váha jde dolů zpočátku, tj. prvních 14 dnů pomalu, protože alespoň u mne tělo tráví vnitřní sádlo, které je energeticky více kvalitní.
Zásada jíst celý den je nutná, aby tělo nepřešlo na úsporný režim. Když už se hubne, je to dobré pro motivaci, vážit se každé 3 dny, kdy je vidět pokles váhy aspoň půl
kila. Důležité je zvyknout si na nový stravovací režim. Sportovat při hubnutí se nedá, vyvolá to pocit hladu.
Posilovat činkou a protahovat tělo mi jde bez problémů. Při hubnutí má tělo zvýšenou potřebu minerálů a vitaminů, tak je ještě doplňuji tabletami i když jím dost zeleniny. Ale to je na jinou kapitolu. V boji s nadváhou zvítězím!
