Kalkulačka BMI a ABSI
Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.
Co je BMI?
| BMI | Hodnocení (pro dospělé) | |
|---|---|---|
| méně než 18,5 | Podváha | |
| 18,5 až 24,9 | Normální hmotnost | |
| 25 až 29,9 | Nadváha | |
| 30 a více | Obezita | |
Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:
BMI = hmotnost v kg (výška v m)2
BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.
Sportovci s velkým množstvím svalů může klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.
U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.
Obvod pasu
| Obvod pasu | Zdravotní riziko | |
|---|---|---|
| Ženy | ||
| do 80cm | Žádné | |
| 81-85cm | Zvýšené | |
| nad 85cm | Vysoké | |
| Muži | ||
| do 94cm | Žádné | |
| 95-102cm | Zvýšené | |
| nad 102cm | Vysoké | |
Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.
Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.
Jak správně měřit obvod pasu?
Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.
Co je ABSI
| Průměrné hodnoty ABSI | ||
|---|---|---|
| Věk | Muži | Ženy |
| 30 | 0,079 | 0,077 |
| 40 | 0,081 | 0,078 |
| 50 | 0,083 | 0,079 |
| 60 | 0,084 | 0,081 |
| 70 | 0,085 | 0,083 |
| 80 | 0,088 | 0,085 |
A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.
Vzorec pro výpočet ABSI:
ABSI = obvod pasu v m (BMI2/3 * (výška v m)1/2)
Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.
Příklad 1:
Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.
Příklad 2:
Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.
Příklad 3:
Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.
Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.
BMI - články o hubnutí
Jacksonová: Jsem normální člověk s celulitidou, jizvami a kily navíc
Dcera krále popu Michaela Jacksona se stále častěji objevuje na fotografiích v předních světových...
Bála jsem se, že neshodím 23 kilogramů z dob těhotenství, říká Heiglová
Herečka Katherine Heiglová (38) v těhotenství přibrala necelých 23 kilogramů. Původně si myslela,...
Emily Ratajkowski: Všichni myslí, že nejím, přitom se neustále cpu
Modelka Emily Ratajkowski (26) má dokonalé tělo bez jediného faldíku. V minulosti ji podezřívali z...
Miluji klobásy s chlebem a pivo, přiznala topmodelka Vojtová
Je jednou z nejúspěšnějších topmodelek světa, přesto se Linda Vojtová (32) nejraději vrací do Čech,...
Pít se musí umět. I v případě vody
Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že...
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí
Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i...
Zelenina jako obal: papriky plněné sýrem, nadívaný lilek i rajčata
Počasí teď zrovna není na svíčkovou nebo na vepřo knedlo zelo, k chuti přijdou spíše lehčí...
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním
Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity...
Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo
Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po...
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr
Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří....
Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život
Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik...
Vyzkoušejte na tabletu dočasný e-mail nebo alternativní Facebook
I o prázdninách se může hodit kalkulačka s extra funkcemi, šikovný hudební přehrávač nebo...
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze
Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte...
Williams: Trpím vzácnou poruchou, kvůli které se uprostřed noci přejídám
Muzikant Robbie Williams (43) odhalil své tajemství. Trpí vzácnou poruchou, kvůli které má neustálé...
Bellisario: Přijímala jsem tři sta kalorií denně, málem mě to zabilo
Herečka Troian Bellisario (31) po vzoru hollywoodských kolegyní přiznala boj s anorexií, aby...
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví
Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a...
DJ Ashley Jamesová: Když rozdávám úsměvy, nikdo neřeší mou postavu
Ashley Jamesová (30) je dýdžejka a příležitostná modelka. Nepropadá však současnému trendu hubených...
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky
Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém...
Kelly Clarksonová setřela fanouška, který se do ní pustil kvůli tloušťce
Zpěvačka Kelly Clarksonová (35) se pustila do všech rýpalů, kteří se naváželi do její postavy....
Pawlowská: Nikdo štíhlý nechápe, co žena kyprých tvarů má mít na sobě
Oblíbená spisovatelka a scenáristka, zábavná moderátorka, vizionářka, která umí dopředu odhadnout,...
Méně jídla, delší život? Kalorická restrikce zatím funguje jen u opic
Výrazně méně kalorií = lepší kondice a delší život. Na tuhle formulku přísahají fanoušci takzvané...
Jó, třešně zrály! Co s červenou úrodou, když už se omrzela bublanina
K začátku prázdnin patří červené lesklé plody třešní. Jenže co s nimi, když vám bublanina už leze...
Tělocvik děti nezachrání. Většina se už obezity nezbaví, varuje Havlíček
Nenechte se zmást. Pár hodin školního tělocviku a jednou týdně pohybový kroužek pro zdravý vývoj...
Může nás lenost zabít? Vědci říkají, že ano
Zdravé je sportovat několikrát týdně, říkají experti, a přesto se dvě třetiny Čechů nehýbou skoro...
Těhotenství byl šok, po porodu se chci vrátit na kurty, říká Williamsová
Tenisová hvězda Serena Williamsová (35) čeká svého prvního potomka, který by se měl narodit na...
Nejzdravější jídelníčky světa. Po boku Japonska najdete Dánsko i Francii
Řecko, Itálie nebo Japonsko jsou svými jídelníčky známé, národy severní Evropy a západní Afriky už...
Franšíz na českém trhu přibývá. Nyní nejvíce lákají pizzy
Nábytek, pizza, kebab, hudební výuka pro děti, hubnutí s elektrodami. To jsou některé franšízy,...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy
Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek...
Z boubelky vyzáblinou a zpět. Tenistka Bartoliová má opět kila navíc
Bývalá francouzská tenisová hvězda Marion Bartoliová (31) loni mnohé šokovala svojí postavou. Z...
Před začátkem koncertu je mi špatně, jak jsem nervózní, přiznala Debbi
V květnu vydala po čtyřleté pauze desku, kterou v červnu pokřtila. Zpěvačka Debbi (24) se...
Na vlastní kůži: zátěžové peklo. U Napoleona bych neprošel, u lékaře ano
Na vlastní kůži zkouším zátěžový test v ústecké nemocnici, který slouží nejen pro zjištění...
Kokos, sója, mandle nebo konopí? Jak si vybrat rostlinné mléko
Tolik rostlinných alternativ kravského mléka na trhu ještě nikdy nebylo. V Česku jsou snadno k...
Zellwegerová o Bridget Jonesové: Je vtipná. Ráda bych natočila čtyřku
Přibírání, hubnutí, ne příliš dobrý scénář a spousta dalších věcí vadila Renée Zellwegerové (48) na...
Nechápu zděšení z celulitidy, jsme sexy i s ní, říká Charli Howardová
Britská modelka Charli Howardová (26) je velkou zastánkyní přirozeného vzhledu. Bojuje za to, aby...
Farmaceut: Doplňky stravy jsou vhodné jen pro zdravé, nemocným mohou škodit
Z médií se na nás valí reklamy o prospěšnosti doplňků stravy na erekci, křečové žíly i hubnutí. Ale...
V soukromí jsem fakt strašně nudná, říká o sobě Ewa Farna
Zpěvačka Ewa Farna (23) se v showbyznysu pohybuje už deset let. Za tu dobu si prý zvykla na...
| předchozí | ... 6 7 8 9 10 11 12 ... | další |
