Kalkulačka BMI a ABSI

Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.

cm
kg
Pohlaví
let
cm

Co je BMI?

BMIHodnocení
(pro dospělé)
méně než 18,5Podváha
18,5 až 24,9Normální hmotnost
25 až 29,9Nadváha
30 a víceObezita

Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:

BMI = hmotnost v kg (výška v m)2

BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.

Sportovci s velkým množstvím svalů muže klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.

U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.

Obvod pasu

Obvod pasuZdravotní riziko
Ženy
do 80cmŽádné
81-85cmZvýšené
nad 85cmVysoké
Muži
do 94cmŽádné
95-102cmZvýšené
nad 102cmVysoké

Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.

Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.

Jak správně měřit obvod pasu?

Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.

Co je ABSI

Průměrné hodnoty ABSI
VěkMužiŽeny
300,0790,077
400,0810,078
500,0830,079
600,0840,081
700,0850,083
800,0880,085
Hodnoty v tabulce udávají průměrné riziko úmrtí na nemoci spojené s obezitou. Při nižších hodnotách ABSI riziko klesá, při vyšších stoupá.

A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.

Vzorec pro výpočet ABSI:

ABSI = obvod pasu (BMI2/3 * výška1/2)

Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.

Příklad 1:

Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 2:

Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 3:

Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.

BMI - články o hubnutí

Williams: Trpím vzácnou poruchou, kvůli které se uprostřed noci přejídám

Robbie Williams (Mnichov, 6. července 2017)
20. července 2017

Muzikant Robbie Williams (43) odhalil své tajemství. Trpí vzácnou poruchou, kvůli které má neustálé...

Bellisario: Přijímala jsem tři sta kalorií denně, málem mě to zabilo

Troian Bellisario
19. července 2017

Herečka Troian Bellisario (31) po vzoru hollywoodských kolegyní přiznala boj s anorexií, aby...

Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Ilustrační snímek
19. července 2017

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a...

DJ Ashley Jamesová: Když rozdávám úsměvy, nikdo neřeší mou postavu

Ashley Jamesová
16. července 2017

Ashley Jamesová (30) je dýdžejka a příležitostná modelka. Nepropadá však současnému trendu hubených...

Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

(Ilustrační foto)
14. července 2017

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém...

Kelly Clarksonová setřela fanouška, který se do ní pustil kvůli tloušťce

Kelly Clarksonová (Londýn, 6. června 2015)
11. července 2017

Zpěvačka Kelly Clarksonová (35) se pustila do všech rýpalů, kteří se naváželi do její postavy....

Pawlowská: Nikdo štíhlý nechápe, co žena kyprých tvarů má mít na sobě

Halina Pawlowská
7. července 2017

Oblíbená spisovatelka a scenáristka, zábavná moderátorka, vizionářka, která umí dopředu odhadnout,...

Méně jídla, delší život? Kalorická restrikce zatím funguje jen u opic

(Ilustrační foto)
5. července 2017

Výrazně méně kalorií = lepší kondice a delší život. Na tuhle formulku přísahají fanoušci takzvané...

Jó, třešně zrály! Co s červenou úrodou, když už se omrzela bublanina

1. července 2017

K začátku prázdnin patří červené lesklé plody třešní. Jenže co s nimi, když vám bublanina už leze...

Tělocvik děti nezachrání. Většina se už obezity nezbaví, varuje Havlíček

1. července 2017

Nenechte se zmást. Pár hodin školního tělocviku a jednou týdně pohybový kroužek pro zdravý vývoj...

Může nás lenost zabít? Vědci říkají, že ano

29. června 2017

Zdravé je sportovat několikrát týdně, říkají experti, a přesto se dvě třetiny Čechů nehýbou skoro...

Těhotenství byl šok, po porodu se chci vrátit na kurty, říká Williamsová

28. června 2017

Tenisová hvězda Serena Williamsová (35) čeká svého prvního potomka, který by se měl narodit na...

Nejzdravější jídelníčky světa. Po boku Japonska najdete Dánsko i Francii

28. června 2017

Řecko, Itálie nebo Japonsko jsou svými jídelníčky známé, národy severní Evropy a západní Afriky už...

Franšíz na českém trhu přibývá. Nyní nejvíce lákají pizzy

22. června 2017

Nábytek, pizza, kebab, hudební výuka pro děti, hubnutí s elektrodami. To jsou některé franšízy,...

OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

21. června 2017

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek...

Z boubelky vyzáblinou a zpět. Tenistka Bartoliová má opět kila navíc

21. června 2017

Bývalá francouzská tenisová hvězda Marion Bartoliová (31) loni mnohé šokovala svojí postavou. Z...

Jóga a meditace chrání naše geny. I proti rakovině, dokázali vědci

19. června 2017

Jóga je čím dál oblíbenějším a rozšířenějším způsobem kompenzace stresu v našem uspěchaném životě....

Před začátkem koncertu je mi špatně, jak jsem nervózní, přiznala Debbi

18. června 2017

V květnu vydala po čtyřleté pauze desku, kterou v červnu pokřtila. Zpěvačka Debbi (24) se...

Čtyři rady odborníků, jak získat krásnější a zdravější tělo. Navždy

17. června 2017

Chtěli byste zeštíhlet a zpevnit postavu, celkově žít trochu zdravěji? Seznamte se s čtveřicí...

Na vlastní kůži: zátěžové peklo. U Napoleona bych neprošel, u lékaře ano

16. června 2017

Na vlastní kůži zkouším zátěžový test v ústecké nemocnici, který slouží nejen pro zjištění...

Kokos, sója, mandle nebo konopí? Jak si vybrat rostlinné mléko

16. června 2017

Tolik rostlinných alternativ kravského mléka na trhu ještě nikdy nebylo. V Česku jsou snadno k...

Zellwegerová o Bridget Jonesové: Je vtipná. Ráda bych natočila čtyřku

15. června 2017

Přibírání, hubnutí, ne příliš dobrý scénář a spousta dalších věcí vadila Renée Zellwegerové (48) na...

Nechápu zděšení z celulitidy, jsme sexy i s ní, říká Charli Howardová

14. června 2017

Britská modelka Charli Howardová (26) je velkou zastánkyní přirozeného vzhledu. Bojuje za to, aby...

Farmaceut: Doplňky stravy jsou vhodné jen pro zdravé, nemocným mohou škodit

aktualizováno  14. června 2017

Z médií se na nás valí reklamy o prospěšnosti doplňků stravy na erekci, křečové žíly i hubnutí. Ale...

V soukromí jsem fakt strašně nudná, říká o sobě Ewa Farna

12. června 2017

Zpěvačka Ewa Farna (23) se v showbyznysu pohybuje už deset let. Za tu dobu si prý zvykla na...

Migrény, zácpa, nadváha. Na vině může být potravinová intolerance

11. června 2017

Bolesti hlavy, chronická únava, nespavost, zažívací potíže, bolesti kloubů, nadváha s obtížným...

Potraviny, které fungují jako tukožrouti. Chilli i dýně pomohou zhubnout

8. června 2017

Spalovače tuků jsou skvělá věc, ale dokonale fungují pouze tehdy, když dodržujme pitný režim,...

Bezlepkové potraviny mají méně bílkovin a vlákniny, více éček a vyšší cenu

6. června 2017

V obchodech přibývá potravin s označením „bez lepku“. Pro lidi s celiakií, nesnášenlivostí lepku,...

Nejím maso, jen kozy, vtipkuje zpěvák Richard Krajčo

6. června 2017

Richard Krajčo (40) letos v létě zůstane doma. Řekli si s kolegy z kapely, že po velmi dlouhé době...

Hadašová: Kojení neudělá buchty na břiše, ale se ztrátou váhy pomůže

5. června 2017

Královna krásy z roku 2007 Lucie Hadašová (30) je i po dvou dětech štíhlá jako proutek. Přesto si...

Proč zhubnout? Tady jsou fakta, která vás donutí rozpohybovat svá kila

5. června 2017

Nejsou to jen kilogramy navíc. Obezita je onemocnění, jehož dopady na organismus jsou nebezpečné a...

Obviňují mě z anorexie, přitom normálně jím a jsem zdravá, říká Jamesová

1. června 2017

Herečka Lily Jamesová (28) od natočení pohádky Popelka neustále slýchá kritiku své příliš štíhlé...

Chris Pratt: Když chcete dostat roli v Hollywoodu, musíte vypadat dobře

31. května 2017

Herec Chris Pratt (37) se svěřil s tím, jak těžké je pro muže prosadit se v Hollywoodu. Nejen na...

Sidibe: Když jsem měla anorexii, už jsem měla naplánované, jak se zabít

25. května 2017

Cesta boubelaté herečky Gabourey Sidibe (34) ke štěstí byla velmi trnitá. V mládí měla problémy s...

Jak omezit cukr a mouku v jídelníčku. Vyzkoušejte zdravější varianty

19. května 2017

Cukr a bílá mouka zdraví nijak zásadně neškodí, pokud si je nedopřáváte v nadbytečné míře a denně....

Posilovna je lepší než terapie, cítím se tam skvěle, říká Demi Lovato

14. května 2017

Zpěvačka a herečka Demi Lovato (24) v minulosti bojovala s poruchou příjmu potravy. Ale i po...