Kalkulačka BMI a ABSI
Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.
Co je BMI?
BMI | Hodnocení (pro dospělé) | |
---|---|---|
méně než 18,5 | Podváha | |
18,5 až 24,9 | Normální hmotnost | |
25 až 29,9 | Nadváha | |
30 a více | Obezita |
Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:
BMI = hmotnost v kg (výška v m)2
BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.
Sportovci s velkým množstvím svalů může klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.
U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.
Obvod pasu
Obvod pasu | Zdravotní riziko | |
---|---|---|
Ženy | ||
do 80cm | Žádné | |
81-85cm | Zvýšené | |
nad 85cm | Vysoké | |
Muži | ||
do 94cm | Žádné | |
95-102cm | Zvýšené | |
nad 102cm | Vysoké |
Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.
Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.
Jak správně měřit obvod pasu?
Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.
Co je ABSI
Průměrné hodnoty ABSI | ||
---|---|---|
Věk | Muži | Ženy |
30 | 0,079 | 0,077 |
40 | 0,081 | 0,078 |
50 | 0,083 | 0,079 |
60 | 0,084 | 0,081 |
70 | 0,085 | 0,083 |
80 | 0,088 | 0,085 |
A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.
Vzorec pro výpočet ABSI:
ABSI = obvod pasu v m (BMI2/3 * (výška v m)1/2)
Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.
Příklad 1:
Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.
Příklad 2:
Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.
Příklad 3:
Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.
Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.
BMI - články o hubnutí
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Kdo nepije, nehubne
Je tu jedenáctý den vaší cesty za zdravým životním stylem, který se kromě změny jídelníčku a pohybu...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Co si dát v restauraci, abychom nehřešili
Už je tu desátý den vašeho dietního snažení a možná jste již narazili na problém, že budete muset...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak vybírat zdravé pečivo nejen při dietě
Je tu devátý den hubnutí, a tak se podíváme na jednu z nejčastějších otázek při dietě. Je opravdu...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak se vyvarovat chyb při cvičení
Máte za sebou první týden cesty za vaším lepším já. Dnes, tedy osmý den, vám v seriálu 30 dní...
Se svou váhou budu bojovat už navždy, říká obezitoložka
Pacienti se za ní chodí radit s hubnutím a ona jim občas kromě lékařských rad přidá i nějakou tu...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Zapojte do změny životního stylu rodinu
Je tu sedmý den vaší proměny se seriálem 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz a vy už se určitě pomalu...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak zvládnout víkendové nástrahy při dietě
Je tu šestý den naší hubnoucí výzvy, který připadá na víkend. Proto jsme se v dalším díle seriálu...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Tuk potřebujete i při dietě. Jaký vybrat?
Pátý den našeho hubnoucího seriálu se zaměříme na tuky. Ne tedy na ty v problémových partiích těla,...
Postavu mám hubenější než na Miss, přiznala Jana Doleželová
Královna krásy z roku 2004 Jana Doleželová (36) prozradila, že si postavu udržuje díky mateřství....
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Naučte se nakupovat jen zdravé potraviny
Dnes je čtvrtý den vašeho hubnutí a naše rada se bude opět točit kolem stravování. Mnoho lidí totiž...
Gwyneth Paltrowová vyzývá k detoxu a klystýru. Odborníci kroutí hlavou
Americká herečka Gwyneth Paltrowová již několikrát vzbudila rozruch tím, že její stránka Goop...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Bez pohybu to nejde, zlepší trávení i figuru
Máme tu třetí den vašeho snažení a jak jste se již dozvěděli, základem úspěchu při hubnutí je...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak správně sestavit dietní jídelníček
Je tu druhý den vašeho snažení a už jste možná zjistili, že budete potřebovat určitou disciplínu a...
OBRAZEM: Jen kosti a kůže. Devět celebrit, které to přehnaly s hubnutím
Leden je pro většinu z nás obdobím, kdy toužíme shodit kila a špeky, které jsme nabrali o svátcích....
Příběh Dany: Přítel mi dal ultimátum, deset kilo dolů, nebo rozchod
Za tři roky mám dvacet kilo navíc. Přítel je mou tloušťkou znechucený, denně od něj slyším posměšky...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Vyhněte se na začátku negativní motivaci
Dnes je první den vaší cesty ke štíhlejšímu a zdravějšímu tělu. A právě proto jsme se rozhodli...
Stop omáčkám a knedlíkům. Odlehčený oběd pro první lednový víkend
Po opulentním vánočním hodování a silvestrovském gastronomickém hřešení je na čase trochu...
Zapomeňte na přísné diety, natrvalo tak nikdy nezhubnete, říká odbornice
Je to každý rok stejné, po Vánocích nám ukazuje ručička na váze o několik kilogramů více. Mnoho...
Zhubněte s námi zdravě, za měsíc můžete mít minimálně o 2 kila méně
Máte pocit, že byste potřebovali shodit pár kilo, protože jste přes Vánoce přibrali, nebo jen...
Vafle, toasty nebo müsli. Začněte v novém roce pořádně snídat
Možná i vy jste si dali na prahu nového roku předsevzetí, že budete pravidelně a lépe jíst....
Poloha při sexu, načasování, dieta či genetika? Co určuje pohlaví dítěte
Po celá tisíciletí se lidé snažili ovlivnit pohlaví svého dítěte. Pomáhali si přitom jak babskými...
Pět důvodů, proč byste neměli vynechávat snídani
Pokud patříte mezi ty, kteří si bez snídaně nedovedou představit začátek dne, můžete si gratulovat....
Denně musím ujít 10 tisíc kroků, abych neztloustla, říká Petra Janů
Zpěvačka Petra Janů (65) prozradila, že více začala „kamarádit“ s elektronikou a sociálními sítěmi....
Co jedí na Štědrý večer odborníci na hubnutí? Kapra ani salátu se nevzdají
Vánoce jsou většinou pohromou pro všechny, kdo se snaží zhubnout, nebo alespoň nepřibrat. I proto...
Onkoložka: Rakovina je jako parazit, hladovkou ji nepřemůžete
Herec a filmový producent Jiří Pomeje zvolil pro boj s rakovinou hrtanu hodně netradiční způsob...
Vánoce s dietou? Proč ne! Cukroví bez lepku, bez cukru i pro vegany
Zatímco pro většinu z nás jsou vánoční svátky obdobím mlsání a tláskání, lidé se zdravotními...
TEST: Váha Fitbit Aria 2 pohlídá vaše hubnutí i množství tuku v těle
Mezi letošními novinkami od Fitbitu představenými na konci léta se objevila i nová verze chytré...
Závislost na cole přivedla ženu na 140 kilo. Bez ní zhubla na polovinu
Sarah Croxallová z britského Poolu byla závislá na Coca-Cole. Červená plechovka pro ni byla odměnou...
Potraviny pro ploché břicho: pomůže okurka i banán, na cereálie pozor
Přestože je nutné jídelníček pojímat komplexně, existují potraviny, které vás k cíli dovedou...
Vignerová: Přemýšlela jsem nad plastikou prsou, ale hlava zvítězila
Miss ČR 2009 Aneta Vignerová (29) přiznala, že v minulosti uvažovala nad vylepšením u plastického...
Číňané vyjídají svět. Po víně z Francie cílí na španělskou šunku
Na světě patrně neexistuje dražší šunka než jamón ibérico. Její cena ještě poroste, protože se na...
Reprodukčním klinikám chybí dárkyně. Poptávka je po vzdělaných ženách
V Brně, ráji center asistované reprodukce, je nedostatek dárkyň vajíček. Kliniky přesto příspěvek...
Sedm změn ve stravování, které byste měli po čtyřicítce udělat
Každé životní období s sebou přináší změny nejen v životě, ale také na těle. Po překročení...
Varovná znamení, že jíte moc cukru. Trápí vás nadýmání i chuť na sladké
Cukr a především sladkosti z něj připravené chutnají mnohým a většina lidí si bez cukru své...
Lékař: Cukrovka i nadváha způsobují poruchy erekce. Bojujte pohybem
„Při nadváze a obezitě nepomůže žádná pohybová aktivita bez alespoň mírné redukční diety,“...
Zhubnout se dá i tancem. Který je ten pravý pro vás?
Chcete zhubnout, ale raději než v tělocvičně se vidíte na večírku? Zkuste spojit příjemné s...
předchozí | ... 4 5 6 7 8 9 10 ... | další |