Kalkulačka BMI a ABSI

Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.

cm
kg
Pohlaví
let
cm

Co je BMI?

BMIHodnocení
(pro dospělé)
méně než 18,5Podváha
18,5 až 24,9Normální hmotnost
25 až 29,9Nadváha
30 a víceObezita

Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:

BMI = hmotnost v kg (výška v m)2

BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.

Sportovci s velkým množstvím svalů muže klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.

U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.

Obvod pasu

Obvod pasuZdravotní riziko
Ženy
do 80cmŽádné
81-85cmZvýšené
nad 85cmVysoké
Muži
do 94cmŽádné
95-102cmZvýšené
nad 102cmVysoké

Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.

Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.

Jak správně měřit obvod pasu?

Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.

Co je ABSI

Průměrné hodnoty ABSI
VěkMužiŽeny
300,0790,077
400,0810,078
500,0830,079
600,0840,081
700,0850,083
800,0880,085
Hodnoty v tabulce udávají průměrné riziko úmrtí na nemoci spojené s obezitou. Při nižších hodnotách ABSI riziko klesá, při vyšších stoupá.

A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.

Vzorec pro výpočet ABSI:

ABSI = obvod pasu (BMI2/3 * výška1/2)

Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.

Příklad 1:

Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 2:

Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 3:

Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.

BMI - články o hubnutí

Chcete zhubnout? Jezte makrelu, avokádo a kuře, vzkazují vědci

ilustrační snímek
5. října 2017

Chcete zhubnout, ale stále vás trápí pocit hladu? Právě vám by mohla pomoci nejnovější studie z...

Bez pravidelného sportu to už nejde, říká Lawsonová o své postavě

Nigellu Lawsonovou mají rády kamery i fotoaparáty, což je součást jejího...
4. října 2017

Královna britské kuchyně Nigella Lawsonová (57) se nikdy netajila tím, že miluje jídlo a vaření....

Nevážím se, a proto jsem víc v pohodě, říká Kate Winsletová

Kate Winsletová (Los Angeles, 8. března 2015)
2. října 2017

Kate Winsletová (41) nepatří mezi herečky posedlé hubnutím a toužící po extrémně štíhlé postavě. Za...

Britney Spears se pochlubila vypracovanou postavou. Pomáhají jí stojky

Britney Spears zveřejnila fotky svého vypracovaného těla na Instagramu.
29. září 2017

Zpěvačka Britney Spears (35) se fanouškům na sociálních sítích pochlubila novými fotkami. Pózuje v...

Nechci mluvit o stárnutí, říká topmodelka Helena Christensenová

Helena Christensenová (New York,  13. listopadu 2014)
26. září 2017

Dánská modelka Helena Christensenová (48) stále patří mezi nejpůvabnější ženy planety. Dokázala to...

Pórková, s květákem i paprikou. Nejlepší podzimní polévky pro zahřátí

Pikantní zeleninová polévka
26. září 2017

Nejsychravější a zároveň nejmalebnější roční období už úřaduje nejen v kalendáři, ale také za okny,...

Z farmy přímo na stůl: nová kuchařka vás naučí milovat zeleninu

Petr Klíma je na farmářských trzích v Praze 6 "pečený - vařený“. Na snímku s...
23. září 2017

Nemusíte být fanatickým přívržencem farmářských trhů, abyste zjistili, že nejlepší zelenina je ta...

Pět tipů, jak si vylepšit siluetu: pomůže střih, prádlo i doplňky

Výstřih do véčka, sukně v áčkovém střihu, výrazný účes i boty na podpatku bez...
21. září 2017

Pokud chcete být spokojenější při pohledu do zrcadla, není hned nutné se uchylovat k dietě nebo...

Serena se pochlubila, že zhubla a dceři založila profil na Instagramu

18. září 2017

Tenistka Serena Williamsová (35) si s těhotenskými kily navíc nemusí dělat moc velké starosti. Dva...

Christian Bale je téměř k nepoznání. Kvůli roli opět ztloustl

18. září 2017

Christian Bale (43) patří mezi herecké chameleony. Vizuální transformaci do role nesvěřuje do rukou...

Příště bude Teribear potřebovat víc prostoru, řekla Maxová v Rozstřelu

aktualizováno  15. září 2017

Desetidenní happening Teribear hýbe Prahou končí v sobotu v 16 hodin, ale už nyní je jasné, že...

OBRAZEM: Zuzana Paroubková výrazně zhubla a změnila image

11. září 2017

Zuzana Paroubková (60) o víkendu slavila svatbu svého syna Jiřího (33). Bývalá manželka expremiéra...

Foxová: Dostat se po třetím porodu zpět do formy byla obrovská dřina

9. září 2017

Herečka Megan Foxová (31) je teď hlavně mámou na plný úvazek. Většinu času tráví se svými třemi...

Jídlo pro zdravé vlasy a nehty. Místo mléka zkuste steak i špenát

8. září 2017

Pij hodně mléka, díky vápníku budeš mít pevné nehty. Stará poučka už u vědců neletí, ale v jednom...

Oslaďte dětem konec prázdnin! Rychlé dezerty, které budou hned pryč

2. září 2017

I když se před dvěma měsíci zdálo, že prázdniny budou skoro nekonečné, najednou dětem utekly mezi...

Máte na to chuť? Dejte si to. Blogerka vyvrací mýty o jídle

31. srpna 2017

Oříšky jsou zdravé a čokoláda nezdravá. Zeleninové chipsy jsou dobrá volba, po bramborových...

Jak se udržet fit? Ideální cvičení a jídlo pro každý věk

30. srpna 2017

Tělo ženy v padesáti potřebuje jinou zátěž a jídelníček než ve třiceti. Co vám dřív dělalo dobře,...

Scherzingerová: Běhala jsem uprostřed noci, abych měla hubenější paže

29. srpna 2017

Zpěvačka Nicole Scherzingerová (39) už dříve uvedla, že trpěla bulimií, kterou se jí dařilo roky...

Freddie Prinze: Štíhlou postavu si držím díky tomu, že nepiji alkohol

28. srpna 2017

Herec Freddie Prinze Jr. (41) má jednoduchý návod na to, jak si udržet štíhlou postavu. Podle něj...

Jezte podle hodinek. Biorytmy můžou ovlivnit hubnutí i trávení

25. srpna 2017

Náš denní rytmus a rozvržení jídel můžou být důležitější než počet kalorií, které přijmeme....

Gemma Artertonová: Je ponižující, že musí herečky hubnout kvůli natáčení

24. srpna 2017

Herečky Gemmy Artertonové (31) se dotklo, že byla kvůli roli nucena hubnout. Dokonce pak po ní...

Máma normálně jedla, neměla anorexii, říká syn Audrey Hepburnové

18. srpna 2017

Designér Luca Dotti (47) o své matce, herečce Audrey Hepburnové slýchal všelijaké příběhy. Jedna...

Nenechte se ovlivnit okolím, říká známá blogerka, která trpěla anorexií

17. srpna 2017

Instagramová hvězda a blogerka Alexis Renová (20), kterou sleduje přes deset milionů lidí, otevřeně...

Jacksonová: Jsem normální člověk s celulitidou, jizvami a kily navíc

14. srpna 2017

Dcera krále popu Michaela Jacksona se stále častěji objevuje na fotografiích v předních světových...

Bála jsem se, že neshodím 23 kilogramů z dob těhotenství, říká Heiglová

11. srpna 2017

Herečka Katherine Heiglová (38) v těhotenství přibrala necelých 23 kilogramů. Původně si myslela,...

Emily Ratajkowski: Všichni myslí, že nejím, přitom se neustále cpu

10. srpna 2017

Modelka Emily Ratajkowski (26) má dokonalé tělo bez jediného faldíku. V minulosti ji podezřívali z...

Miluji klobásy s chlebem a pivo, přiznala topmodelka Vojtová

7. srpna 2017

Je jednou z nejúspěšnějších topmodelek světa, přesto se Linda Vojtová (32) nejraději vrací do Čech,...

Pít se musí umět. I v případě vody

4. srpna 2017

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že...

Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

4. srpna 2017

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i...

Zelenina jako obal: papriky plněné sýrem, nadívaný lilek i rajčata

1. srpna 2017

Počasí teď zrovna není na svíčkovou nebo na vepřo knedlo zelo, k chuti přijdou spíše lehčí...

Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

29. července 2017

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity...

Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo

28. července 2017

Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po...

Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

27. července 2017

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří....

Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život

25. července 2017

Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik...

Vyzkoušejte na tabletu dočasný e-mail nebo alternativní Facebook

23. července 2017

I o prázdninách se může hodit kalkulačka s extra funkcemi, šikovný hudební přehrávač nebo...

Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

22. července 2017

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte...