Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Kalkulačka BMI a ABSI

Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.

cm
kg
Pohlaví
let
cm

Co je BMI?

BMIHodnocení
(pro dospělé)
méně než 18,5Podváha
18,5 až 24,9Normální hmotnost
25 až 29,9Nadváha
30 a víceObezita

Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:

BMI = hmotnost v kg (výška v m)2

BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.

Sportovci s velkým množstvím svalů muže klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.

U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.

Obvod pasu

Obvod pasuZdravotní riziko
Ženy
do 80cmŽádné
81-85cmZvýšené
nad 85cmVysoké
Muži
do 94cmŽádné
95-102cmZvýšené
nad 102cmVysoké

Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.

Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.

Jak správně měřit obvod pasu?

Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.

Co je ABSI

Průměrné hodnoty ABSI
VěkMužiŽeny
300,0790,077
400,0810,078
500,0830,079
600,0840,081
700,0850,083
800,0880,085
Hodnoty v tabulce udávají průměrné riziko úmrtí na nemoci spojené s obezitou. Při nižších hodnotách ABSI riziko klesá, při vyšších stoupá.

A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.

Vzorec pro výpočet ABSI:

ABSI = obvod pasu (BMI2/3 * výška1/2)

Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.

Příklad 1:

Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 2:

Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 3:

Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.

BMI - články o hubnutí

Sedm změn ve stravování, které byste měli po čtyřicítce udělat

Ilustrační snímek
28. listopadu 2017

Každé životní období s sebou přináší změny nejen v životě, ale také na těle. Po překročení...

Varovná znamení, že jíte moc cukru. Trápí vás nadýmání i chuť na sladké

Ilustrační snímek
24. listopadu 2017

Cukr a především sladkosti z něj připravené chutnají mnohým a většina lidí si bez cukru své...

Lékař: Cukrovka i nadváha způsobují poruchy erekce. Bojujte pohybem

Diabetes 2. typu 2
aktualizováno  15. listopadu 2017

„Při nadváze a obezitě nepomůže žádná pohybová aktivita bez alespoň mírné redukční diety,“...

Zhubnout se dá i tancem. Který je ten pravý pro vás?

Stejně jako loni i letos slibuje festival Colores Flamencos hvězdy světových...
14. listopadu 2017

VIDEO Chcete zhubnout, ale raději než v tělocvičně se vidíte na večírku? Zkuste spojit příjemné s...

Zapečené večeře s květákem, brokolicí a italským krasavcem romanescem

Křehký koláč s brokolicí a květákem
14. listopadu 2017

Jedním z nejuniverzálnějších druhů zeleniny je květák. Hodí se do salátů, polévek i pomazánek, na...

Kliky a dřepy prodlužují život, tvrdí studie. A ochrání i před rakovinou

Ilustrační snímek
11. listopadu 2017

VIDEO Úsloví "sportem ke zdraví" stále platí. A nemusíte zrovna běhat nebo jet na kole, i pouhých pár...

Osm tipů jak zregenerovat tělo a mysl po sportu, cvičení i od stresu

Ilustrační snímek
7. listopadu 2017

S podzimem na nás doléhá únava, bolesti hlavy a vyčerpání. Chybí nám slunce i energie. Blahodárné...

Nemám dnu, po letech ani cukrovku a jím sladká jídla, chlubil se Zeman

Prezident Miloš Zeman vystoupil na tiskové konferenci k Zemanově kandidatuře do...
6. listopadu 2017

VIDEO Prezident Miloš Zeman popírá, že by se jeho zdravotní stav v poslední době zhoršil. „V sobotu mi...

Spaní na zemi je v módě, jenže nejsme pralidi, říkají lékaři

5. listopadu 2017

Paleo dieta inspirovaná tím, co nejspíš jedli naši praprapředci, je v módě. Trendem se ale stává i...

Koření pro dokonalou postavu. Pomůže skořice i zázvor

1. listopadu 2017

Asi každý ví, že štíhlou postavu získá hlavně pravidelným cvičením a zdravou stravou. Pomoci vám...

Boom zázračné superpotraviny: Pravdy a mýty o kokosovém oleji

31. října 2017

Poptávka po kokosovém oleji rapidně roste. Propagují ho celebrity nebo prodejci superpotravin. Má...

Barevné podzimní saláty, které potěší oko, nasytí i zahřejí

31. října 2017

Zatímco v létě si dopřáváme saláty pravidelně a daří se nám je propašovat na stůl i v případě, že...

Myslela jsem na sebevraždu a hubla jsem, přiznala Kelly Clarksonová

27. října 2017

První vítězka americké SuperStar Kelly Clarksonová (35) celý život bojuje s kily navíc. Přestože je...

Francouzi ordinují Opelu dietu. PSA představí plán, který ukončí plýtvání

25. října 2017

Bývalý šéf Opelu Karl-Thomas Neumann kriticky vystoupil proti Carlosu Tavaresovi, vládci...

Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

23. října 2017

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že...

Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

15. října 2017

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila...

Supermarketizace Afriky živí epidemii obezity. Tuk je darem i prokletím

13. října 2017

VIDEO Afrika se potýká s výrazným nárůstem nadváhy a obezity. Trápí zejména sever a jih kontinentu....

Chcete zhubnout? Jezte makrelu, avokádo a kuře, vzkazují vědci

5. října 2017

Chcete zhubnout, ale stále vás trápí pocit hladu? Právě vám by mohla pomoci nejnovější studie z...

Bez pravidelného sportu to už nejde, říká Lawsonová o své postavě

4. října 2017

Královna britské kuchyně Nigella Lawsonová (57) se nikdy netajila tím, že miluje jídlo a vaření....

Nevážím se, a proto jsem víc v pohodě, říká Kate Winsletová

2. října 2017

VIDEO Kate Winsletová (41) nepatří mezi herečky posedlé hubnutím a toužící po extrémně štíhlé postavě. Za...

Britney Spears se pochlubila vypracovanou postavou. Pomáhají jí stojky

29. září 2017

VIDEO Zpěvačka Britney Spears (35) se fanouškům na sociálních sítích pochlubila novými fotkami. Pózuje v...

Nechci mluvit o stárnutí, říká topmodelka Helena Christensenová

26. září 2017

VIDEO Dánská modelka Helena Christensenová (48) stále patří mezi nejpůvabnější ženy planety. Dokázala to...

Z farmy přímo na stůl: nová kuchařka vás naučí milovat zeleninu

23. září 2017

Nemusíte být fanatickým přívržencem farmářských trhů, abyste zjistili, že nejlepší zelenina je ta...

Pět tipů, jak si vylepšit siluetu: pomůže střih, prádlo i doplňky

21. září 2017

Pokud chcete být spokojenější při pohledu do zrcadla, není hned nutné se uchylovat k dietě nebo...

Serena se pochlubila, že zhubla a dceři založila profil na Instagramu

18. září 2017

VIDEO Tenistka Serena Williamsová (35) si s těhotenskými kily navíc nemusí dělat moc velké starosti. Dva...

Christian Bale je téměř k nepoznání. Kvůli roli opět ztloustl

18. září 2017

Christian Bale (43) patří mezi herecké chameleony. Vizuální transformaci do role nesvěřuje do rukou...

Příště bude Teribear potřebovat víc prostoru, řekla Maxová v Rozstřelu

aktualizováno  15. září 2017

VIDEO Desetidenní happening Teribear hýbe Prahou končí v sobotu v 16 hodin, ale už nyní je jasné, že...

OBRAZEM: Zuzana Paroubková výrazně zhubla a změnila image

11. září 2017

Zuzana Paroubková (60) o víkendu slavila svatbu svého syna Jiřího (33). Bývalá manželka expremiéra...

Foxová: Dostat se po třetím porodu zpět do formy byla obrovská dřina

9. září 2017

Herečka Megan Foxová (31) je teď hlavně mámou na plný úvazek. Většinu času tráví se svými třemi...

Jídlo pro zdravé vlasy a nehty. Místo mléka zkuste steak i špenát

8. září 2017

Pij hodně mléka, díky vápníku budeš mít pevné nehty. Stará poučka už u vědců neletí, ale v jednom...

Oslaďte dětem konec prázdnin! Rychlé dezerty, které budou hned pryč

2. září 2017

I když se před dvěma měsíci zdálo, že prázdniny budou skoro nekonečné, najednou dětem utekly mezi...

Máte na to chuť? Dejte si to. Blogerka vyvrací mýty o jídle

31. srpna 2017

Oříšky jsou zdravé a čokoláda nezdravá. Zeleninové chipsy jsou dobrá volba, po bramborových...

Jak se udržet fit? Ideální cvičení a jídlo pro každý věk

30. srpna 2017

Tělo ženy v padesáti potřebuje jinou zátěž a jídelníček než ve třiceti. Co vám dřív dělalo dobře,...

Scherzingerová: Běhala jsem uprostřed noci, abych měla hubenější paže

29. srpna 2017

VIDEO Zpěvačka Nicole Scherzingerová (39) už dříve uvedla, že trpěla bulimií, kterou se jí dařilo roky...

Freddie Prinze: Štíhlou postavu si držím díky tomu, že nepiji alkohol

28. srpna 2017

Herec Freddie Prinze Jr. (41) má jednoduchý návod na to, jak si udržet štíhlou postavu. Podle něj...

Jezte podle hodinek. Biorytmy můžou ovlivnit hubnutí i trávení

25. srpna 2017

Náš denní rytmus a rozvržení jídel můžou být důležitější než počet kalorií, které přijmeme....