Kalkulačka BMI a ABSI

Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.

cm
kg
Pohlaví
let
cm

Co je BMI?

BMIHodnocení
(pro dospělé)
méně než 18,5Podváha
18,5 až 24,9Normální hmotnost
25 až 29,9Nadváha
30 a víceObezita

Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:

BMI = hmotnost v kg (výška v m)2

BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.

Sportovci s velkým množstvím svalů muže klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.

U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.

Obvod pasu

Obvod pasuZdravotní riziko
Ženy
do 80cmŽádné
81-85cmZvýšené
nad 85cmVysoké
Muži
do 94cmŽádné
95-102cmZvýšené
nad 102cmVysoké

Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.

Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.

Jak správně měřit obvod pasu?

Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.

Co je ABSI

Průměrné hodnoty ABSI
VěkMužiŽeny
300,0790,077
400,0810,078
500,0830,079
600,0840,081
700,0850,083
800,0880,085
Hodnoty v tabulce udávají průměrné riziko úmrtí na nemoci spojené s obezitou. Při nižších hodnotách ABSI riziko klesá, při vyšších stoupá.

A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.

Vzorec pro výpočet ABSI:

ABSI = obvod pasu (BMI2/3 * výška1/2)

Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.

Příklad 1:

Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 2:

Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Příklad 3:

Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.

[ Namodelovat příklad ]

Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.

BMI - články o hubnutí

Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu. Zkuste tučné ryby i oříšky

(Ilustrační foto)
16. května 2018

Cholesterol potřebujeme; problém může nastat, když se jeho hladina výrazně zvýší a když se začne...

Rohlíky a párky? To není vzor, jaký by měly nemocnice dávat, míní Slimáková

Propagátorka zdravé výživy Margit Slimáková byla hostem pořadu Rozstřel, který...
aktualizováno  16. května 2018

Proč nemocnice nejsou vzorem toho, jak správně jíst? položila úvodní otázku v pořadu Rozstřel...

Co už byste nikdy neměli dělat, pokud chcete opravdu zhubnout

Ilustrační snímek
15. května 2018

Plavková sezona se blíží a vaše předsevzetí zhubnout alespoň nějaké to kilo se nenaplnilo. Čím to...

Nejíte zeleninu? Vezměte na milost aspoň brokolici, budete zdravější

Brokolice - Všichni už víme, že brokolice je velmi zdravá. Tato košťálová
14. května 2018

Zelenina je zdravá, ale ne každému chutná. Kdo se jí vyhýbá, měl by vzít na milost alespoň jedničku...

Čtyři tipy, jak zhubnout do plavek na poslední chvíli

Ilustrační snímek
11. května 2018

Chcete zhubnout do plavek, jenže léto už je tu za pár týdnů a vy máte pocit, že to letos...

Talíře v nemocnici zrušili. Z kuchyně k pacientům je to totiž do kopce

Provoz v kuchyni Fakultní nemocnice Královské Vinohrady (23.4.2018)
9. května 2018

Seriál Nejen polévku, ale i hlavní chod dostávají pacienti pražské Fakultní nemocnice Královské Vinohrady...

Moje váha kolísá plus minus pět kilo, přiznal výživový poradce Havlíček

Odborník na výživu Petr Havlíček v diskusním pořadu iDNES.cz Rozstřel (5. ledna...
7. května 2018

Češi pořád jedí dost blbě, tvrdí výživový poradce Petr Havlíček (49). I když se snaží ostatním...

Obezita není největší problém. Naopak, pacienty chceme vykrmit, říká odbornice

Nutriční terapeutka Ivana Šišková z Ústřední vojenské nemocnice v Praze
5. května 2018

Seriál Strava v nemocnicích se řídí pravidly, o kterých pacienti netuší, říká nutriční terapeutka Ivana...

Cukr škodí. Kromě tloušťky způsobuje demenci, deprese i závislosti

27. dubna 2018

Většina z nás tuší, že nadměrná konzumace sladkých jídel a nápojů může za to, že nemůžeme dopnout...

Děti mají více energie než vytrvalostní sportovci, zjistili vědci

25. dubna 2018

Většina rodičů se potýká s neustálou únavou a nechápe, kde jejich děti berou energii na celodenní...

Deset podivných fitness trendů: Jóga s kozou, ranní techno i mořské panny

25. dubna 2018

Fitness trenéři ví, jak svoje novinky prodat. Nebaví vás jen tak běhat? Sbírejte u toho odpadky....

Jedno jablko a jeden jogurt denně. Anorexie útočí na děti i zralé ženy

22. dubna 2018

Anorexie a bulimie nejsou jen nemoci teenagerů. Nových pacientů v posledních letech nejrychleji...

Chřest je opět tady! Zapečte ho, grilujte nebo dejte do polévky

21. dubna 2018

Sezona této báječné a nedoceněné zeleniny právě začala, potrvá jen do června. Na nic nečekejte a...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

18. dubna 2018

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z...

Nebojte se jehněčího a kůzlečího masa. Je zdravé a skvěle chutná.

14. dubna 2018

Světová kuchyně se na jaře bez masa z mladých jehňat a kůzlat neobejde. U nás však dnes není příliš...

Žehy těžce obézních končily požárem, některá krematoria je nepřijímají

11. dubna 2018

Obezita není problém jen během života, ale i po smrti. Přesvědčuje se o tom stále více pozůstalých....

Čeští muži opět ztloustli, nadváhu má už každý druhý

11. dubna 2018

Český národ stále tloustne. A i když jsou to ženy, kdo častěji řeší svou postavu, jsou to muži,...

Návrhářka podstoupila bypass žaludku a dnes má o víc než 80 kg méně

10. dubna 2018

Módní návrhářka z Brazílie Thayna Pacheco Barboza měla odmalička slabost pro nezdravé jídlo a velké...

Tuberkulóza ročně zabije dva miliony lidí. Začíná únavou, hubnutím a kašlem

6. dubna 2018

Tuberkulóza je nejčastější smrtící infekční onemocnění na světě. Česko může být relativně v klidu,...

Skvělá zpráva pro milovníky špaget. Netloustne se po nich, ale hubne

5. dubna 2018

O sacharidech se léta tvrdí, že jsou hlavní příčinou epidemie obezity na celé zeměkouli. Ale pozor,...

Od čtrnácti let jsem vyzkoušela asi 150 diet, říká Jana Adamcová

2. dubna 2018

Moderátorka a manželka režiséra Jiřího Adamce (70) Jana (46) přiznala, že figuru si udržuje nejen...

Kvůli roli mám dietu. Musím přibrat, přiznal Adam Mišík

31. března 2018

Zpěvák a herec Adam Mišík (20) má svou kariéru velmi slibně rozjetou. Od tancování se dostal až k...

Zbavily se nadváhy, povislá kůže zůstala. Matce a dceři pomohla až operace

28. března 2018

Společně shodily 145 kilo, ale památka na extrémní nadváhu jim zůstala. Až s pomocí chirurga se...

Chtěla jsem žít a ne funět do schodů, říká Kamu, která zhubla 33 kg

26. března 2018

Kamila Rundusová alias Kamu, česká kuchařka a světoběžnice, která na sociálních sítích oslovuje...

Když mám hlad, jsem protivná, přiznala Markéta Hrubešová

23. března 2018

Sladké moc nemusí, zato k životu potřebuje maso. Když ho dva dny nemá, je absolutně bez energie....

Dokonalost škodí. Modelky ukazují akné, strie i celulitidu

21. března 2018

V kampaních jsou to ženy s dokonalými křivkami a pokožkou bez jediné chybičky. V soukromí se nebojí...

Fotka ze svatby jí změnila život. Obtloustlá družička zhubla 50 kg

19. března 2018

Jestli byl někdo živoucím důkazem toho, že mateřství kazí ženám postavu, tak to byla Kayla...

Jarní detox nefunguje a může i ublížit, říkají odborníci

17. března 2018

Sotva utichnou rady, jak se zbavit povánočních kilogramů, už se ze všech stran valí nejrůznější...

Zdravé stravování? Občas hladovka, dovoleno je i přejídání, tvrdí vědci

13. března 2018

Sem tam hladovka a dva dny v týdnu jíst bez omezení je podle aktuálního výzkumu britských vědců...

Vzdala se cukru i lenošení a za 11 měsíců shodila 60 kilogramů

12. března 2018

Necelý rok stačil sedmnáctileté Josephine z Austrálie k tomu, aby shodila polovinu své váhy. Z...

Zamilujte se do batátů. Zkuste třeba polévku, voňavé kari nebo salát

10. března 2018

Vypadají trochu jako brambory, ale brambory to nejsou. Batáty jsou doma v tropech a subtropech a...

Změna stravy a vytrvalostní sporty zlepší metabolismus, poradil lékař

aktualizováno  8. března 2018

Nadváhu řeší v Česku každý druhý. Většina svůj neúspěch v hubnutí svádí na špatné fungování...

Nejen minimální mzda. Češi jsou dál pokutováni i za přespání v kamionu

aktualizováno  23. února 2018

Česká kamionová doprava může být nahrazena kvůli žalobám na dorovnání minimální mzdy, obává se...

Gigi Hadidová trpí Hashimotovou nemocí. Svoje tělo miluji i s ní, říká

19. února 2018

Gigi Hadidová (22), vlastním jménem Jelena Noura Hadidová, se občas stává terčem kritiky kvůli...

Byla závislá na cole a vážila 130 kilogramů. Za rok a půl zhubla půlku

13. února 2018

Teprve tehdy, kdy se už neodvážila vytáhnout paty z domu, protože se její zavalité postavě...

Brownies, kremrole nebo krevety. Valentýn na talíři podle blogerek

10. února 2018

Láska prochází žaludkem, a tak se před letošním svátkem zamilovaných nechte inspirovat těmi, kdo si...