Kalkulačka BMI a ABSI
Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.
Co je BMI?
BMI | Hodnocení (pro dospělé) | |
---|---|---|
méně než 18,5 | Podváha | |
18,5 až 24,9 | Normální hmotnost | |
25 až 29,9 | Nadváha | |
30 a více | Obezita |
Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:
BMI = hmotnost v kg (výška v m)2
BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.
Sportovci s velkým množstvím svalů může klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.
U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.
Obvod pasu
Obvod pasu | Zdravotní riziko | |
---|---|---|
Ženy | ||
do 80cm | Žádné | |
81-85cm | Zvýšené | |
nad 85cm | Vysoké | |
Muži | ||
do 94cm | Žádné | |
95-102cm | Zvýšené | |
nad 102cm | Vysoké |
Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.
Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.
Jak správně měřit obvod pasu?
Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.
Co je ABSI
Průměrné hodnoty ABSI | ||
---|---|---|
Věk | Muži | Ženy |
30 | 0,079 | 0,077 |
40 | 0,081 | 0,078 |
50 | 0,083 | 0,079 |
60 | 0,084 | 0,081 |
70 | 0,085 | 0,083 |
80 | 0,088 | 0,085 |
A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.
Vzorec pro výpočet ABSI:
ABSI = obvod pasu v m (BMI2/3 * (výška v m)1/2)
Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.
Příklad 1:
Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.
Příklad 2:
Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.
Příklad 3:
Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.
Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.
BMI - články o hubnutí
Migrény, zácpa, nadváha. Na vině může být potravinová intolerance
Bolesti hlavy, chronická únava, nespavost, zažívací potíže, bolesti kloubů, nadváha s obtížným...
Potraviny, které fungují jako tukožrouti. Chilli i dýně pomohou zhubnout
Spalovače tuků jsou skvělá věc, ale dokonale fungují pouze tehdy, když dodržujme pitný režim,...
Bezlepkové potraviny mají méně bílkovin a vlákniny, více éček a vyšší cenu
V obchodech přibývá potravin s označením „bez lepku“. Pro lidi s celiakií, nesnášenlivostí lepku,...
Nejím maso, jen kozy, vtipkuje zpěvák Richard Krajčo
Richard Krajčo (40) letos v létě zůstane doma. Řekli si s kolegy z kapely, že po velmi dlouhé době...
Hadašová: Kojení neudělá buchty na břiše, ale se ztrátou váhy pomůže
Královna krásy z roku 2007 Lucie Hadašová (30) je i po dvou dětech štíhlá jako proutek. Přesto si...
Proč zhubnout? Tady jsou fakta, která vás donutí rozpohybovat svá kila
Nejsou to jen kilogramy navíc. Obezita je onemocnění, jehož dopady na organismus jsou nebezpečné a...
Obviňují mě z anorexie, přitom normálně jím a jsem zdravá, říká Jamesová
Herečka Lily Jamesová (28) od natočení pohádky Popelka neustále slýchá kritiku své příliš štíhlé...
Chris Pratt: Když chcete dostat roli v Hollywoodu, musíte vypadat dobře
Herec Chris Pratt (37) se svěřil s tím, jak těžké je pro muže prosadit se v Hollywoodu. Nejen na...
Sidibe: Když jsem měla anorexii, už jsem měla naplánované, jak se zabít
Cesta boubelaté herečky Gabourey Sidibe (34) ke štěstí byla velmi trnitá. V mládí měla problémy s...
Jak omezit cukr a mouku v jídelníčku. Vyzkoušejte zdravější varianty
Cukr a bílá mouka zdraví nijak zásadně neškodí, pokud si je nedopřáváte v nadbytečné míře a denně....
Posilovna je lepší než terapie, cítím se tam skvěle, říká Demi Lovato
Zpěvačka a herečka Demi Lovato (24) v minulosti bojovala s poruchou příjmu potravy. Ale i po...
Tajemství detoxikace: osm kroků, jak získat novou energii a vitalitu
Cítíte se unaveně a bez života? Tak právě teď je ideální čas k ozdravné proceduře. Očista trávicího...
Cvičím, abych si večer mohla dát víno bez výčitek, říká Eva Longoria
Hezkou postavu nemá Eva Longoria ve dvaačtyřiceti letech zadarmo. Pravidelně chodí do posilovny,...
Budu si nosit, co chci. Je to moje tělo, říká obézní Chrissy Metzová
Herečka Chrissy Metzová (36) sklidila od fanoušků kritiku za oděv, který zvolila na předávání...
Hindští nacionalisté chtějí „šlechtit“ děti. Mají být chytřejší a vyšší
Krajně pravicová skupina Arogja Bharátí zahájila podle vlastních slov na východě Indie speciální...
Jsem ve věku, kdy se netřeba trápit dietami a hubnutím, míní Peštová
Topmodelka Daniela Peštová (46) přiznala, že žádné diety neřeší. Postavu si udržuje zdravou stravou...
Proč diety nefungují? Problém je ve vaší hlavě
Už přemýšlíte o tom, kterou z diet vyberete, abyste svou figuru upravili do oděvů teplých měsíců?...
Štíhlá do plavek: cviky a rady, díky kterým vám zmizí pneumatika v pase
Pneumatika kolem pasu trápí většinu lidí. A podle odborníků na cvičení bývá shazování tuku v...
Alkoholu může skončit výjimka. Zákazník se dozví, kolik má kalorií
Pro lidi, co si hlídají příjem kalorií, možná svítá na lepší časy, pokud si chtějí občas dopřát...
Co se stane s vaším tělem, když budete jíst moc cukru
Nejspíš už jste slyšeli, že nadbytečný příjem cukru zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a přispívá k...
Krásky a vrásky. Modelky seniorky jsou hvězdami na mole i na internetu
Je jim přes šedesát či dokonce i devadesát let, ale jejich krása pořád bere dech. Jsou elegantní a...
Kardashianová přišla o sto tisíc fanoušků kvůli celulitidě na zadku
Profesionální celebrita Kim Kardashianová (36) si několik let zakládá na tom, aby měla na svém...
Podle tabulek jsem po porodu obézní, ale necítím se tak, říká Pink
Zpěvačka Pink (37) porodila své druhé dítě, syna Jamesona, loni v prosinci. Slavná rebelka zjevně...
Čas na cvičení máme všichni. Sedm tipů, jak se každý den trochu hýbat
Nemám čas. Nemám energii. Mám sedavé zaměstnání. Nechci cvičit jen trochu, ale pořádně. Výmluv,...
Bojovala s rakovinou a přibrala 35 kilo, teď se Zuzaně podařilo zhubnout
Když mladá maminka Zuzana onemocněla rakovinou, přibrala 35 kilogramů. Hlavním důvodem bylo...
Miss Křížková dva a půl měsíce po porodu předváděla spodní prádlo
Bývalá miss a moderátorka Lucie Křížková (32) se už deset týdnů od porodu pyšní dokonalou postavou....
Maltu sžírá epidemie obezity, strašákem je pastizzi a láska k autům
Maltskou vládu trápí rekordní obezita obyvatel tohoto malého středomořského ostrova. Země je v...
Deset tipů, které vám pomohou zhubnout a zformovat problémové partie
Břicho, boky a nohy jsou části těla, které trápí většinu žen. Ukládá se v nich nejvíce tuku a...
Jak by hubli vědci: k snídani vejce a před jídlem vodu
Potřebujete se zbavit tukových zásob dřív, než vypukne plavková sezona? Hledali jsme zaručené a...
Berlusconi se v kampani mazlil s jehňaty, naštval tím masný průmysl
Bývalý italský premiér Silvio Berlusconi se nechal natočit pro vegetariánskou kampaň, která má za...
Necvičím, zhubla jsem jen díky stravě, říká bývalá boubelka Hudsonová
Zpěvačka a herečka Jennifer Hudsonová (35) zhubla po porodu syna bez problému třicet kilogramů. A...
Jarní očista na vlastní tělo. Hladovka se redaktorce neosvědčila
O tom, že bychom měli jednou za čas svému organismu dopřát očistu, aby se zbavil všech škodlivin,...
Hvězda Panství Downton Brownová přiznala, že měla poruchu příjmu potravy
Herečka Jessica Brownová (27), která ztvárnila Lady Sybil v seriálu Panství Downton nebo jednu z...
Štíhlá do plavek: tři účinné cviky, které vás zbaví plandavých paží
Každé nabrané kilo se projevuje v některých partiích a ani naše paže nejsou výjimkou. Problém je,...
Pravda o mléku: nezahleňuje a pomáhá při hubnutí
Z jedné strany slyšíme argumenty, kolik sklenic mléka vypít denně, protože prospívá zdraví, z druhé...
Mila Kunisová předvedla v Las Vegas dokonalou postavu po druhém porodu
Herečka Mila Kunisová (33) svého druhorozeného potomka syna Dimitriho porodila před necelými čtyřmi...
předchozí | ... 7 8 9 10 11 12 13 ... | další |