Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Bikram jóga sází na horko

  17:06aktualizováno  17:06
Cvičení je zdravé, shodneme se. V teple 42 stupňů Celsia se navíc svaly uvolní, a tak na metodě Bikram jógy asi něco bude. A komu by hmatatelně nepomohla, může brát lekce třeba jako průpravu na globální oteplování :-)

Slavnostní otevření prvního studia Bikram jógy v Praze | foto: Peter PilařiDNES.cz

Zakladatel metody Bikram Chodhury pochází z Indie, tam jsou velká horka docela běžná. A zatímco našinec by v takovém hicu zalezl do stínu, Chodhury z nevýhody vytěžil přednost. Hlásá, že cvičení hatha jógy je v horku velmi zdravé.

Bikram jóga se cvičí v devadesátiminutových lekcích, během nichž se naučíte 26 poloh a dvě dýchací cvičení. Podmínkou však je, lekce probíhají v sále vyhřátém právě na 42 °C.''

"Cvičení je vhodné pro každého, bez ohledu na stupeň pokročilosti, věku, či méně vážným zdravotním kontraindikacím," tvrdí Chodhury. Na jeho metodu prý nedá dopustit Madonna, Rachel Welchová, Brook Shieldsová, Cameron Diazová, Kareem Abdul-Jabbar, David Duchovny...

Bikram Chodhury studoval jógu od svých čtyř let a ve 12-ti letech se stal národním šampionem Indie a tento titul 3x obhájil. V dospělosti spojil Bikram své znalosti východního učení s tříletou spoluprací s lékaři a vědci z Univerzitní nemocnice v Tokiu a vytvořil svůj vlastní systém poloh. V roce 1971 tuto svou metodu, na pozvání Americké Lékařské Asociace, přinesl do Spojených států a o dva roky později založil v Beverly Hills svou první školu  ”Yoga College of India”.

Česko má své první studio

Od září má také Praha svůj první salón Bikram jógy. Vedou ho Petra Daňhelová a Tereza Bonnet-Šenková. Obě tuto metodu vyučují už dva roky. Tereza v prvním pařížském studiu Bikram jógy, Petra v salónech v  Anglii a v Austrálii v Sydney.

Při slavnostním otevření prvního studia v Česku je minulý týden podpořila zpěvačka Ilona Csáková. Ve středu 11.10. si sem do teplíčka míří zacvičit i soutěžící ze třetí řady SuperStar.

Jógu můžete cvičit ve vlastním oblečení, ale také ve speciálním,  které si tu koupíte. "Je ušito pro naše studio, z pohodlného a vhodného materiálu právě pro cvičení  při vyšší teplotě," říká Petra Daňhelová, která odpověděla na několik otázek.

Proč se cvičí v teple? 

"Cvičení  hatha jógy v teple je podle zakladatele jedním z klíčů k úspěchu celého metody, protože cviky jógy v chladném prostředí mohou tělu velmi uškodit. Je totiž důležité si uvědomit, že cvičením jógy se mění struktura lidského těla. Ostatně nebezpečí úrazu při sportu v chladných prostorech platí pro všechny sportovní disciplíny obecně."

A čemu  Bikram jóga pomáhá?

"Pročištění lymfatického systému, posílení imunitního systému, zvýšení kapacity plic a pružnosti páteře, posílení srdeční činnosti a kostí, zlepšení krevního oběhu, zpomalení příznaků stárnutí – to jsou jen některé pozitivní účinky. Díky potu se také čistí organismus, teplo otevírá póry, čistí pleť. Nutno podotknout, že teplo stimuluje i spalování tuků.   Nikdo však nesmí čekat zázraky do týdne. Chce to vytrvalost, jako u každého cvičení."

Mohou cvičit i ženy těhotné a po porodu?

"Pokud cvičí před těhotenstvím, mohou se jí ženy opět začít věnovat po třech měsících těhotenství a následně po uplynutí šestinedělí."

Zlepší bikram jóga také psychiku?

"Bikram jóga zvyšuje sebedůvěru. Ženy kolikrát nejprve přicházejí v dlouhých volných tričkách, aby na sebe příliš neviděly v zrcadlech. Po čase však už chodí klidně i v přiléhavých a hezkých úborech. Jednak vidí výsledky, jednak o sobě začnou ztrácet pochybnosti. Mužům může zase cvičení nahradit velkou fyzickou zátěž, dodává jim energii a při stresujícím zaměstnání i duševní vyrovnanost. Velmi často pak po první hodině  říkají, že je to naposled, co tvrdili, že je jóga jen pro ženské.

Je tahle jóga vhodná i pro děti?

Pro děti do třinácti let věku vhodná není.

Autoři:



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách má vítěze druhého kola

Slapy

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...



K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Svět mě dřív štval, dospěla jsem teprve nedávno, říká Simona Babčáková

Simona Babčáková

Proměna herečky Simony Babčákové na blondýnu se promítla i do chování lidí vůči ní. Na okolí působí jemněji, muži jsou...

Další z rubriky

Příběh Soni: Přítel mi zatajil syna

Ilustrační snímek

Před lety jsem zažila velké zklamání. Muž, kterého jsem milovala, mě obelhal. Když jsem poznala svého současného...

Seznamka muže snů nedodala. Musí Tereze zaplatit odškodné, rozhodl soud

Ilustrační snímek

I smůla může být někdy užitečná. Rozvedená sedmačtyřicetiletá Tereza Burkiová hledala partnera svých snů pomocí...

Příběh Luboše: Přítelkyně mě sprostě využila

Ilustrační snímek

Před pár lety jsem se zamiloval. Byla krásná, milá a měla dítě. Brzy se z nás stala rodina. Já vydělával peníze,...



Najdete na iDNES.cz