Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Bikram jóga sází na horko

  17:06aktualizováno  17:06
Cvičení je zdravé, shodneme se. V teple 42 stupňů Celsia se navíc svaly uvolní, a tak na metodě Bikram jógy asi něco bude. A komu by hmatatelně nepomohla, může brát lekce třeba jako průpravu na globální oteplování :-)

Slavnostní otevření prvního studia Bikram jógy v Praze | foto: Peter PilařiDNES.cz

Zakladatel metody Bikram Chodhury pochází z Indie, tam jsou velká horka docela běžná. A zatímco našinec by v takovém hicu zalezl do stínu, Chodhury z nevýhody vytěžil přednost. Hlásá, že cvičení hatha jógy je v horku velmi zdravé.

Bikram jóga se cvičí v devadesátiminutových lekcích, během nichž se naučíte 26 poloh a dvě dýchací cvičení. Podmínkou však je, lekce probíhají v sále vyhřátém právě na 42 °C.''

"Cvičení je vhodné pro každého, bez ohledu na stupeň pokročilosti, věku, či méně vážným zdravotním kontraindikacím," tvrdí Chodhury. Na jeho metodu prý nedá dopustit Madonna, Rachel Welchová, Brook Shieldsová, Cameron Diazová, Kareem Abdul-Jabbar, David Duchovny...

Bikram Chodhury studoval jógu od svých čtyř let a ve 12-ti letech se stal národním šampionem Indie a tento titul 3x obhájil. V dospělosti spojil Bikram své znalosti východního učení s tříletou spoluprací s lékaři a vědci z Univerzitní nemocnice v Tokiu a vytvořil svůj vlastní systém poloh. V roce 1971 tuto svou metodu, na pozvání Americké Lékařské Asociace, přinesl do Spojených států a o dva roky později založil v Beverly Hills svou první školu  ”Yoga College of India”.

Česko má své první studio

Od září má také Praha svůj první salón Bikram jógy. Vedou ho Petra Daňhelová a Tereza Bonnet-Šenková. Obě tuto metodu vyučují už dva roky. Tereza v prvním pařížském studiu Bikram jógy, Petra v salónech v  Anglii a v Austrálii v Sydney.

Při slavnostním otevření prvního studia v Česku je minulý týden podpořila zpěvačka Ilona Csáková. Ve středu 11.10. si sem do teplíčka míří zacvičit i soutěžící ze třetí řady SuperStar.

Jógu můžete cvičit ve vlastním oblečení, ale také ve speciálním,  které si tu koupíte. "Je ušito pro naše studio, z pohodlného a vhodného materiálu právě pro cvičení  při vyšší teplotě," říká Petra Daňhelová, která odpověděla na několik otázek.

Proč se cvičí v teple? 

"Cvičení  hatha jógy v teple je podle zakladatele jedním z klíčů k úspěchu celého metody, protože cviky jógy v chladném prostředí mohou tělu velmi uškodit. Je totiž důležité si uvědomit, že cvičením jógy se mění struktura lidského těla. Ostatně nebezpečí úrazu při sportu v chladných prostorech platí pro všechny sportovní disciplíny obecně."

A čemu  Bikram jóga pomáhá?

"Pročištění lymfatického systému, posílení imunitního systému, zvýšení kapacity plic a pružnosti páteře, posílení srdeční činnosti a kostí, zlepšení krevního oběhu, zpomalení příznaků stárnutí – to jsou jen některé pozitivní účinky. Díky potu se také čistí organismus, teplo otevírá póry, čistí pleť. Nutno podotknout, že teplo stimuluje i spalování tuků.   Nikdo však nesmí čekat zázraky do týdne. Chce to vytrvalost, jako u každého cvičení."

Mohou cvičit i ženy těhotné a po porodu?

"Pokud cvičí před těhotenstvím, mohou se jí ženy opět začít věnovat po třech měsících těhotenství a následně po uplynutí šestinedělí."

Zlepší bikram jóga také psychiku?

"Bikram jóga zvyšuje sebedůvěru. Ženy kolikrát nejprve přicházejí v dlouhých volných tričkách, aby na sebe příliš neviděly v zrcadlech. Po čase však už chodí klidně i v přiléhavých a hezkých úborech. Jednak vidí výsledky, jednak o sobě začnou ztrácet pochybnosti. Mužům může zase cvičení nahradit velkou fyzickou zátěž, dodává jim energii a při stresujícím zaměstnání i duševní vyrovnanost. Velmi často pak po první hodině  říkají, že je to naposled, co tvrdili, že je jóga jen pro ženské.

Je tahle jóga vhodná i pro děti?

Pro děti do třinácti let věku vhodná není.

Autoři:






Nejčtenější

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Christina Applegateová (Los Angeles, 27. července 2015)
Preventivně jsem si nechala odstranit vaječníky, přiznala Applegateová

Před devíti lety Christině Applegateové (45) diagnostikovali rakovinu prsu a herečka podstoupila oboustrannou mastektomii. Nyní prozradila, že nedávno si...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Příběh Terezie: Děti mi vyčítají, že upřednostňuji jejich sestru

Jsem matkou tří dětí. Všechny už jsou dospělé a zatímco dvě nejstarší žijí spořádané životy, nejmladší dcera se tzv. nepovedla. Už od puberty s ní jsou jen...  celý článek

Jitka se o svého manžela bála. „Před poslední operací se nevědělo, jestli se...
Nejhorší jsou červi, líčila vyměněná manželka zážitek z krmení plazů

Když se vymění dvě mladé a docela pohodové maminky, není ve Výměně manželek moc co řešit. Rozdíl mezi nimi jsou jen čtyři roky věku a to, že Šárka (33) z...  celý článek

Kristýna toho má v náhradní rodině s pěti dětmi brzy dost.
Nevěru jsem mu odpustila, ale nezapomenu, řekla Kristýna ve Výměně

Terezu s Pavlem spojuje podobný osud. Pořídili si děti, ale partneři je opustili. Pavel zůstal sám se třemi dětmi, Tereza se dvěma, a tak se dali dohromady...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?
Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?

Tyhle maminky na eMimino.cz jsou na tom stejně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.