Čtyřdenní makačka v toskánských kopcích podle Trailcamps

Tábory už dávno nejsou jen pro děti. I nadšení běžci mohou vyrazit na několik dní za intenzivním tréninkem a programem nabitým běháním. Třeba s Trailcamps a třeba rovnou do italských kopců v Toskánsku, kde si milovníci pořádných trailů rozhodně přišli na své.
Trailcamps, Toskánsko 2018

Trailcamps, Toskánsko 2018 | foto: Karolína Hejlová

Zapáleným běžcům už nestačí jen vlastní tréninky a závody v hlavní sezoně, dalším stupněm je několik intenzivních dnů v rámci kempu s profesionálním vedením. Honza Dušánek spustil první běžecké tábory před dvěma lety a se svým projektem Trailcamps letos vyrazil už po šesté, premiérově do slunečného Toskánska.

Běhání, jídlo pro běhání, povídání o běhání

Program takového kempu je celkem jasný, hlavní roli hraje trailové běhání. Tréninky si tady vzali na starost profíci na slovo vzatí v čele se Zdeňkem Křížem, Markem Causidiusem a Tomášem Macečkem. Každodenní dvoufázovky se v Toskánsku zaměřovaly na pilování techniky, běh v terénu, získané kilometry i nastoupané metry, ale nechybělo ani cvičení na zpevnění středu těla nebo jóga. Zkrátka vše, co by v kvalitním tréninku nemělo scházet. Celkem se mi povedlo za čtyři dny naběhat slušných 95 kilometrů, a to jsem neměla nejvíc.

U toho se ale zdaleka nekončí. Známe to všichni, po pár větách se většina našich rozhovorů nějakým způsobem vždy stočí k běhání, ve společnosti dalších běžců vlastně neexistuje jiný scénář. Večery se tak naplnily buď „oficiálními přednáškami“ na téma tréninků a stravy, nebo se zážitky z nejrůznějších závodů a vlastní zkušenosti rozebíraly nad pivem.

Trailcamps, Toskánsko 2018

A protože jsme my běžci tvorové věčně hladoví a zároveň potřebujeme kvalitní palivo, ředitel kempů Honza spojil síly s Ivanem Rybaříkem a jeho Čistým sportem. Díky tomu naše břicha plnila zdravá, výživná a smysluplná strava dodávající všechny potřebné živiny přesně na míru běžeckým tréninkům. (Ale ruku na srdce, i když šlo o jídlo fantastické, v Itálii těžko odoláte jednomu nebo dvěma kouskům pizzy mimo jídelníček).

Italský turista

Ačkoliv je běhání láska a i v Praze si ho dokážu užít, kopce a příroda mají svoje kouzlo, hlavně když se spojí s objevováním nových míst. Do Itálie možná většina lidí jezdí na pláž pod slunečník, takové běhání u moře je ale nejen hotová romantika, když vynechám mokré boty plné písku, ale taky slušný trénink a pořádná dřina. Intenzitu tréninků doplňovaly i nastoupané kopce nebo delší běžecké pasáže.

Trailcamps, Toskánsko 2018

Poslední den našeho trailcampového výletu jsme, kromě běhu samozřejmě, zakončili i návštěvou termálních pramenů, grilovačkou... a vyhnout se v Toskánsku vinnému sklípku by byl asi úplný hřích, ne?

S partou, v páru i sólo

Na několikadenních společných akcích se zaručeně sejde skvělá parta. Složení výpravy začínalo od dvacetiletých mladíků až po ostřílené vlky, potkali se tady kámoši z práce, manželské páry i ti, kteří vyrazili na vlastní pěst. A hledat společné téma k hovoru „překvapivě“ nebyl problém.

Na trati jsme se doplňovali, hobbíci i profesionální běžci, každý už měl ale něco naběháno. Dávka kolem 100 kilometrů za čtyři dny není pro každého a člověk musí už mít něco v nohách, průběžně trénovat a znát svoje tělo tak, aby mu mohl důvěřovat i v takovém zápřahu. Jakmile nejste zvyklí na větší intenzitu, snadno dojde k přetrénování nebo zbytečným zraněním.

S výběrem kempu vám pomůže i jeden z našich starších článků, možností už je však dnes víc. Tady jsou podobné běžecké akce, které se v příštích měsících chystají:

Tipy a postřehy z prvního kempu

  • Před odjezdem jsem s kamarádem vtipkovala, že nejedu na módní přehlídku a nepotáhnu s sebou tisíc tašek a kufrů. Chyba! Dvoufázové tréninky, rozcvička spolu s vodou a blátem si zaslouží hodně sportovních outfitů včetně více párů bot.
  • V Itálii asi úplně nevyužijete čelovku, zato župan do termálů jo.
  • Velký porce na talíři tady mají smysl a tu kaši k snídani příště prostě dojím celou!
  • Jóga je nejlepší protahovačka po opravdu náročném běhu a ledový bazén v závěru nohám poslouží líp než ten, ve kterém by se dalo snad koupat.
  • Červené víno dělá fleky, které už ani z Trailcamps trička nevypereš.

A co vy, taky už jste vyrazili na podobnou akci? Podělte se o své zážitky v diskuzi pod článkem.

  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...