Běžecká poradna

Poradna ukončena

Hoka One One - fly over the earth

Na otázky odpovídá

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek
Spletitými cestami osudu jsem se skrze různá sportovní odvětví prokousal až k běhu, kterým žiji a který mě živí. Ne jako profesionálního atleta, ale jako konzultanta běžecké speciálky a právě tam se zrodila moje vášeň poznávat a zkoušet nejrůznější výstroj všeho druhu. Miluji pohyb po horách, ale i a hladkou silnici a když na běhání zrovna nemám náladu, snažím se objevovat další disciplíny, které by mohly běžcův život okořenit.

Nejvíce se ptáte

Boty
Ahoj, chtěl bych poradit nebo se možná utvrdit, že vybírám správně. Běhám 2 roky téměř výhradně na asfaltu, cca 3-4x týdně, zhruba 100km/měsíc, max. tréninková délka 10km při tempu 6/min. Občas nějaký závod kolem 10km v tempu ne lepším než 5,30/min. V současnosti střídám Asics gel Zaraca 3 a New Balance M737. Asics se mi zdají pocitově rychlejší a možná i pohodlnější. Chci si koupit další boty, trochu vyšší level. Můj tip je buď Asics gel Cumulus 17 nebo Mizuno Wave Rider 18 případně jiné doporučení. Připomínám jen moje váha - 82kg a došlap vypadá neutrální.
Dík za vyjádření a radu.
Stenly
Jurča Stanislav
Vítek Kněžínek
Ahoj Stenly, primárně bude záležet na tom, co od této nové boty očekáváš. Oba zmíněné modely patří do stejné kategorie silničních objemových bot, ale Mizuno Wave Rider je výrazně lehčí a svižnější varianta s menší mírou tlumení vhodná nejen na trénink, ale i občasný závod ve svižnějším tempu. Asics Gel-Cumulus je oproti tomu těžší a maximálně pohodlná bota s velmi měkký tlumením, která na svižnější běh není úplně uzpůsobená a její přednosti jsou především v pohodlí a tlumení nárazů.
Vítek
Boty
Ahoj, běhám rekreačně půl roku (mezi 30-40km měsíčně), hlavně po silnicích a zpevněných cestách. Do začátku jsem měl běžecké boty z Lidlu, ale teď bych chtěl něco lepšiho s ohledem na svou hmotnost (mám 95kg, 193cm a neutrální došlap). Je podle Tebe dobrá volba Mizuno Wave Ultima 6? Díky Ondra
Ondřej
Vítek Kněžínek
Ahoj, toto rozhodnutí určitě schvaluji a přijde velmi rozumné. Ultimy nejsou na toto použití špatné boty, ale Mizuno v posledních 2 letech vyrábí obecně spíše lehčí a tvrdší modely, proto bych se zkusil podívat po některých trochu lépe vytlumených modelech, jako je například Asics Gel-Cumulus (nebo Gel-Nimbus), Brooks Ghost (nebo Glycerin), Hoka One One Clifton, nebo adidas Energy Boost. Úplně od věci by také nebylo nechat si v některém ze specializovaných obchodů vyšetřit došlap, jestli při běhu nemáš nestabilní kotníky (takzvaná nadměrná pronace - propad kotníků po dopadu směrem dovnitř) a podle toho případně zvolit některou ze stabilnějších (tzv. pronačních) alternativ výše zmíněných modelů (Asics GT-2000, Brooks Adrenaline GTS, Adidas Supernova Sequence).
Vítek
Boty
Ahoj Vítku, nedávno jsem si koupil Mizuno Wave Rider 18. Jsem už reltivně zkušený běžec a naběháno mám poměrně dost. Možná proto bude tento dotaz znít trošku komicky, chci se zeptat jestli jsem neudělal chybu. Boty jsem si zkoušel dost pečlivě a velikost, ve které jsem se cítil opravdu pohodlně byla 45. Běžnou obuv nosím 43-44 v botě je dost vůle (asi 1 - 1,5 cm). Ale zjistil jsem, že při běhu z prudkého kopce, kdy člověk musí trochu dobržďovat, se mi noha v botě sune směrem ke špičce. Jinak jsou boty velmi pohodlné a cítím se komfortně i po 30 km. Přemýšlím, jestli jsem udělal dobře či špatně? Rád se poučím pro příště.
Petr
Vítek Kněžínek
Ahoj, jestli ti boty bez nejmenších potíží sedí i při běhu dlouhém 30 kilometrů, pak bych to vůbec neřešil a spokojeně v nich běhal dál :-). Mírná rezerva (půl čísla až číslo) je potřeba a tak se ti v prudkých sebězích bude chodidlo lehce pohybovat v každé botě.
Vítek
Boty
Ahoj, chci se zeptat, jaké boty do zimního období, při kombinaci terénu i silnice v jednom výběhu. Podmínky v okolí mi neumožňují běhat zvlášť silnici a zvlášť terén. Trénink 4x týdně 10-15 km.
Mám ráda adidasy, do terénu jsem měla kanadia, dají se využít i tady? Popřípadě, co jiného?
Díky a měj se, Lucka
Lucie Valušková
Vítek Kněžínek
Ahoj, předpokládám, že úplně do terénu (rozbité a rozbahněné stezky, hluboký sníh, kořeny, šutry...) se asi úplně nedostaneš, takže bych doporučoval spíše boty silniční, které obvykle mají vzorek dostatečně drsný, aby si poradily i se zpevněnými lesními a polními cestami. Na zimu jsou docela zajímavé upravené silniční modely pro běh "všude možně" - konkrétně pak např. nepromokavé Brooks Adrenaline ASR GTX, nebo prodyšnější Adidas Energy Boost 2.0 ATR. vyhovovat by ti mohly i boty značky Salomon z kolekce City trail (běh z města do terénu) - jmenovitě X-scream 3D (dělají se i s GTX membránou), nebo Sense Mantra. Jestli budeš pořizovat nepromokavé boty s membránou, pak dej pozor na to, že při vyšších teplotách (15°C+) se ti v nich budou výrazně potit chodidla - hodí se tedy především na použití v období říjen-duben.
Vítek
Boty
Ahoj, jaké boty by jsi doporučil na běhání v horách nejlépe s vibramem a gore-tex ale pokud máš jiné zkušenosti s jinými verzemi bot sem s ním, jsem pro všechny varianty :) díky
Karel
Vítek Kněžínek
Ahoj, osobně bych boty s GTX membránou pro běh spíše nedoporučil, pokud se nejedná o variantu pouze pro běhání v zimě, nebo pokud nevyhledáváš závody, při kterých zabere výraznou část z celkového času chůze (při které může dojít k prochladnutí chodidel). Pro celoroční použití a na běhavější profil závodů bych určitě sáhnul spíše po lehčí textilní variantě. V letošním roce jsem měl vynikající zkušenosti s botami Hoka One One (do hor nejlépe model Speedgoat). V Hokách jsem absolvoval prakticky celou letošní horskou sezónu a jsem z nich velmi nadšený. Špatné boty nedělá ani Dynafit (Pantera), La Sportiva (Bushido), nebo Inov-8 (Race Ultra 290). Pokud bys trval na GTX membráně, můžu doporučit Inov-8 (opět Race Ultra 290 GTX), Asics (Gel-Trabuco GTX), nebo Salomon (XA Pro 3D GTX).
Vítek
Boty
Ahoj,

jestli máš nějaké zkušenosti s botami od Inov-8. Přemýšlím nyní o nových botách na silnici, ale nevylučuji občasný proběh mimo asfalt, většinou je to po trávě vedle stezky. Myslíš, že si mám vybrat univerzál nebo čistě silniční.

Díky
Václav
Vítek Kněžínek
Ahoj, Inov-8 umí dělat perfektní boty do terénu, ale na silnici se teprve hledá. V každém případě je to značka, která dělá ideální boty pro běžce, kteří aktivně řeší techniku došlapu a chtějí botu s dobrým citem pro terén. Naopak to není vhodná volba pro začátečníky a pataře, kteří očekávají maximální míru tlumení pod patou. Na použití, jaké popisuješ bych určitě doporučoval boty silniční (ostatně povedených univerzálů je na trhu jako šafránu), od inov-8 pak konkrétně čerstvý model Road Claw 275 (je na trhu teprve pár dní) - počkej do čtvrtka, vyjde na Rungo.cz recenze :-).
Vítek
Boty
Ahoj Vitku, mam prosbu, resim botu na drahove treninky(jinak beham jen krosy) a zaujala me Brooks Racer 7 za super cenu v Triexpertu. Mela taky dobrou recenzi v RUN Mag. Mam neutralni doslap, delka nohy 29,5, vaha 85kg a potrebuju botu sirsi v oblasti prstu a kloubu palce. ´Je pro me Racer dobra volba nebo by jsi doporucil jinou botu do 2500Kc? diky moc za odpoved. Honza
Honza
Vítek Kněžínek
Ahoj, Brooks Racer T7 je vynikající lehounká závodka s hmotností hluboko pod 200g a jako taková je ideální na závody 5-21km a právě na tréninky na dráze. T7 dobře splňují i požadavek na širší přední část svršku, který je u nich hodně volný a dává příčné klenbě dostatek prostoru. Doporučuji vyzkoušet, jestli ti sednou na nohu a jestli ano, pak asi není moc co řešit. Případnou alternativou by mohli být Asics Gel-Hyperspeed, ale osobně bych preferoval spíše Brooks (Hyperspeedy už jsou hodně "papírová" bota).
Boty
Ahoj Vítku,

mám bohužel "nestandardní" nohu, třebaže odpovídající mé výšce (193 cm). Při zohlednění nutnosti kupovat alespoň o číslo větší boty obvykle sahám po ne příliš vyráběné velikosti 49 a 1/3. Větší potíž je ale v šířce - chodidlo mám dost úzké s poměrně nízkým nártem. Dostávám se tak do velmi svízelné situace s výběrem vhodných bot - silniční obvykle řeším u Adidasu. Větší komplikace nastávají u trailových bot, kde Adidas obvykle končí velikostí 48. Zkoušel jsem některé modely od Brooks, Asics, Mizuno, Salomon a Salming - vždy s naprostým zklamáním. Máš nějaký vhodný nápad na jiné výrobce, případně i na konkrétní modely? S díky za radu,
Jirka - otázka upravena poradcem
Jirka
Vítek Kněžínek
Ahoj Jirko, tohle je bohužel velmi častý problém, který se řeší dost obtížně. Z jiných značek krosových bot bych ti mohl doporučit La Sportivu, která používá hodně úzký střih, ale bojím se, že tam bude opět problém s dostupností velikostí. Naštěstí není pravda, že by adidas u svých krosovek končil na velikosti 48. Neobjevují se tak často, ale například modely Supernova Riot 5M, nebo z nižší cenové relace Kanadia TR se v UK14,5 na 100% sehnat dají a když pohledáš, určitě najdeš i další. Ve specializované prodejně by ti měli být schopni od Adidasu na vyžádání krosovky v tvé velikosti od výrobce získat.
Vítek
Boty
Dobrý den,při nákupu bot mně byl diagnostikován neutrální až supinační nášlap.Běhám se špičkami mírně ven.Když staré boty,např. Asics Nimbus,či Rider 15 položím na stůl,je patrno,že paty padají mírně dovnitř,přední část je sešlapaná uprostřed,spíše však k vnější hraně,čili boty jdou jakoby do vrtule.Nyní mám Hoka one Clifton,odběhnuto asi 800km,na nich to tak patrno není,ikdyž i tam to je.Pořídil jsem si výhodně nové boty se stř.tlumením,opět pro neutrální nášlap,Rider 18.Běhá se v nich skvěle,ovšem právě v souvislosti s nimi jsem si položil otázku,zda jsem si neměl pořídit boty s podporou pronace vzhledem k těm dovnitř padajícím patám u starých bot,čili konkrétně Mizuno Inspire 11.Na druhou stranu mám vysokou klenbu,což nehovoří pro pronační boty.Ještě nutno dodat,že žádnými zdravotními potížemi nohou netrpím.Jen červíček začal hlodat,zda jsem supinátor,jak mi naměřili,či pronátor,jak hovoří ošlapané paty,zda to řešit,či neřešit. Dušan
Dušan Benbenek
Vítek Kněžínek
Zdravím, podle oběhané boty se typ nášlapu (pronace/supinace/neutrál) poznává dost obtížně, protože chodidlo přirozeně pracuje při kroku od nášlapu v lehké supinaci přes neutrální zatížení až k odrazu v mírné pronaci. Chodidlo tedy vystřídá postupně všechny tři stavy. Pronační boty jsou pak vhodné pro běžce, kterým při běhu padá kotník do vnitřní strany opravdu výrazně. Jestli se vám v neutrálních botách běhá dobře, pak bych nic neměnil... případně se můžete pro klid duše zastavit někam, kde vám provedou diagnostiku došlapu na běžeckém páse s kamerou, která dokáže váš nášlap rozlišit velmi přesně.
Boty
salomon speedcross - trailové běžecké boty - váš názor na ně
rs
Vítek Kněžínek
Speedcrossy jsou taková průměrná krosová bota, která bude velmi slušně fungovat na měkkém podkladu (bahno, sníh, atd...). V žádném případě to ale není dobrá volba pro kombinaci terén-asfalt. Bota totiž disponuje velmi agresivním vzorkem z měkké gumy, který bude na tvrdém povrchu nestabilní a také bude doslova mizet před očima. Největší výhodu Speedcrossů vidím v tom, že se velmi snadno dají sehnat v outletu za polovinu ceny.
Vítek