Diskuze

Co se stane s tělem, když začneme běhat

Silnější plíce, hbitější svaly, ale třeba i lepší pleť a zdravější vlasy. Pravidelný trénink zlepšuje náš tělesný i duševní stav. Přečtěte si, jaké další benefity pro tělo kromě lepší kondice běhání přináší. Odpovídá Iva Vedralová, trenérka kurzů pro ženy jdubehat.cz.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

běhám, ale pojem tuky se přeměňují na svaly - to je takový blábol, že se nestydíte.

0 0
možnosti

J38i12ř93í 35V62r11z94a15l48a

27. 11. 2018 13:41

Buďto je článek veden záměrně simplexně, pro pochopení, pokud však ne, tak je simplicita někde jinde.

Jsem odborník - mohu říci jedno: je nesmysl co se píše v článu o vazech, kloubech a stabilitě. Naprostý. Opak je pravdou. Pokud běhá naprosto zdravý člověk tak si ničí pohybový aparát jen lehce. Pokud jsou přítomny nějaké vady kloubu tak jde čistě o devastaci.

Základem je neběhat po tvrdých površích. Příroda, les, etc.. Další zaklad je styl a koordinace pohybu. Nehledě na to, že nekteří lidé nejsou na běh jaksi vůbec "vhodně konstruováni".

Jinak legální šílenství, zvané běh neprovozuji. Nejsem ani antisportovec.

0 0
možnosti

Já mám zkušenost, co se stane, když se přestane sportovat. Když jsem skončil s aktivním fotbalovou karierou, tak přestože jsem se snažil udržovat v kondici a denně jsem hodinku běhal, tak prostě fyzička šla dolů a kila nahoru. Běh sám o sobě nestačil. Nakonec jsem se musel donutit k radikálnímu omezení příjmu kalorií, to znamená, žádné půlkilové bifteky, ale jen normální porce 150 g masa a méně přílohy, jinak hlavně čerstvá zelenina a ovoce. Časem jsem se dostal zpět na svou váhu, ale životosprávu si musím hlídat pořád.

0 0
možnosti
Foto

Došla jsem k momentu, kdy paní "trenérka" prohlásila, že se tuk změní na svaly...a skončila jsem.

3 0
možnosti

Docela mě zajímá, co tito odborníci soudí o kloubech typu kyčle a podobně. On ten běh není jen zdravý, ale to by měli říct oni.

2 0
možnosti

Odvodni se, lekarnici doporucuji nejake preparaty s mineraly.;-D

0 0
možnosti

Dana Šimáčková

22. 10. 2018 15:24

No já tedy nevím co dělám špatně běhám rekreačně (tj asi 3 x týdně víc jak 5km) už skoro 5 let a jediné pozitivum je že si vyčistím hlavu a poslechnu písničky ;-), ale na mé postavě to tedy rozhodně vidět není. Na váze mám pořád stejně, svaly mi taky nenarostly :-( a to jsem trénovala i na maraton, takže ty dávky byly větší holt jsme každej jinej na někoho to funguje na někoho ne ....

2 0
možnosti

Je to nejspíše vaším špatným jídelníčkem. Kupte si syrovátkový nebo kaseinový protein a změňte stravu. Zvyšte podíl bílkovin, zeleniny, zároveň snižte podíl sacharidů a možná i tuků. Vyhledejte si to na googlu ;)

0 0
možnosti
Foto

- budou mě bolet nohy;

- budou mi smrdět boty;

- bude mi smrdět předsíň, kde se suší boty;

- budu mít z potu na zádech pupínky;

- bude mě svědit hlava, protože si musím po každém běhu umýt vlasy;

- pořád budu tlusťoch jenže navíc s pupínky, smradlavou domácností a zničenými vlasy.

10 7
možnosti

roztomilý rozdíl v mužské a ženské logice :-)

muži hledají logické vazby a mechanismy (tuk se ve sval nepromění)

a ženy ten efekt - sádlo zmizelo, sval se objevil...

a myslím si, že se zde neřeší těžká obezita, ale jen prostá nadváha, kterou máme snad každý, a ta se dá vyběhat.R^

1 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....