Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Batesova metoda chrání oči

  19:58aktualizováno  19:58
Chcete, aby vám oči dlouho sloužily? Můžete jim pomoci speciálními cviky, které vymyslel počátkem minulého století americký lékař William Bates. Zrak s věkem slábne. To se někdy považuje za přirozené, jindy se za příčinu vydává únava očí z práce. V nejhorším je na vině genetika.

Sestava pro oči
S tím, že stárnutí zraku je nevyhnutelné, se nehodlal Bates smířit, proto přišel s pozoruhodnou metodou. Dodnes nese jeho jméno, a to i přesto, že od té doby došla mnoha úprav od jeho nadšených následovníků.

Princip však zůstal tentýž: skládá se z určitých praktik, které se provádějí jak s očními svaly, tak s očima. Sestava má osm hlavních chodů. První z nich je zakrývání očí: alespoň dvakrát denně je třeba zakrýt oči dlaněmi na dobu deseti minut.

Druhým krokem je častější mrkání: Bates radil naučit se alespoň každých deset sekund několikrát zamrkat, a to bez námahy a při jakékoli činnosti.

Třetím a důležitým krokem je oplachování zavřených očí, které se provádí ráno nejprve dvacetkrát teplou a potom dvacetkrát studenou vodou a večer v opačném pořadí.

Zaostřujte a kývejte se
Další postupy se týkají zaostřování a tzv. kývání očí. Při zaostřování si pomůžeme tužkou, kterou držíme v různých vzdálenostech od obličeje, na které postupně zaostřujeme.

Každou změnu polohy tužky by mělo provázet mrkání. Při kývání se rozkročte a
pohybujte se ze strany na stranu. Mrkejte přitom střídavě napravo a nalevo, což má za následek zajímavý efekt, při němž se oko zdánlivě pohybuje opačným směrem.

Posledními dvěma postupy Batesovy metody je vnitřní vizuální paměť a vědomé  pohybování očima. Při vizualizaci doporučoval Bates na základě zkušeností svých pacientů představovat si předměty a výjevy očím příjemné, například
fascinující západ slunce nebo nebeskou modř.

Vědomé přesouvání zraku znamená opakovat pohyby, které oči vykonávají například během čtení novin. Cvičení se provádí bez námahy a jeho cílem je nechat oči spíš odpočinout.

Novobydžovský léčitel Pavel Váňa, autor dnes již klasické knihy Rady bylináře Pavla, užívá ve svém léčebném komplexu modifikace Batesovy metody poměrně často:

"Cvičení očí jsou vynikající zejména pro lidi, u nich se problémy takříkajíc teprve rozjíždějí. V praxi se mi navíc osvědčily dvě byliny, kterými lze začínající potíže účinně zastavit. Pro vnitřní užívání doporučuji borůvkový odvar ze sušených plodů a v sezoně alespoň dvě polévkové lžíce borůvek denně; pro vyplachování očí se potom skvěle osvědčil slabý odvar z květů chrpy modráku."

Autoři:






Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Další z rubriky

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.