Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Autosugesce jako motivující činitel v psychologické přípravě

  10:56aktualizováno  11:13
Využijme vědomě pozitivní sílu naší představivosti k uskutečňování našich cílů. Vše, na co myslíme, se může uskutečnit. Vše, co si představujeme, má touhu nabýt pevné podoby, jenom vědět, jak na to.

Pozitivní myšlení ovlivňuje úspěch při plnění stanovených cílů | foto: Ilustrační foto


Každá myšlenka má odezvu v naší tělesné reakci.
Pozitivní a hezké myšlenky se projeví i v pozitivní reakci našeho těla. Naopak negativní, špatné a zlé myšlenky se projeví negativním uvnitř našeho těla.
Proč si tedy svojí negativní myšlenkou způsobovat ve svém těle nezdravé prostředí a přivolávat si na sebe nemoci a problémy a neúspěch?

Pozitivní myšlení funguje jen tehdy, je-li ve shodě s vlastním obrazem. Jednáme jako osoba, jakou si představujeme, že jsme!

1. základní pravidlo: To čemu věříte se stane!

Základní věty autosugesce se musí formulovat jako pozitivní výroky bez záporů:

Já se dokáži koncentrovat!
Já můžu vyhrát!
Každý den se mi daří o mnoho lépe, lépe a lépe!

Věty se musí opakovat monotónně, mechanicky bez koncentrace, tak aby naše tělo nasáklo pozitivní náboj vět a vytvořilo si ochranný obal proti všemu negativnímu, zlému a špatnému. Musíme si svůj cíl představit jako něco, čeho jsme už dosáhli a na co naše síly v pohodě stačí.

Základní pravidla mentálního tréninku:
  • určit si čeho chci dosáhnout a tento cíl si vždy v myšlenkách připomenout. Náš nervový systém nedokáže rozlišit mezi představovanou skutečností a opravdovou skutečností.
    Všechny děje a prožitky jsou nejdříve, jen myšlenkami a představami.
  • odstraňte ze svého slovníku slovo „zkusit“ a udělejte věc právě teď a na 100%
  • dělejte samé obtížné věci.Stanovte si náročné cíle. Všechny vaše myšlenky ovlivňují každou buňku v těle…

Podvědomá autosugesce se má provádět nejlépe večer před spánkem, kdy nepracuje rozum a vůle, tou nic nedocílíme. Abychom měli, co nemáme, musíme udělat,co jsme neudělali.

Základní motivace přichází z jednoho ze dvou zdrojů. Z potřeby vyhnout se bolesti nebo touze získat potěšení.
Naučit se zapudit myšlenky typu: "Co bude když…" a začít řešit to, co je aktuální, co je nyní.

Nejméně jednou týdně při relaxaci se naučte používat ozdravné, konejšivé a zázračné věty, pro sebe i pro své okolí, které rozpustí obavy z toho, zda zvládnu všechny nároky moderního života a tréninku.

Autor:




Nejčtenější

Kristýna toho má v náhradní rodině s pěti dětmi brzy dost.
Nevěru jsem mu odpustila, ale nezapomenu, řekla Kristýna ve Výměně

Terezu s Pavlem spojuje podobný osud. Pořídili si děti, ale partneři je opustili. Pavel zůstal sám se třemi dětmi, Tereza se dvěma, a tak se dali dohromady...  celý článek

Miss Prima křivky 2017 Libuše Dvořáková (19. září 2017)
Baculky mají novou královnu. Miss Prima křivky je Libuše Dvořáková

Téměř čtyři hodiny trvala v úterý volba nové Miss Prima křivky v Branickém divadle. Podle porotců byla soutěž velice vyrovnaná a o pořadí rozhodovaly jen...  celý článek

Ilustrační fotografie
Barevné pásky, které nám pomáhají. Jak funguje tejpování?

Kinesiotaping frčí. Pásky, které se dají jednoduše přilepit na kůži, přinášejí úlevu při mnoha diagnózách, zejména při bolestech pohybového aparátu. Přestože...  celý článek

Sue a Noel Radfordovi a jejich děti v roce 2015
Už jsme skončili, říkají po 20 dětech britští manželé Radfordovi

Sue Radfordová (42) a její manžel Noel (46) si opravdu nemůžou stěžovat, že by měli málo dětí v domě. Letos se jim narodil další syn. Doma tak mají už 19...  celý článek

Vévodkyně Kate podpořila kampaň o duševním zdraví
VIDEO: Vévodkyně Kate nabádá rodiče i děti, aby mluvili o svých pocitech

Britská vévodkyně Kate Middletonová se v posledních dnech potýká s těžkými těhotenskými nevolnostmi během svého třetího těhotenství. Přesto myslí na charitu a...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Příběh Denisy: Tátova přítelkyně je mladší než já, je mi to nepříjemné

Rodiče spolu vydrželi, dokud jsme s bratrem nedospěli. Pak se rozvedli a každý si žije po svém. S jejich rozchodem jsem se smířila. Co ale nedokážu rozdýchat,...  celý článek

Rodina z Ústí nad Labem
Je mi z tebe na blití, urážel vyměněnou manželku drobkový král

Jestliže Katka (25) ve Výměně manželek nazývá svého manžela Vaška (33) drobkovým králem, pak je to ještě docela roztomilé označení. Na náhradní manželce Monice...  celý článek

(Ilustrační foto)
Příběh Dany: Přítel nenechá na své bývalé ženě nit suchou

Filipa jsem poznala před třemi lety. Právě se rozváděl a neprožíval zrovna příjemné chvíle. Z přátel jsme se stali milenci, teď už spolu dva roky žijeme. Jeho...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Oční linky krok za krokem: Kočičí oči i pro věčné začátečnice
Oční linky krok za krokem: Kočičí oči i pro věčné začátečnice

Stačí jeden tah, abyste zvýraznily oči a vytvořily uhrančivý sexy pohled. Přesto se očním linkám mnoho žen vyhýbá. Poku... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.