Ne každý si může dovolit absolvovat poctivou přípravu na silniční maraton v netlumených botách. Ne každý totiž váží 50-60 kg. Dokonce i Keňané trénují v tlumených botách. Lidská noha se vyvinula, jak se vyvinula, ale asfalt, kostky, beton, apod., tak ty tu máme pár desítek let, maximálně stovku let. Vývoj lidské nohy trvla nepoměrně déle. Co nám běžcům tedy zbývá?

1, neběhat silnici, tudíž preferovat horské běhy, maratony a ultra místo městských silnic;

2, běhat v tlumených botách.

Osobně se pohybuji zčásti v bodě 1, zčásti v bodě 2, protože tvrdému podkladu se dnes v normálním prostředí (město a okolí) absolutně vyhnout nedá.

Takže bych tlumení neodsuzoval, umožňuje běhat i těm, kteří by jinak neměli nárok...

Běhat ve městě po betonu, asfaltu a dlažbě není normální. Je to anomálie, která nutně vede k problémům. Začátečníci i mírně pokročilí si to přes svoje nadšení pochopitelně neuvědomují. Kdo skutečně chce běhat zdravě, najde si ideálnější prostředí pro svůj běh. I já bydlím ve stotisícovém městě, ale pokud chci běhat, jedu na kole 10 km za město do lesa.

Tlumení způsobuje ochabnutí většiny šlach a svalů na chodidle i směrem výš ke kotníku (achilovka, lýtko,... kyčle, páteř....) Prsty, klenba apod. nedostávají nové impulsy, přestávají přirozeně pracovat a degenerují. Pak stačí absolvovat pár půlmaratonů nebo maraton (nejlépe po asfaltu) a běžec se diví.... 

tak to je teda blabol ! Par let už běhám ale tohle čtu prvně. A za sebe říkám ze jsem si 100% jist ze prsty, klenba ani nic jiného z běhaní rozhodne degeneraci netrpí. Ono je nutně si uvědomit za naprosto každá bota tlumí, každá samozřejmě jinak. Dost pochybuji ze někdo v dnešní době běhá bos, byt třeba v lese.