Alkohol je příliš kalorický, navíc po něm více sníte

  10:49
Nejoblíbenějším alkoholickým nápojem u nás je bezesporu pivo, které má obvykle kolem 2 až 5 procent alkoholu. Pro jeho milovníky je sice vhodným způsobem, jak utišit žízeň, avšak při hubnutí byste si měli dopřát malou sklenku jen příležitostně na chuť.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Pivo je mnohdy považováno za zdravý nápoj díky celé řadě cenných vitaminů, zvláště pak skupiny B, kyselině listové, ale také díky minerálním látkám.

Světlé pivo má méně energie než tmavé, čím nižší stupeň piva zvolíte, tím lépe. Nejlepší je z energetického hlediska samozřejmě pivo nealkoholické. Jestliže se snažíte zhubnout a chcete si dát víno, jsou vhodnější vína suchá, zpravidla bílá, která mají o něco méně energie, nejlepší variantou je víno v podobě vinného střiku, čímž ještě snížíte energetickou hodnotu. Na trhu jsou k sehnání i nealkoholická vína.

Který alkoholický nápoj si vybrat?

Pokud budete pít alkohol v rozumném množství, může mít příznivý efekt na zdraví. Víno při střízlivé konzumaci 1,5 až 2 deci u žen a 3 deci u mužů na den prokazuje příznivé výsledky v prevenci srdečněcévních chorob.

Další kapitolu alkoholických nápojů tvoří destiláty, které mají vyšší obsah alkoholu, spolu s tím tedy i energie. Zvláště pak likéry, které v sobě kloubí vysoký obsah alkoholu s cukrem, smetanou, nemluvě o kalorických koktejlech, do kterých se přidává různé ovoce, zmrzlina a další pro hubnutí nevhodné přísady. Proto na ně raději zapomeňte. Myslete také na to, že alkohol zvyšuje chuť k jídlu - když si dáte skleničku, budete mít potřebu sníst více jídla.

Kolik spálíte?
(v kilojoulech za hodinu)

Hmotnost Cvičení zad Intenzivní aerobik
60 kg 1040 2010
70 kg 1210 2350
80 kg 1390 2680
90 kg 1560 3020
100 kg 1740 3360
110 kg 1910 3690

Aerobik patří k aktivitám velmi oblíbeným mezi lidmi, kteří chtějí pohnout svou váhou směrem dolů. V tabulce vidíte, že při intenzivním cvičení tohoto typu spálíte opravdu hodně kalorií. Může odrazovat jednak pro někoho složitými pohyby, jednak jistou stereotypností. Záleží vždy na konkrétní instruktorce či instruktorovi, zda jsou schopní udělat hodinu zábavnou. Existují různé formy tohoto cvičení, některé jsou zaměřené například na posilování.
Cvičení zad je pro lidi s nadváhou důležité, protože u nich hrozí špatné držení těla. Tím spíš, když se dotyční příliš nehýbou. Dobrým řešením může být pilates, při kterém se klade důraz na důkladné protažení důležitých svalů.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...