Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Alexanderova technika: stůjte rovně

  0:01aktualizováno  0:01
Většina metod alternativní medicíny má svůj původ v Asii, Indii nebo v Egyptě. Mnoho terapií vzniklo i ve středověku a v renesanci, v době, kdy se v medicíně ještě nerozlišovalo mezi univerzitní a "tou druhou" neboli alternativní.

Celá řada metod, které se řadí mezi alternativní, však vznikala v době nedávné a jejich původ je někdy skutečně kuriózní. Podobně tomu bylo i s metodou pojmenovanou po jejím tvůrci - Alexanderova.

Nepřirozené kývání
Matthias Alexander (1869-1955) byl herec, který během představení začal ztrácet hlas. Při svých performancích totiž nepřirozeně kýval hlavou dopředu a dozadu a dělal "ještě mnoho dalších hloupostí, které jej vychylovaly". Jenže mu chvíli trvalo, než přišel na to, v čem je vlastně problém.

Než si zvykneme na tělesnou polohu, která není přirozená, netrvá to zpravidla déle než pár měsíců. Potom se návykům přizpůsobíme, dokonce si je osvojíme a přestanou pro nás být něčím novým.

To, jak zacházíme se svým tělem, se však zpětně odráží na jeho funkci. Protože tělo a mysl tvoří jeden celek, dopouštíme nevědomě, že se naše mysl přizpůsobí tělesným disproporcím a chátrá společně s nimi.

Nehrbte se
Základní předpoklad Alexanderovy metody je přestat se poddávat osvojeným zlozvykům v držení těla, hrbení se, nahýbání na jednu stranu nebo chůzi v předklonu, jedním slovem zvykům vedoucím ke skolióze, vybočení kyčlí, deformaci páteře a trvalé nahrbenosti. Cílem je samozřejmě nahradit je návyky správnými.

Herec Alexander postupně začal vyučovat ve speciálních kurzech, o nichž tvrdil, že jsou pro pochopení jeho postupu nenahraditelné. Přesto bylo o jeho metodě napsáno několik knih, a to vesměs od lidí, kteří výcvikem prošli.

Alexander testoval svou techniku nejprve na studentech herectví. Když se u nich výrazně zlepšilo držení těla a pohyblivost ve srovnání se studenty s klasickým gymnastickým výcvikem, získala jeho metoda velkou popularitu.

Zabýval se jí i spisovatel Aldous Huxley, který se stal Alexanderovým oddaným stoupencem, i když si účinnost jeho metody nedokázal vysvětlit.

Holandský psycholog Nicholaas Tinbergen dokonce věnoval tomuto australskému vynálezci svou slavnostní řeč při přebírání Nobelovy ceny v roce 1973. U nás se Alexanderův princip bohužel nikdy nevyučoval ani nepraktikoval ve speciálních rehabilitačních střediscích českých pacientů. Přesto existují lidé, kteří techniku znají a vyučují.

Tato metoda totiž potvrzuje okřídlené "vše se vším souvisí", protože "pouhé" držení těla a jeho náprava léčí i vysoký krevní tlak, problémy s tračníkem, osteoartritidu, astma a mnoho dalších potíží.

Autoři:






Nejčtenější

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.