Pátek 29. března 2024, svátek má Taťána
  • Pátek 29. března 2024 Taťána
Premium

Výživové doplňky? Drahé diety? Člověku stačí běžné potraviny, říká expert

Expert na výživu a fitness Lukáš Roubík | foto: Archiv Lukáše Roubíka

Seriál   20:00

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit
Nárazové drastické diety nefungují, protože nejsou udržitelné. Stejně tak neexistují zakázané potraviny, jen zakázané množství, říká expert na výživu a fitness Lukáš Roubík v dalším dílu seriálu Klamatéři, který mapuje novodobé podvodníky v Česku.
Klamatéři

S novým rokem si lidé vždy dávají předsevzetí, že zhubnou, zlepší životní styl, jídelníček, začnou sportovat. Kde začít je však složité, existují tuny diet, koučů, jídelníčků či stylů cvičení. Expert na výživu a fitness Lukáš Roubík radí, jak nenaletět prodejcům „preparátů nejen na dokonalou postavu“. Sám říká: „Už v patnácti letech na gymnáziu jsem zjistil, že cíleným cvičením a výživou dokážu poměrně rychle ovlivnit to, jak vypadám, jak se cítím a jak zvládám stres, ale žádné drastické metody nefungují.“

Běžný člověk si pro hubnutí i zdraví vystačí s normálními potravinami, které koupíme v supermarketu, a není potřeba konzumovat superpotraviny ani suplementy.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Klamatéři

Dřív se zažil pojem Šmejdi. Nabízeli důchodcům hrnce a deky na předváděcích akcích. Dnes je připomínají obchodníci s lidskou zranitelností. Ti ale líčí na oběti jakéhokoliv věku, které se ocitnout v oslabené situaci. iDNES Premium mapuje dlouhodobě jejich metody.

Zohyzdili jí tvář. Pochybný institut provádí zákroky, které má dělat jen lékař

V Česku je čím dál více neodborných pracovníků, provádějících injekční...

Pocházejí z Ruska a Ukrajiny. Říkají si „kosmetoložky“ a vydávají se i za lékařky z oboru plastické...

KOMENTÁŘ: Když se názor vydává za fakt. O kazatelích pravdy a „zatmění“ Duška

Jaroslav Dušek

Je to ponor do soukromí, chtít po člověku, aby se rozpovídal o zkušenosti s rakovinou. Jaroslav...

Podvodníci zaklekávají na začínající živnostníky. Stát v ochraně selhává

ilustrační snímek

Sotva si založili živnost, už museli řešit podvodné dopisy, které z nich tahají peníze. Soukromé...

Výživové doplňky? Drahé diety? Člověku stačí běžné potraviny, říká expert

Expert na výživu a fitness Lukáš Roubík

Seriál Nárazové drastické diety nefungují, protože nejsou udržitelné. Stejně tak neexistují zakázané...

Ezo byznys dokáže rozložit rodiny, říká v Rozstřelu autorka seriálu Klamatéři

Hostem pořadu Rozstřel je editorka iDnes Premium a autorka seriálu Klamatéři...

VIDEO Rozstřel V době covidových uzávěr hledala způsob, jak rozšiřovat svoje obzory on-line. V té souvislosti...

  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...