Pohyb už mě nebolí, raduje se Matúš. Za rok shodil 31 kilogramů

Matúš vážil ve svých třiceti letech 101 kilo. Obezita mu sice vadila, ale nedokázal s tím nic udělat. Až po smrti maminky mu došlo, že mu jde o zdraví a musí svůj životní styl změnit. Za necelý rok se mu podařilo shodit 31 kilogramů a v pravidelném cvičení nakonec našel zalíbení.

Matúš Slávik | foto: Jan Zavřel

„Ve třiceti letech jsem při výšce sto šedesát osm centimetrů vážil sto jedna kilo. Kolegové v práci měli už nějakou dobu narážky na můj velký pupek. Když jsem šel do skříně pro oblečení, nic mi nepadlo. I moje partnerka do mě ‚rýpala‘, ať se sebou něco udělám, protože jsem se v noci potil a děsně jsem chrápal. Když jsme si vyšli na výlet, nedokázal jsem to udýchat a po chvíli mě bolely klouby. Na břiše a v podpaždí jsem si našel strie, to už mi přišlo docela moc, ale stále mě to nenakoplo,“ vypráví Matúš. Pak nastal zlom.

Neprožíval jsem šťastné období

„Nečekaně mi zemřela maminka na infarkt, jenom čtrnáct dní po svých jednapadesátých narozeninách. V lékařské zprávě jsem se dočetl, že byla morbidně obézní, při výšce sto šedesát centimetrů vážila sto dvacet kilo, navíc trpěla vysokým krevním tlakem a cukrovkou. Diabetes má i můj otec, a protože i já užívám léky na vysoký krevní tlak už od jedenadvaceti let, došlo mi, že pokud něco nezměním, čeká mě cukrovka taky a mám předpoklady skončit špatně. K tomu všemu jsem neprožíval zrovna šťastné období, nějak se mi nedařilo, a tak jsem si řekl, že to zkusím vzít za jiný konec. A začal jsem sám u sebe,“ říká sympatický mladý muž, kterému doma přítelkyně pouštěla v televizi pořad Tlouštíci s tím, že ho to bude inspirovat k hubnutí. A opravdu se jí to podařilo!

Pár triků

  • Jezte v klidu
    Na jídlo si vyhraďte čas, nevěnujte se při něm ničemu jinému. Nikdy nejezte vestoje.
  • Dejte si proteiny
    Když si místo sacharidů k večeři dáte proteiny, třeba tvaroh nebo plátek libového masa, aktivujete spalování tuků přes noc.

„Všechno, co jsem tam viděl, dávalo smysl, navíc jsem měl poradnu nedaleko bydliště. Přiznávám, že jsem byl tak líný a ‚rozteklý‘ na gauči, že bych nikam daleko nedojížděl,“ vtipkuje Matúš. Ale to vše se i díky výživové poradkyni brzy úplně změnilo. Mladý muž se začal řídit jejími radami a výsledky se dostavily.

„V první řadě jsem změnil jídelníček. Vyřadil jsem těstoviny, pečivo, rýži, brambory, knedlíky a cukr. Přidal jsem víc zeleniny. Naučil jsem se nepřejídat a jíst menší porce. Do té doby jsem jedl dvakrát za den, ale narvaný talíř. Po dobu hubnutí jsem nepil žádný alkohol. Teď už si ale pivko klidně dám,“ usmívá se muž narozený ve znamení Berana, který shodil 31 kilogramů a pomohl mu i pohyb.

„Nejdřív jsem začal doma jezdit na rotopedu – a musím říct, že už po patnácti minutách jsem byl děsně zpocený a stehny jsem pleskal o ten šílený pupek. Příjemné to nebylo ani trochu, ale časem mi ten pupek zmizel a šlápl jsem do pedálů pořádně. Kila ubývala a já měl tolik energie, že jsem si na doma pořídil TRX cvičební systém. Časem jsem si také našel trenéra boxu, ale potom jsem začal chodit na thai box, což mě naplňuje dodneška,“ říká Matúš, který vyrůstal v malém městečku na východě Slovenska, a vzpomíná, jak od pěti let hrál hokej.

„Stadion jsme neměli, hráli jsme na kluzišti a byly to pořádné tréninky a zápasy. V dospívání jsem hrál hokej za první ligu a je pravda, že už v tu dobu jsem měl větší břicho a ze všech kluků jsem byl nejoplácanější, i když jsem měl spoustu pohybu. Připisoval jsem to genům a něco na tom určitě bude. Vtipné je, že si vzpomínám, jak jsem jako kluk jedl velmi rád samotné maso bez příloh. Dělal jsem to vlastně instinktivně dobře, ale rodiče mi ‚nadávali‘, že si k tomu mám vzít chleba nebo přílohu. Tak jak byli sami zvyklí. Dneska vím, že všechno je v hlavě a je potřeba o tom, co jíme, přemýšlet,“ vysvětluje Matúš, ze kterého se stal štíhlý, pohledný chlap.

O tom, co jíme, je třeba přemýšlet

„Partnerka občas s nadsázkou poznamená, že když jsem byl silný, tak jsem neměl tak vysoké sebevědomí. Je ale ráda, že jsem vitálnější a zdravější. Dneska spolu děláme daleko víc aktivit a ze všeho nejvíc ji potěšilo, že jsem v noci přestal chrápat. Já mám zase velkou radost z toho, že mě už nebolí pohyb. Taky jsem si musel vyměnit celý šatník, z XL jsem se dostal na M nebo S. A hlavně si můžu obléct věci víc na tělo. Klidně i bílé tričko bez toho, abych vypadal jako panáček Michelin,“ směje se Matúš, který má nejradši léto, kdy může venku chodit v šortkách a triku.

Zimu moc nemusí a má ji rád jen na dovolené, když si může zajezdit na snowboardu. A s jakými plány vstupoval do roku 2023?

„Představte si, že úplně první předsevzetí v životě jsem si dal loni, že shodím na sedmdesát pět kilo, a já to splnil. Jasně, lidi tvrdí, že předsevzetí nemají cenu, protože se nedodrží. Vidíte, a já dokonce shodil ještě o pět kilo víc. Takže mám splněno! A do roku 2023 jsem si dal předsevzetí, že si chci svou současnou hmotnost udržet. Tak přijďte za rok a uvidíme. A potom mám ještě jeden sen, letos bych chtěl absolvovat svůj první zápas v thai boxu.“

Zajímavosti o Matúšovi

Odkud: Praha
Věk: 34 let
Výška: 168 cm
Znamení zvěrokruhu: Beran
Oblíbené motto: „Co nejde silou, půjde ještě větší silou.“
Zaměstnání: vedoucí směny ve skladě
Koníčky: rybaření, hokej, snowboarding, box, thai box
Oblíbené oblečení: kraťasy, tenisky, tričko
Oblíbené jídlo: chilli hamburger
Původní váha: 101 kg
Současná váha: 70 kg

Za necelý rok zhubl 31 kilogramů.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...