Jednoduché triky, jak omezit cukr. Budete zdravější a štíhlejší

Ano, cukr je sladký, lahodný, ale také škodlivý. Jak se můžete zbavit závislosti na téhle „bílé maně“ a zachránit si zdraví? Poradíme vám několik jednoduchých triků, které vám kromě zlepšení zdraví pomohou shodit i nějaké to přebytečné kilo.
Část 1/8
Nejste spokojená s tím, jak vypadáte? Zapomeňte na půst! Vysněné postavy lze...

Cukr se dnes používá jako sladidlo nebo přísada do koláčů, koktejlů a jiných dobrot. Víte ale o tom, že ještě ve středověku byl považován za lék proti neduživosti a prodával se výhradně v apotékách? O jeho rozšíření mezi běžné lidi se zasloužili bohatí, kteří si cukr kupovali jako drahou laskominu. Jedním z mlsounů byl i francouzský Král Slunce Ludvík XIV., který si svou cukřenku úzkostlivě střežil a lžičkami cukru odměňoval svoje nejšikovnější kurtizány.

Což o to, cukr dokáže „osladit život“, ale pokud si ho dopřáváte ve větší míře, může způsobovat spoustu zdravotních neduhů, například nadváhu, deprese, špatnou kvalitu kůže, akné nebo srdeční onemocnění. Doporučená denní dávka je 25 gramů. Většina Čechů ale tento limit suverénně překračuje, a riskuje tak své zdraví. Patříte mezi ně? Jak se můžete této neřesti zbavit?

Nahraďte klasické sladkosti

Většina lidí se uchyluje k cukrovinkám, když nemá dost energie nebo si potřebuje „obalit nervy“, například po náročném dni. A popravdě, není divu. Při konzumaci dortíku, zmrzliny nebo čokolády naše tělo vylučuje látky, které se podobají opiátům. Najednou se můžete cítit klidní, uvolnění, bez zbytečných trápení a bolestí. Jenže tenhle pocit opojení trvá jen krátkou chvíli a navíc nic neřeší. Ba naopak.

Pokud si dopřáváte často, může se stát, že váš jazyk si na sladkou chuť přivykne a přestane ji vnímat. Ve finále pak budete vyhledávat ještě přeslazenější „náplasti na bolest“ než předtím.

Jak to dělat jinak: Zkuste klasické sladkosti, jako jsou koláče, bonbony nebo sušenky, nahradit něčím zdravějším, například ořechy, ovocem nebo čtverečkem hořké 70% čokolády.

Autor:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...