1. rada Dejte si zeleninu
Základem každého denního jídla, nejen večeře, by měla být zelenina. Pro ty, kteří na její konzumaci nejsou tak docela zvyklí, to bývá jeden z nejobtížnějších úkolů. U večeře to však jde samo.
Vsaďte na rychlá, jednoduchá a chuťově zajímavá jídla, jako je třeba ratatouille, pečená zelenina nebo kari. Klidně si k tomu zakousněte celozrnný chléb nebo malou misku rýže. Platí totiž, že večer bychom sacharidy neměli zcela vynechávat, ale všeho s mírou.