K hubnutí Alenu motivovala kamarádka. Za necelý rok shodila 34 kilo

Alena Krejčová vážila ve 35 letech 117 kilogramů a zhubla nejen kvůli sobě, ale také kvůli dětem, aby se za ni nemusely stydět. „Motivací mi byla kamarádka, které se podařilo shodit 20 kilo,“ vzpomíná mladá maminka na začátky hubnutí.

Aleně se podařilo za necelý rok zhubnout 34 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Bála jsem se, že na mne ostatní koukají a říkají si, jak jsem tlustá. Nosila jsem elastické kalhoty, protože do těch jsem se vešla, a volná trička, abych schovala faldy. Nemohla jsem si vzít to, co se mi líbilo, ale jen něco, do čeho jsem se vtěsnala. Zrcadlům jsem se radši vyhýbala a o nějakém vážení nemohla být ani řeč. Štvalo mě, když se mi v obchodě líbilo třeba triko nebo šaty, kalhoty či kabát, ale mou velikost neměli ani vzdáleně,“ vzpomíná Alena, která si zimní bundu musela pořídit v pánském oddělení.

„Jídlo jsem měla ráda už od dětství. U nás doma vařila babička, a že to byly dobroty jako knedlo, vepřo, zelo – to bylo tak úžasné, že jsem ho jedla i bez masa. Nebo kynuté knedlíky se studenou jahodovou omáčkou, ty babička uměla moc dobře. A skvělá byla i její sypaná tvarohová buchta, té jsem zvládla sníst sama půl pekáče. No, a láska k jídlu mi vydržela až do dospělosti,“ přiznává mladá žena, která je dnes dvojnásobnou maminkou.

Bála jsem se, že už nevstanu

„K hubnutí mě nic netlačilo, manžel mě měl rád takovou, jaká jsem byla. I když nějakou uštěpačnou poznámku si občas neodpustil a rád mě kvůli tomu popichoval se slovy, že se za chvíli nevejdu do našich šedesátkových dveří. A také mi tvrdil, že se jí proto, aby se žilo, kdežto já žila proto, abych se mohla celý den cpát. Dřív jsem byla k té obezitě ještě i kuřačka a měla jsem problémy s dýcháním, třeba při chůzi do kopce jsem nemohla popadnout dech. Tak jsem radši přestala chodit, což byl vlastně paradoxně první krok k tomu, abych se svou váhou začala něco dělat. Došlo mi, že by mohla s věkem vystoupat do ještě šílenějších čísel, a to bych pak už nemusela vstát vůbec,“ říká Alena, která našla inspiraci v kamarádce. Ta dokázala zhubnout přes 20 kilo.

Alena vážila před hubnutím 117 kilogramů.

„U ní jsem viděla, že když jde spolu ruku v ruce motivace, odhodlání a výdrž, dostaví se i úspěch. Koupila jsem si balíček s keto dietou, to byl takový odrazový můstek k hubnutí, protože moje počáteční váha byla fakt vysoká. A ono to šlo! Chvíli sice trvalo, než to začalo být vidět, pořád jsem nosila volná trička. K tomu jsem jedla low carb stravu. Hlavně jsem ale začala nad jídlem přemýšlet,“ přiznává sympatická žena, která sledovala obsah cukru v potravinách a začala jíst víc zeleniny a méně příloh.

Procházky i posilovna

„Jsem ve facebookové skupině keto diety, kde jsem se inspirovala recepty. Nedá se říct, že bych nějaké jídlo úplně vyřadila, ale jedla jsem ho a jím v menších porcích. Když mám chuť na sladké, tak si upeču něco s nižším obsahem cukru nebo se sladidlem. Jsem vyučená cukrářka, takže to zvládnu. V týdnu si vařím dietnější jídla, ale o víkendech si ráda zahřeším, občas si dám pivo nebo víno a chuťovky s tím spojené. V první fázi hubnutí mi ale pohyb kvůli sníženému příjmu sacharidů moc nedoporučovali. Což mi vyhovovalo, protože sportu jsem nikdy moc nedala a hlavně mě při té váze ani nebavil. Byla jsem brzy unavená a všechno mě bolelo,“ pokračuje Alena, která dnes váží 83 kilo a pohyb ji baví daleko víc.

„S kamarádkou jdeme dvakrát týdně do posilovny, navzájem se přinutíme, i když se nám třeba nechce a radši bychom zůstaly ležet doma pod dekou. Když je teplo, ráda jezdím na kole, a abych se udržovala v pohybu, chodím do práce pěšky. Je prima projít se po ránu na čerstvém vzduchu. Chození mě baví a na procházku s dětmi občas vytáhnu i manžela,“ říká milovnice přírody. 

Alena chtěla zhubnout i kvůli svým dětem.

Rady a tipy

Nehladověte
Pokud od rána nemáte čas se najíst, není divu, že večer vyluxujete celou ledničku. Snažte se největší porce jídla přijímat ráno a dopoledne. 

Chvíli vydržte
Dostala jste obrovskou chuť na něco nezdravého? Vydržte 15 minut a pokušení zmizí.

Zajímavosti o Aleně

Odkud: Stará Paka 
Věk: 36 let 
Výška: 165 cm 
Znamení zvěrokruhu: Panna 
Oblíbené motto: „S úsměvem jde všechno líp.“ 
Zaměstnání: operátor elektromechanických montáží 
Koníčky: jízda na kole, procházky 
Oblíbené oblečení: rifle, triko, mikina, mikinové šaty 
Oblíbené jídlo: uzené maso se švestkovou omáčkou, bramborový knedlík 
Původní váha: 117 kg
Současná váha: 83 kg

Za necelý rok zhubla 34 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...