Zhoršený krevní a lymfatický oběh, který bývá častou příčinou studených rukou či nohou, trápí dnes kdekoho. A není divu. Nedostatek pohybu, nevhodná strava s nadbytkem nezdravých tuků, ale i setrvalý stres, který jsme si už zvykli považovat za normální, nic z toho nám krev nerozproudí, právě naopak. Během zimních měsíců se pocity chladu ještě stupňují.
Mnozí v tomto ohledu sázejí na tlusté palčáky, šálu a skleničku svařáku na vánočních trzích, ale nic z toho vás před mrazem stoprocentně neochrání. Rozpumpovat krev je totiž mnohem lepší pohybem a vhodnou stravou.
Zatopte si už při snídani
Určitě víte, že existují potraviny, které vás vnitřně zahřejou a pomohou tělu vyrovnat se s chladným počasím. Ideální bude, když začnete „topit“ už od rána. K snídani si dejte obilnou kaši se skořicí, sušeným ovocem, ořechy nebo semínky a k tomu si udělejte zázvorový čaj.
Nemáte chuť na sladké? Hoďte si na pánev pár vajíček nebo si připravte silný masový vývar či vydatnou luštěninovou polévku (čočková, hrachová, fazolová, cizrnová). Když si jí uděláte velký hrnec, budete mít několik dní vystaráno o zdravou snídani, která vás navíc krásně zahřeje.