Po prodělaném covidu pomůže užívání vitaminu B12, D a C, radí lékařka

aktualizováno  11:38
Vitaminy a minerály jsou pro správné fungování těla nezbytné a po prodělaném covidu vás mohou dřív dostat zpět do normálního života. „Na imunitu a únavu zaberou osvědčené vitaminy typu B12, C, D, ale také minerály jako zinek a hořčík,“ poradila v online rozhovoru na postcovidový syndrom lékařka Jana Čepová.

MUDr. Jana Čepová, PhD, MBA | foto: Archiv lékařky

Odpovědi lékařky Jany Čepové najdete zde

V době postcovidové bohužel musíme často řešit následky po prodělané nemoci. „Takže na poruchy spánku může pomoci třeba extrakt z kozlíku lékařského či šišák bajkalský. A nesmíme zapomenout ani na možnost dlouhodobého užívání betaglukanů. Ale vždy je třeba se poradit se svým ošetřujícím lékařem,“ odpověděla čtenářům lékařka.

A zároveň jim doporučila, ať se také zaměří na psychickou pohodu, která bývá právě po prodělaném covidu často narušená. „Na zklidnění psýché a výkyvy nálad je ideální tryptofan, vitaminy skupiny B, meduňka, třezalka, chmel a levandule,“ uvedla. 

S návratem do normálu pomohou podle lékařky také procházky v přírodě, pravidelný režim a pravidelný spánek. 

Některé vitaminy je nutné doplňovat

Vitaminy jsou organické látky, které našemu tělu pomáhají zužitkovat vše, co sníme. Jsou nezbytné pro různé životní funkce, jako je štěpení energie, růst či hojení. Většinu z nich si naše tělo neumí vyrobit samo v dostatečném množství, a tak je třeba je doplňovat. 

Co víte o vitaminech? Soutěžte v kvízu a vyhrajte balíček s hořčíkem

„Vitaminy či některé minerály by měli užívat hlavně pacienti nemocní, pacienti po nemoci (i chřipka a kašel je nemoc, zlomenina ruky také) a prakticky všichni lidé s alternativními způsoby výživy. A my ostatní bychom si měli doplňky stravy brát uvážlivě a naslouchat tělu, co mu chybí, nikoliv konzumovat to, co sousedce dělá dobře,“ doporučuje Jana Čepová, primářka Ústavu lékařské chemie a biochemie 2. LF UK a FN Motol.

A jak nás tělo může varovat před nedostatkem vitaminů či minerálů?

„Máme-li jen malý nedostatek něčeho, tak se tento nedostatek na našem zdraví neprojeví vůbec. V případě dlouhodobějšího nedostatku dochází k různým projevům, které naše tělo vykazuje. Vzpomeňme si na dějepis ze základní školy, kde jsme učili o kurdějích u námořníků, kteří trpěli nedostatkem vitaminu C. V dalších ročních základní školy, v občanské nauce, jsme se učili o průmyslové revoluci, zaměstnávání dětí a o jejich chorobách. Tyto děti měly křivici, tedy trpěly nedostatkem vitaminu D. A již děti v mateřské škole se učí, že mrkev je zdravá, protože obsahuje karoten a pomáhá našim očím,“ dodala lékařka.

O lékařce

MUDr. Jana Čepová, PhD, MBA je primářkou Ústavu lékařské chemie a klinické biochemie Fakultní nemocnice v Motole. Absolvovala 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze. Věnuje se problematice lipidů, výživy a osteoporóze.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...