Proč je dobré žvýkat žvýkačku? Zhubnete a zlepšíte si paměť i chrup

Občas je dobré „zaměstnat pusu“ žvýkačkou. Tahle levná sladkost vám nejen osvěží dech, ale přinese i spoustu dalších výhod.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Prvními milovníky žvýkání byli už staří Řekové, kteří v ústech převalovali (a drtili) pryskyřici. Říkalo se o ní, že osvěžuje dech, zlepšuje náladu, ale hlavně podporuje zažívání. Vášeň pro žvýkání nutila naše předky k různým inovacím.

Žvýkalo se všechno možné: například kůra z břízy, míza z jehličnatých stromů (rozvařená s cukrem) a v neposlední řadě taky slazený včelí vosk. 

Až nakonec před 150 lety vyrobil jistý Thomas Adams žvýkačku, kterou známe dnes. Byla z kaučukové šťávy a časem se z ní stala levná sladkost, která dokázala vmžiku vykouzlit parádní bublinu.

Ať už žvýkačkám holdujete, nebo ne, je dobré vědět, že jsou dobré pro vaše zdraví. V čem vám můžou prospět?

Zlepšují paměť a koncentraci

Vědci zjistili, že žvýkáním se prokrvují nejenom svaly v dutině ústní, ale i mozek. Proto pokud vás tedy čeká nějaká zkouška (třeba z angličtiny nebo v autoškole), dejte si žvýkačku. Při žvýkání se aktivuje část mozku, tzv. hipokampus, která podporuje ukládání nových informací. Navíc se zklidníte a lépe koncentrujete na práci.

Potlačují chuť na sladké

Přibrala jste pár kilo a potřebujete rychle zhubnout? Zkuste do svého dietního programu zahrnout žvýkačku (bez cukru). Zaměstná vaše ústa a vy se nebudete zbytečně přejídat. Navíc pravidelné žvýkání snižuje chuť na sladké, takže vás tak často nebude „honit mlsná“.

Nejlepší je žvýkat mezi obědem a odpolední svačinou (od 12 do 15 hodin), kdy je nutkání shánět se po sladkém nejsilnější.

Jak to mají Češi

  • Podle statistik „žvýkačkové“ společnosti Wrigley spotřebuje každý Čech 128 žvýkaček ročně. 
  • Žvýkačka může vyvolat alergii! Obsahuje totiž umělá sladidla jako aspartam, sorbitol a glutamát, která můžou vyvolat zdravotní komplikace. 
  • Jedním z největších sběratelů žvýkaček je v České republice Martin Rechtorík z Bruntálska. V roce 2012 měl doma přes sedm tisíc druhů ze sedmdesáti tří států a pěti kontinentů. 

Snižují tlak a nervové napětí

Máte pocit, že jste pořád v poklusu a nic nestíháte? Nejste sami. Podobné pocity má každý druhý Čech. V největších nervácích vám může pomoct žvýkačka. Podle vědeckých výzkumů snižuje nervové napětí, úzkost, frustraci a podráždění. Noste tedy u sebe raději celý balíček žvýkaček.

Napomohou trávení těžkých jídel

Víte o tom, že žvýkání má kladný vliv na zažívání? Je to tak. Ústa produkují více slin. Čím víc polykáte, tím víc snižujete riziko, že žaludeční kyselina nepronikne do krku a neprojeví se jako pálení žáhy. Žvýkejte proto po každém jídle.

Čistí váš chrup a zabraňují kazům

Při žvýkání se uvolňuje více slin. A to je dobře. Jejich hlen totiž obsahuje muciny (látky chránící zubní sklovinu), které váš chrup vyčistí a zbaví přebytečného zubního plaku. Tímhle způsobem si můžete ochránit zuby před poškozením a zubním kazem. Při výběru žvýkačky volte vždycky variantu bez cukru. Příjemnou chuť jí dodá xylitol, přírodní sladidlo získané z malin, švestek či kukuřice.

Autor:
  • Nejčtenější

Korejský rituál krásy vám vyčaruje dokonalou pleť. Jak na něj?

Už jste slyšely o korejské kosmetice, nebo ji samy používáte? Znáte korejský rituál péče o pleť? Takzvaná K-beauty...

Odlehčete se. Čtyři outfity, se kterými na jaře nešlápnete vedle

Jaro, alespoň to ve světě módy, přichází něžně, jemně, romanticky, oděné do světlých odstínů, jako jsou bílá, lehce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vybrat fén není hračka. Poradíme, čeho si všímat a na co se zaměřit

Možná vám zrovna dosloužil, možná nejste s funkcemi toho stávajícího spokojen. V každém případě, pokud si jdete pořídit...

Čistá pleť je krásná. Základem je jemný, ale důkladný přístup

Občas se vám už večer nechce, ráno zase nestíháte… Je to pochopitelné. Ale pleť vám absenci čištění jen tak neodpustí....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

První vlasová pomoc: právě teď je čas na výživu a olejíčky

Zima byla obdobím náročným také pro naše vlasy, a proto si nyní zaslouží speciální péči. Máme pro vás pár tipů, jak...

Jak na praní i úklid? Tipy, které vám ušetří čas v domácnosti

Nechcete přece trávit celou věčnost s prachovkou či s kbelíkem a mydlinkami. Máme pro vás pár jednoduchých vychytávek,...

Pětice rad a tipů, jak se dostat do formy. Nezapomeňte ani na outfit

Chcete se zase cítit ve svém těle dobře? Zapojte do své denní rutiny pohyb a uvidíte, že se zlepší nejen vaše nálada,...

Zkuste pasivní hubnutí. Při této dietě nemusíte dělat vůbec nic

Po vánočních svátcích a před jarními dny by se leckterá z vás ráda zbavila nějakého kila navíc, ale bez stresu a...

Bojíte se neznámého? Máme tipy, jak ochromující strach překonat

Je to jedna z nejběžnějších fobií, kterou lidé zažívají. Přesto dokáže hodně zamávat s celým vašim životem. Proto je...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...