Udělejte si čas sama pro sebe, partnera a děti pošlete k babičce či na pouť a užijte si chvíle odpočinku. Žádný úklid, vaření, praní či další povinnosti, prostě se jen hýčkejte od hlavy k patě.
I když máte jen hodinku či dvě, lze si užít kvalitní odpočinek a dát tělu intenzivní péči. Začněte vanou, napusťte ji plnou příjemně teplou vodou, ideální teplota je mezi 32 a 38 stupni, přidejte mléko s medem, bylinky smíchané s olivovým či jiným koupelovým olejem. Svaly se tak prohřejí, kůže provoní a olej či mléčný tuk ji zvláční.
Po 15 - 20 minutách ve vaně nastává čas na masáž peelingovou rukavicí a poté na relaxaci. Po olejové lázni se neutírejte, ale zabalte se do županu nebo osušky a odpočívejte. Po chvilce můžete tělo ještě jednou promasírovat a dodat mu další dávku výživy a hydratace s pomocí tělového mléka či krému. Nezapomínejte na nohy, namažte je výživným krémem a vklouzněte do ponožek.
Nemáte-li čas či chuť někam cestovat, byť na krátkou vzdálenost, udělejte si lázně doma.
Obličeji se začněte věnovat ještě před samotnou koupelí, pečlivě odličte všechna líčidla, tvář vyčistěte odličovacím přípravkem a pleťovou vodou pro osvěžení a dočištění veškerých nečistot.
Teplá voda během koupele výborně prokrví pokožku, která si pak mnohem lépe užije benefity pleťové masky. Tu si vyberte podle svého typu pleti a nechte působit během relaxace po čase stráveném ve vaně. Mnohé masky totiž nemají rády příliš vlhké a horké prostředí, proto je lepší je aplikovat až po koupeli.
Po nanesení pleťové masky se ještě zaměřte na ruce, nehty a jejich okolí důkladně promasírujte olejíčkem a na ruce naneste silnější vrstvu výživného krému. Pro větší efekt si poté nasaďte bavlněné rukavice a odpočívejte.
Během relaxace a působení pleťové masky a zábalu rukou se snažte maximálně zklidnit mysl, nepřemýšlejte a užívejte si jen krásy okamžiku, který právě prožíváte. Velmi pomáhá také relaxační hudba.
V denních lázních dejte na své pocity
Pokud jen trochu můžete, zajděte si občas na hodinku či více do některého z kosmetických salonů či masážních center, kde si po rukama profesionálů odpočinete a naberete spoustu nové energie a sil.
Při výběru místa dbejte na kvalitu, řada takových zařízení funguje bez potřebně vyškoleného personálu a navíc v prostředí, kde se pořádně uvolnit ani nemůžete.
Pozorujte, jak se chová personál, zda skutečně respektuje soukromí a klid hostů. To jsou dva velmi důležité aspekty, pokud vás během masáže neustále vyrušují hlasy, dupání a jiné ruchy, tělo se nedokáže uvolnit.
Denní lázně si vybírejte podle čistého a klidného prostředí a školeného a příjemného personálu.
Ideálním místem jsou takové denní lázně, které vyznávají filozofii, že pokud člověk chce skutečně odpočívat, tak sám či s někým,koho má rád. Párové masáže a krátkodobé pobyty v lázních jsou také velmi přínosné a jejich oblíbenost stoupá. Tomuto trendu se věnují například nedávno otevřené lázně Monsoon Spa. Ty navíc poskytují tělové procedury inspirované mnoha asijskými kraji, nejen oblíbeným Thajskem.
Je-li řeč právě o thajských masážích, je třeba se mít trochu na pozoru. V poslední době přibývají nová a nová centra poskytující thajské masáže, jejich kvalita a úroveň však není stejná. Hodně napoví samotné prostředí, které by mělo již při samotném vstupu naladit na relaxační vlnu.
Thajsko není samozřejmě jedinou destinací, kde se provádějí výborné masáže. Dobře si odpočinete během ozdravných očistných rituálů Rasul prováděné v bylinné pěně v klasickém arabském hammamu.
Pro konzervativce nabízejí denní lázně i klasické sportovní masáže či tělové procedury s pomocí moderních přístrojů. Pokud vám však jde o odpočinek, nejen na samotnou masáž zaměřenou na svaly, i zde platí pravidla o příjemném prostředí a profesionalitě personálu. Neostýchejte si říci o větší klid a maximální soukromí, máte na ně právo.
Profesionální masáž v klidu domova
Vedle denních lázní a masážních center se též velmi rozmáhá oblíbenost masáží doma, kdy profesionální masér přijde k vám, povede vhodné ošetření těla a namožených svalů a vy přitom můžete maximálně odpočívat v naprostém klidu a soukromí.
Vzrůstající popularitu potvrzuje i majitelka salonu Tawan Jiřina Forejtková, která vedle klasického masážního salonu začala na základě žádostí svých klientů poskytovat thajské masáže přímo v jejich obydlí.
Thajské masáže nyní najdete na každém rohu, ne všechny ale poskytují dostatečně profesionální služby.
Tělové zábaly pro krásnou pokožku
K iluzi dokonalého odpočinku často samotná masáž nestačí, výborným doplněním jsou i tělové zábaly. Ty hýčkají pokožku celého těla a pomáhají i lehce zpevnit a hlavně vyživit po dlouhé zimě, kdy tělo chřadlo kvůli nízkým teplotám.
Za odpočinkem do lázní |
V tomto období, kdy se příroda probouzí a s ní i naše těla ze zimního spánku, nastává příhodný čas na detox a pročištění organismu, k čemuž pomůže masáž v kombinaci s následným ošetřením. Samotná detoxikační masáž se provádí s pomocí pročišťujících olejů, po kterých následuje tělový zábal pro odstranění toxinů. "Zábal masérka doplní zpevňující maskou," dodává Jiřina Forejtková, "díky ní zažijete pocit lehkosti a zpevnění pokožky celého těla."
Výběr v lázních a kosmetických salonech je mnohem pestřejší. Oblíbené jsou i zeštíhlující a anticelulitidové masáže. Ideální relaxací je dvouhodinové ošetření složené z hodinové masáže zaměřené na problematické partie a zábalu.
