Geny nestačí
Na otázku, čím to je, že tak dobře vypadají, slyšíte od celebrit víceméně stejnou odpověď: „Je to díky dobrým genům a pití hektolitrů vody.“
Velký kus pravdy v tom určitě bude - genetická výbava je velmi důležitá. Přesto ale nejnovější vědecké studie dokazují, že téměř sedmdesát procent známek stárnutí pokožky způsobují nežádoucí vnější vlivy.
Patří k nim například UV záření (na prvním místě), stres, kouření, nedostatek spánku, nezdravá strava i dlouhodobé odbývání čištění pleti.
Pokud tedy občas hřešíte, je nejvyšší čas na nový bojový plán - a to proti vráskám!
Anti-aging péče na míru
Ve 30 - je především nezbytné posílit ochrannou bariéru pokožky. Vitaminy a antioxidanty obnoví zářivost pleti a zmírní známky stárnutí způsobené (například) stresem.
Ve 40 - je třeba ještě více zintenzivnit regeneraci buněk a povzbudit produkci kolagenu. Vhodné jsou krémy s retinolem, kyselinou hyaluronovou či polypeptidy.
V 50 - vlivem poklesu hormonální hladiny mění pokožka svou strukturu, slábne a tvoří se na ní i pigmentové skvrny. Ideální jsou v tomto případě krémy obsahující také fytohormony, tedy rostlinné látky fungující jako našemu tělu vlastní hormony.
Pozor na sluníčko
Jakkoliv nám slunce prospívá, pokud je ho moc, způsobuje předčasné stárnutí pleti. Může za to právě UV záření, které urychluje stárnutí buněk a ztrátu elasticity kůže. Denní krém by měl proto obsahovat také ochranný faktor.
Pozor: Přípravky s OF je třeba nanášet už 30 minut před pobytem na slunci.
Vyvážený jídelníček
Pokud chcete mít svěží a mladistvou pleť, jezte potraviny bohaté na vitaminy. Výborně fungují „beauty“ vitaminy A, C a E.
Extra tip: Vsaďte na červenou, protože ovoce i zelenina v této signální barvě jsou antioxidanty doslova nadupané. Patří sem třeba papriky, granátová jablka, červené a modré bobulové plody, bobule açaí, kustovnice čínská aj.
Vyspaná do krásy
V noci se organismus regeneruje a kožní buňky absolvují svůj vlastní reparační program. Také proto je kvalitní spánek považován za velmi účinnou anti-aging medicínu. Bonusem navíc jsou pak kvalitní kosmetické přípravky určené (nejen) pro noční péči.
Kyslíkový doping
Výborným receptem pro svěže vypadající pleť je každodenní procházka na čerstvém vzduchu. Pokud tuhle možnost zrovna nemáte, sáhněte po krémech či sérech obohacených „dárci“ kyslíku, jako jsou třeba mořské řasy. Řada kosmetických salonů a klinik také nabízí ošetření pleti přímo kyslíkem.
Uvolnění obličeje
O pohyby obličeje a krku se stará padesát různých svalů, dvacet jich pak odpovídá za mimiku. Lehká obličejová gymnastika uvolní svaly, zlepší prokrvení a zmírní tvorbu vrásek.
Zkuste ji: Bříška prstů přiložte ze stran na čelo. Snažte se obočí i oční víčka táhnout proti odporu prstů vzhůru. Vydržte 6 až 10 vteřin, pak povolte.
