Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

9. díl jarní diety: pomerančový krém s čerstvou mátou

  7:00aktualizováno  7:00
I když držíte dietu, neznamená to nutně, že si nemůžete dát něco sladkého. Pomerančový krém s čerstvou mátou si můžete dát hned k snídani.

Pomerančový krém s čerstvou mátou | foto: Stockfood.cz

CHCETE HUBNOUT S NÁMI? ČTĚTE ZDE A ZDE

Na 4 kusy

* 350 g jemného polotučného tvarohu
* 150 g bílého hustého jogurtu
* 40 ml pomerančové šťávy
* 3 pomeranče, nejlépe bio
* 1 vanilkový cukr
* čerstvá máta na ozdobu

1. Pomeranče dobře omyjeme a z jednoho pomocí ostrého nože oloupeme oranžovou kůru a nakrájíme ji na nudličky. Zbylé pomeranče rozpůlíme a nakrájíme i s kůrou na tenké plátky.

2. Tvaroh vyšleháme s jogurtem, vanilkovým cukrem, šťávou a šťávou z oloupaného pomeranče na krém. Rozdělíme do misek, doplníme plátky pomeranče a posypeme proužky kůry a ozdobíme lístky máty.

PRO RODINU
Udělejte piškotovou omeletu: 2 žloutky s 25 g cukru ušlehejte do pěny. Ze 2 bílků a špetky soli vyšlehejte sníh. Obě hmoty spojte a zlehka vmíchejte 40 g mouky. Těsto rozetřete do vymazané pánvičky a pečte v předehřáté troubě.

DENNÍ JÍDELNÍČEK

Snídaně:  1 porce pomerančového krému (1 005 kJ) + 1 sušenka Bebe Dobré ráno (dohromady 1 228 kJ)
Svačina: 150 g mrkve + 150 g červené papriky (464 kJ)
Oběd: 100 g vařeného hovězího + 100 g vařených brambor + 120 ml rajské omáčky (1 670 kJ)
Svačina: 300 g okrukového salátu s biokysem + 2 plátky knäckebrotu (591 kJ)
Večeře: 100 g Insalatissime mexicana + 300 g hlávkového salátu (1 030 kJ)
CELKEM: 4 983 kJ

Autor:




Nejčtenější

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Šest příznaků nezdravého srdce. Varovat může chrápání i krvácení dásní

Srdeční onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí. Mohou postihnout kteroukoli část srdce, nejčastěji však věnčité tepny a srdeční chlopně. Onemocnění srdce...  celý článek

Další z rubriky

Pikantní zeleninová polévka
Pórková, s květákem i paprikou. Nejlepší podzimní polévky pro zahřátí

Nejsychravější a zároveň nejmalebnější roční období už úřaduje nejen v kalendáři, ale také za okny, takže je pravý čas na husté zeleninové polévky. Kromě toho,...  celý článek

Rychlé jablečné řezy hrk-hrk
Kulajda, kančí roláda i řezy hrk-hrk. Podzimní menu podle blogerky

Ačkoli dnes jídlo miluje a je nejen jejím koníčkem, ale i povoláním, jako dítě se Andrea Motlíková ve svém talíři šťourala, maso nejedla a z polévky vyndávala...  celý článek

Šneky z majolkového těsta s mákem
Co přineseme na Jarmark? Makové šneky, tvarohové šátečky i rösti

Už tradičně přispívají členky a spolupracovnice redakce OnaDnes.cz do kasičky Nadace Terezy Maxové dětem také prostřednictvím domácích dobrot, které přinesou...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Grafton Recruitment Praha
PROJECT COORDINATOR

Grafton Recruitment Praha
Moravskoslezský kraj
nabízený plat: 30 000 - 45 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.