3 Litry ? Blbost. Zkoušel jsem to a myslel jsem , že umřu. Nedal jsem to . Dostal jsem do sebe 2 a to byl konec. U mě tak 1,5 litru na den. Ale já jsem typ co nikdy moc nepil.

Ano, řekl bych, že nějaká čísla jsou k ničemu, každý jsme jiný. Kolega intenzivně sportuje už od dětství a i když už nejsme žádní mladíci, tak je stále v lepší kondici než výrazná většina dvacetiletých. Výška 192 cm, hmotnost okolo 90 kg. A stačí mu taky kolem 1,5 litru vody denně, víc do sebe zkrátka nedostane. Osobně jsem na tom s fyzičkou, teď si budu věřit, podobně, jsem o něco menší a lehčí a zase potřebuju minimálně 3 litry denně, jinak mám žízeň. Jak píšu, každý z nás je jiný a nějaké tabulky, které by nás měly unifikovat, jsou nesmysl.

Takže stokilový chlap má vypít 3-4 litry vody za den?

Prosím, uvedte k tomu množství jednu podstatnou věc a to, že do pitného režimu se musí počítat i polévky, voda z ovoce, zeleniny.... 4 litry za den - holý nesmysl. Dokonce se už začínají objevovat teorie, že pít by zdravý člověk měl až když má žízen. Proto nám ji příroda dala.

Já bych po tom jídelníčku asi spíš ztloustla

Ten jídelníček je pod hranicí bazálního metabolismu (tlustý člověk má vyšší bazál než štíhlý). Jídelníček je na hraně a takhle od oka v něm vidím málo sacharidů.

Hmm, ráda bych se uměla vrátit v čase, a to ne kvůli namočení fazolí :-)

Takže se máme vyhýbat sycené vodě, protože by mohla způsobit nadýmání - a půlkilová porce fazolí s masem je ok?

... vážně? Půl kila fazolí a masa k obědu? Naráz? To vážně někdo sní? K tomu avokádo k snídani a banán ke svačině? Chtějí přibrat nebo shodit?