2. cvik - posílení šikmých břišních svalů - posadíme se, nohy jsou opřené o zem celou plochou chodidla. Pod bedra vložíme overball, mírně se zakloníme, ale neleháme si na míček. Spojíme ruce, lokty směřují do stran a střídavě se vytáčíme vpravo a vlevo. Dech je krátký a přizpůsobený rychlosti pohybu. Doporučený počet opakování je 10 až 20, série 2 až 4, ale platí to samé jako u prvního cviku. Počet volte podle vaší zdatnosti.
Archiv Contours