Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

14. díl jarní diety: celozrnný chléb s míchanými vejci

  0:23aktualizováno  0:23
K snídani si dejte celozrnný chléb s míchanými vejci. Ostatním předložte anglickou snídani, kde míchaná vajíčka doplní tousty, opečená slanina a klobása.

Celozrnný chléb s míchanými vejci | foto: Stockfood.cz

Pro 4 osoby

Příprava: 15 minut

* 8 plátků toastového celozrnného chleba
* 50 g pomazánkového másla
* 4 vejce
* 1 lžička olivového oleje
* sůl a mletý pepř
* 1 větší rajče, asi 150 g
* 1 červená paprika, asi 150-200 g
* svazek pažitky
* 1 kelímek naklíčené řeřichy

1. Rajčata a papriky omyjeme, z paprik odstraníme semeník, seřízneme žebra a nakrájíme je na proužky. Rajčata nakrájíme na plátky. Toastový chléb opečeme v toastovači nebo nasucho na plechu v troubě či pod grilem.

2. Na nepřilnavé pánvi rozehřejeme lžičku olivového oleje, vlijeme prošlehaná vejce, osolíme a opepříme. Za stálého míchání je necháme srazit, ale pouze tak, aby zůstala vláčná.

3. Chleby potřeme pomazánkovým máslem, posypeme řeřichou, polovinu obložíme plátky rajčat a polovinu paprikami. Na zeleninu rozdělíme míchaná vejce a ozdobíme usekanou pažitkou.

DENNÍ JÍDELNÍČEK

Snídaně: 1 porce celozrnného chleba s míchanými vajíčky (1 290 kJ) Svačina: 100 g hrušek (276 kJ)
Oběd: 100 g vařených brambor + 100 g okurky + 100 g vepřového ražniči (1 739 kJ)¨
Svačina: 250 g rajčat (210 kJ)
Večeře: 80 g růžičkové kapusty opražené na 1 lžičce oleje + 80 g šunky s křenem (1 447 kJ)
CELKEM: 4 962 kJ

Autor:




Nejčtenější

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Další z rubriky

Pečené kuře s kaštanovou nádivkou
Jedlé kaštany jsou podzimní delikatesa. Právě teď je jejich čas

Určitě je znáte z vánočních a zimních trhů, kde si je kupujete pečené do kornoutu. Zkuste je však zakomponovat častěji do jídelníčku. Kromě toho, že vám...  celý článek

Šneky z majolkového těsta s mákem
Co přineseme na Jarmark? Makové šneky, tvarohové šátečky i rösti

Už tradičně přispívají členky a spolupracovnice redakce OnaDnes.cz do kasičky Nadace Terezy Maxové dětem také prostřednictvím domácích dobrot, které přinesou...  celý článek

Škubánky s mákem
Škubánky s mákem a jiné levné dobroty, které nám vařila babička

Opravdové domácí jídlo, které člověka vrátí o desítky let zpátky a na které se mu sbíhají sliny už při vyslovení jeho názvu, nemusí být drahé. To věděly i naše...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.