10. Běh pozpátku
Není to jen vtipný způsob, jak si oživit každodenní jogging. Zastánci běhání pozpátku tvrdí, že speciální technika, při které člověk dopadá na špičku nohy a odráží se od paty, znamená menší zátěž pro kolena a klouby obecně. Italská studie navíc ukázala, že při běhu pozadu spalujeme až o 30 procent více energie, než kdybychom stejným tempem běželi klasicky dopředu.