Diskuze

Zdravý jídelníček: stačí tři porce, důležitá je pravidelnost a složení

Český národ stále tloustne, každý druhý člověk u nás trpí nadváhou. Na vině je často nedostatek pohybu, ale hlavně špatná strava. Jak by měl vypadat správně sestavený zdravý jídelníček? Spolu s dietoložkou Karolínou Hlavatou vám poradíme v seriálu připravovaném s iniciativou Vím, co jím.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Pozor - citróny do očí nepatří!!

1 0
možnosti

Kdybych snědla každý den 2 kila jídla, to bych se už kutálela. Pro mě nereálné, já prostě nemám chuť na tolik jídla - a to nejsem žádný drobek, ale tohle je fakt vysoko nad můj limit.

2 0
možnosti

Nevim co ma nadvaha spolecneho se zdravym jidelnickem?

Jinymi slovy je rozdil mezi zdravym a dietnim. I smazenej rizek je dietni kdyz je ho 100g a ne 200g a i zdrave jidlo jako treba avokado, orisky vas donuti jit si koupit vetsi velikost obleceni....

4 1
možnosti

Zdravý jídelníček je vyvážený a s pohybem, píše to i v tom článku :)

1 0
možnosti

Posledních cca 7 let jím méně a zdravěji než v minulosti a přesto dřív jsem byla jako

proutek, jeden čas po dítěti jsem měla dokonce podváhu a za posledních 7 let přibírám a přibírám. Přitom mám stále stejně pohybu. už mám cca 8 kg. nadváhu oproti představě.

2 0
možnosti

Možná právě jíte moc málo. A taky ženy v určitém věku prostě přibírají - hormonální nerovnováha.

2 0
možnosti
Foto

No, sto lidí, sto názorů. Ono to začíná v hlavě. Uvědomit si, že nejíme výhradně pro potěšení (což je prokletí téhle doby), ale především pro přežití. Jídlu se podařilo přisoudit šíleně důležitá role a to především těm, kteří na něm markantně vydělávají. Když bylo v obchodě pár základních potravin (za což je bývalému režimu spíláno), byli lidé obecně mnohem více šlank. Dobrou buchtu z kvalitních přísad si uměla každá ženská upéct sama, dobré maso si šikovní odchovali, zahrádky byly....ok, na exotiku se stály fronty....a co jako? Spásali jsme švestky, hrušky, jablka, ořechy, třešně ze zahrad a sadů. Dnes žijeme v potravinovém bludišti. Lidi baští v rámci různých programů i sedmkrát denně.....proč proboha? Naši předci se ráno nadlábli, aby měli energii, oběd někteří ani neměli, jiní možná skromnější ano, večeře bývala často velmi tenounká. proč se také ládovat na noc?

"Snídej jako král, obědvej jako princ a večeř jako chuďas."

4 1
možnosti

Nemůžu si pomoct, ale ta paní na mě působí dost nezdravě a afektovaně. Jestli se řídí svými radami, tak děkuji, raději budu jíst trochu nezdravě.

1 0
možnosti

Bože, zas ty nesmysly s nízkotučnými potravinami, které už byly tolikrát vyvrácené.

5 3
možnosti

Je rozdíl mezi nízkotučným jogurtem a libovějším masem.

3 0
možnosti

A knedlo, zelo, vepřo, pokud ho milujete, vám jednou za čas neublíží a kromě toho se dá připravit i ve zdravější variantě.

Zdroj: https://ona.idnes.cz/vim-co-jim-pravidla-spravneho-sestaveni-jidelnicku-fxg-/dieta.aspx?c=A180801_144845_dieta_pet

Jasně, místo knedlíků si dejte rýži a místo vepřovýho kuřecí a máte super zdravou variantu. Jen se to nebude dát jíst

7 0
možnosti

...a místo zelí dušenou mrkev. :-P

4 0
možnosti

V pondělí na koupališti jsem si vsimala lidí - hlavně žen. Převážně všechny s nadváhou/mám na mysli mladé - matky/, a bohužel jejich děti už taky s briskem. Některé ženy vypadaly jako velryby a vorvani dohromady. Nutno říct, že i chlapi jsou obézní, ale těch tam bylo méně. Jisté ale bylo, že obézní rodiče mají obézní dítě/děti. Otřesné.

6 1
možnosti

vite jedna vec je, ze moderni zpusob stravy je skutecne nezdravy a lide tloustnou, to mate pravdu.

Ale to, ze nekdo ciste vizualne na pohled neni uplne hubeny jeste zdaleka neznamena, ze ma nadvahu. Na techto diskuzich casto vidim, ze lide oznacuji lidi s normalni vahou za lidi s nadvahou, a lidi s nadvahou za morbidne obezni.

Ty kategorie jsou ale opravdu jinde, ze zdravotniho hlediska. Zena s tukem na bocich a brise muze byt neatraktivni, ale nadvahou ve spouste opripadu netrpi ani neni nezdrava - napriklad zena se 165 cm a 65 kily nebude hubena, bude mit zvlast po detech speky na bocich a brise, ale netrpi nadvahou ani ji jeji vaha nijak neohrozuje.

Tim chci rict, ze je potreba rozlisovat esteticke, a zdravotni hledisko. Esteticke casto klade nerealisticke cile, kdezto mit zdravou vahu je pro vetsinu lidi prekvapive jednoduche a snadno dosazitelne. Vykriky typu "otresne, zenske jsou moc tluste na koupalistich" ovsem vestinu lidi k vetsimu zdravi nenamotivuji :)

2 1
možnosti

2 kg jidla? Zkusila si to pani dat na talir ve trech porcich?? To je skoro 700 g na porci. Bych zdechla to do sebe narvat. A byla bych rozezrany sud

7 3
možnosti

Proto tu jsou ty svačiny. Jedno větší jabko a už máte snězeno 200 g jídla.

Normální polední menu: polévka - 300 ml (300 g), maso - 150 g, příloha - 200 g

A na těch 600 g jste hned.

1 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...