Diskuze

Co se stane, když nebudete pravidelně cvičit. Zhorší se spánek i psychika

Někteří lidé mají přirozeně štíhlou postavu a metabolismus, který jim umožňuje jíst, co chtějí, aniž by přibrali na váze. Zvláště pro tyto šťastlivce je velmi lákavé vzdát se cvičení úplně a místo toho trávit volný čas na pohovce. Nedostatek pohybu může ale negativně ovlivnit fungování celého těla a také fyzické i psychické zdraví.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

S článkem mohu jen souhlasit. V mládí jsem cvičil, pak jsem cca. 20 jen seděl a moje tělesná aktivita se téměř rovnala nule. Nerad jsem se na sebe díval do zrcadla, sice jsem nebyl přímo tlustý, ale měl "těhotenské" břicho jsem měl docela solidní, k tomu tenké ručičky, kulatá záda, ramena jako ten příslovečný závodní uzenáč... jednoduše řečeno - Hnus velebnosti.:-P Kolem věku 47 se ve mě cosi zlomilo, vlastně ani neumím popsat základní impuls, začal jsem pravidelně cvičit a také jsem změnil jídelníček (zejména odtučnený tvaroh, odtučněné mléko, ovesné vločky, mořské ryby, zelenina, ovoce, kuřecí....). Dnes asi tak půl roku cca. 4x týdně posiluju (cca. 100 minut) a 3x týdně šlapu na rotopedu (cca. 80 minut). Cviky dělám s maximální intenzitou jaké jsem momentálně schopen. Dnes např. bez problému, když přijde na věc, udělám 1000 sed-lehů (s rukama skříženýma na prsou, aniž bych se ramenama dotknul země), stovky sklapovaček, 60 kliků (50-70 hodně záleží na provedení), klidový tep mám 38-40/min. Naprosto báječný pocit je sledovat jak mi mění tělo - jak se postupně rýsují svaly a ubývá tuku, zužuje se pas, rýsují břišní svaly a rozšiřují ramena. Dokonce jsem v sobě objevil i narcisistní sklony kdy se na sebe rád zálibně podívám do zrcadla, což byl pro mě do té doby pocit zcela neznámý. :-PA spolu s těmito tělesnými změnami jde ruku v ruce také i můj celkový pocit pohody a výkonnosti. Prostě a jednoduše - co se mojí zkušenosti týče. Není nikdy pozdě a každému mohu pravidelné cvičení jen doporučit.

0 0
možnosti

Hloupost, spím dobře a jsem úplně v pohodě;-D;-D;-D

0 0
možnosti

Lidé, kteří pravidelně cvičí, preferují zdravější potraviny. I když se může zdát, že tak konají vědomě ve snaze dodržet zdravý životní styl, ukazuje se, že aktivnějším jedincům ve skutečnosti zdravé potraviny prostě více chutnají. Bohužel to funguje i opačně.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/jak-pohyb-ovlivnuje-zdravi-cviceni-sport-psychika-spanek-pmr-/dieta.aspx?c=A170328_085440_dieta_pet

Tohle je s prominutím blbost. Znám dost sportovců co by strašně rádo jedlo jako prase, chutná jim vše nezdravé a jakž takž se drží kvůli tomu, aby příliš neztloustli.

Další věc. Je nesmysl náchylnost ke zranění. Zranění si odnáší většinou sportovci. Nesportovci se většinou nezraní, ale mají spíše chronická onemocnění typu bolest zad

2 0
možnosti

Me asi nejvice po case pravidelneho cviceni pozitivne prekvapilo mnohem lepsi schopnost organismu se vyrovnat s dusledky divoke party z predesle noci. Normalne, kdy bych stenal cely den v posteli, jsem schopny i docela rozumne fungovat. Opravdu prijemna zmena. :)

0 0
možnosti
Foto

Cvičím každé ráno! Poctivě! Nahoru dolu, nahoru dolu.....a pak levé oční víčko - nahoru dolu.....

V jídle jsem neukázněná. Neberu žádné léky. Je mi sedmdesát. Bez rad a porad se obejdu. No nejsem já divná? :-)

3 0
možnosti

Tohle prosím lidem nepište. Hrozně špatně se to čte. To opravdu lidi nechtějí slyšet. Raději doporučte zázračný doplněk stravy, který vám zajistí že můžete jíst co chcete, nemusíte se hýbat , zhubnete a budete mít postavu jako model/ka.

5 2
možnosti
Foto

Správně! Stačí jedna zázračná pilule denně a každá bude do tří dnů modelkou!

1 0
možnosti
Uživatel požádal o vymazání
7 0
možnosti

Já taky ne, pokud jde o zranění, ta si přivodíte i ve sportu... Ale pořád je lepší být zraněný sportovec než zraněný nesportovec ;-). Jaký sport děláte a jak často?

0 0
možnosti

Plno lidi stejne dnes cviceni nebavi. Sam vidim i u mladsi generace. Sice jdou, ale jen parkrat a nevydrzi repetitivne chodit nekam cvicit. Dnes jsou ve zvyku spis omluvy pro nemoznost nekam jit.

0 0
možnosti

Tak je třeba hledat, dokud nenajdou sport, který je bude bavit ;-), výběr je nepřeberný. Až si navyknou na dávku endorfinů, budou za vodou. Ale je mi jasné, že jsou i "ztracené případy". Těžko říct, čím to je, řekla bych, že nejlepší je sport provozovat od útlého dětství, tím se stane pro daného jedince běžnou součástí života a je větší pravděpodobnost, že se mu bude věnovat i v dospělosti.

1 0
možnosti

No s tím jídlem teda nevím. Trénuju docela dost a ač už nejsem žádný zajíc, tak jsem (aspoň si věřím ;-)) v lepší kondici než většina o generaci mladších. Ale stejně mi nejvíc chutnají čuňárny typu koleno zapité pivem ;-D

7 0
možnosti

Ono je nezdrave jist prilis zdrave. Takze dobre delate nebot by vas taky jednou mohla odvezt rychla po pozreni napr. pecenych zeber. :-)

0 0
možnosti

A dále bude článek, co se stane, když nebudete pravidelně jíst. - zemřete.

3 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...