Zimní úrazy: Pozor na odklízení sněhu

  6:00
V zimě se lékařské pohotovosti plní specifickými úrazy a zraněními. Připravili jsme pro vás přehled typicky zimních zranění i možnosti jejich prevence.
Při sportování nepřeceňujte své síly a nepodceňujte dobu strávenou v mrazu.

Při sportování nepřeceňujte své síly a nepodceňujte dobu strávenou v mrazu. | foto: Profimedia.cz

I když si zranění v zimním období spíš spojujete se zimními sporty, podle celosvětových statistik převládají nad sportovními zimními zraněními úrazy související s odstraňováním sněhu a ledu, uvádí magazín Forbes. Odhazování sněhu, jeho odstraňování ze střech, boj se zledovatělými chodníky způsobí každý rok stovky zranění.

Zimní práce a sporty

Odstraňování sněhu z chodníků a schodů - zejména těžkého mokrého sněhu - například velmi často vede k pádům, úrazům zad a kupodivu se při něm vyskytuje i značný počet srdečních záchvatů. Lékaři upozorňují na to, že odhazování těžkého sněhu je poměrně namáhavá činnost, na kterou řada lidí není zvyklá. Netrénované tělo není na takovou zátěž připraveno, a častým úrazem je proto například vyhřeznutí meziobratlové ploténky. Základem prevence je lopata a další nářadí s dostatečně dlouhou násadou, abyste mohli mít při práci rovná záda. Pokud je to možné, raději sníh shrnujte, než odhazujte. Odhadněte realisticky své fyzické možnosti a nepřetěžujte se.

Zranění spojená se odstraňováním sněhu nebo ledu ze střech a okapů zahrnují především pády z kluzkých žebříků nebo pohmožděniny a zlomeniny způsobené pádem těžkého sněhu z velké výšky. Pokud pracujete v zimě na žebříku, ujistěte se, že stojí pevně na čistém povrchu bez sněhu a ledu.

Nejvíc zranění při zimních sportech se podle statistik stane v únoru.

Zimní zranění samozřejmě nejsou spojena pouze s pracemi typickými pro toto období, ale i se zimními sporty. Sáňkování, lyžování, bruslení a další zimní sportovní aktivity jsou spojeny se specifickými riziky. Lékaři každý rok opakují, že patřičné vybavení vám může při sportování i zachránit život. Například helma při lyžování nebo jízdě na snowboardu by měla být samozřejmostí v každém věku.

Při sportu byste měli zohlednit nejen svůj aktuální zdravotní stav a kondici, ale i případná prodělaná zranění a nemoc, které se na vaší výkonnosti mohou odrazit. Ohroženi jsou zejména lidé, kteří mají ve své zdravotní historii astma nebo srdeční onemocnění. Obě onemocnění mají totiž tendenci ke zhoršování v nízkých teplotách a zhoršuje je i fyzická námaha. Je proto nutné dbát na větší opatrnost.

Sportovní statistiky

Ať už v zimě sportujete, pracujete nebo trávíte čas venku z jiných důvodů, vsaďte na kvalitní oblečení. Oblečení by mělo zakrývat co nejvíc kůže, odvádět od ní pot a zároveň neprofouknout a neprovlhnout zvenčí. Zapomeňte i na klasickou pověru, že se v zimě zahřejete alkoholem. Alkohol pouze rozšíří vaše cévy, a vy tak prochladnete mnohem rychleji.

Jakmile se začnete třást zimou nebo vám budou "drkotat" zuby, vaše tělo vám dává najevo, že jeho teplota nebezpečně klesla a je nutné ho zahřát. Nejnáchylnější k omrzlinám jsou přitom uši, nos a prsty u rukou a nohou.

V roce 2006 proběhl výzkum zranění a zdravotních problémů souvisejících se zimou. American College of Sports Medicine, která výzkum zaštiťovala, zjistila, že jednoznačně dominují omrzliny a podchlazení. Jejich příčinou je nejčastěji přecenění vlastních sil nebo podcenění doby, kterou člověk v mrazu stráví.

U příčin sportovních úrazů zase převládá špatné a nedostatečné vybavení. Podle dostupných statistik se nejvíc úrazů při zimních sportech stane v únoru. Jedná se zejména o poranění šlach na noze, kolen a kotníků. Lidé si podle lékařů neuvědomují, že se nemohou postavit na sjezdovku, pokud několik měsíců předtím udělali rychlejší pohyb maximálně při dobíhání autobusu. Svou bezpečnost při lyžování nebo při dovolené na snowboardu zvýšíte, pokud se několik týdnů předem zaměříte na posilování stehenních, hýžďových, ale také břišních svalů.

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...