Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zima přeje infarktům. Víme, jak se jim vyhnout

  6:00aktualizováno  6:00
Zima je podle statistik obdobím, kdy rapidně vzrůstá počet infarktů. Netrénované srdce mívá totiž problém s vyrovnáním velkého rozdílu teplot.
V mrazivém počasí byste se měli snažit dýchat pouze přes šálu či šátek.

V mrazivém počasí byste se měli snažit dýchat pouze přes šálu či šátek. | foto: Michal Klíma, MAFRA

Podle odborníků vypadá typická situace následovně: Mírně obtloustlý kuřák ve středním věku se rozhodne odházet hromadu sněhu z chodníku a jeho netrénované tělo na nezvyklou námahu zareaguje srdečním záchvatem. Variantou je pak člověk se stejnými charakteristikami, který vyrazí do mrazivého dne na dlouhou procházku a po návratu si lehne do horké vany.

Prevence a ochrana srdečního svalu je přitom mnohem jednodušší, než se řada lidí domnívá. Stačí jen několik jednoduchých kroků a úprav životního stylu, aby se riziko srdečního záchvatu minimalizovalo. Nechte se inspirovat:

Pozor na chlad

Tím, že je srdce umístěné blízko průdušnice, reaguje velmi citlivě na chladný vzduch, který vstupuje do těla ústy, uvádí magazín Forbes. Cévy se zúží, omezí se průtok krve a srdce je mnohem více zatíženo. Tím, jak se srdce snaží zajistit dostatečný oběh krve zúženými cévami, stoupá neúměrně jeho zátěž.

Podle několika výzkumů, které byly uveřejněny v Journal of American College of Cardiology, je to jeden z důvodů, proč se víc než polovina srdečních záchvatů odehraje v zimních měsících. Podle další studie zveřejněné v magazínu Circulation v roce 2004 jsou z hlediska výskytu infarktů nejkrizovější prosinec a leden.

Nebezpečná zima

Víc než polovina infarktů se odehraje v zimě. Nejrizikovější je prosinec a leden.

Abyste v zimním období redukovali riziko infarktu, měli byste v mrazivém počasí dýchat vždy jen přes šátek nebo šálu. Předtím, než vyrazíte odhazovat sníh, lyžovat, nebo provádět jakýkoli pohyb, na které vaše tělo není zvyklé, nepodceňujte rozcvičku a protažení. Stejně tak odborníci zdůrazňují nutnost teplého a kvalitního oblečení. Místo jedné tlusté vrstvy vám mnohem větší službu prokáží tři slabé: vnitřní vrstva by měla odvádět vlhkost od vaší kůže, střední vrstva izolovat, a vnější vrstva by vás potom měla ochránit před sněhem, vodou a větrem. 

Zimní období je pro lidi se srdečním onemocněním rizikové nejen kvůli nízkým teplotám, ale i kvůli možné inverzi. William T. Abraham, specialista na kardiovaskulární onemocnění z univerzity v Ohiu k tomu říká: "I když znečištění vzduchu má na pravděpodobnost srdečního záchvatu menší vliv než například obezita nebo kouření, lidé se srdečními problémy by ho neměli podceňovat. Například při inverzi je srdce vystaveno mnohem větší zátěži."

Preventivní testy

Velkou roli v náchylnosti k infarktu hrají samozřejmě osobní zdravotní faktory. Zejména závažné je kouření, diabetes, obezita, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a sedavý způsob života; všechny tyto faktory srdce neúměrně zatěžují.
 
Velmi zjednodušeně si můžete například cholesterol představit jako nános, který se usazuje na stěnách cév, ucpává je a snižuje jejich ohebnost. Krvi dá potom stále větší práci, aby se přes překážky v cévách "dostala" dál. Pokud se situace i nadále zhoršuje, céva se může zcela ucpat, nebo se usazenina odtrhne. K tomu stačí někdy jen relativně nepodstatný podnět, jako je právě studené počasí, stres, nebo přejedení.

Infarktu stačí někdy jen relativně nepodstatný podnět, jako je studené počasí, stres, nebo přejedení.

Právě proto je extrémně důležité, abyste pravidelně absolvovali měření cholesterolu, krevního tlaku a hladiny krevního cukru. O tato vyšetření můžete požádat svého ošetřujícího lékaře v rámci pravidelné preventivní prohlídky. Prevence v tomto případě zahrnuje nepopulární doporučení ohledně jídelníčku bohatého na ovoce, zeleninu, cereálie a pravidelný pohyb. Ideální frekvence cvičení, coby prevence kardiovaskulárních onemocnění, je půlhodiny pětkrát týdně.

Dopřejte si spánek

Spánková apnoe (porucha, při níž dochází v průběhu spánku k zástavě dechu) je velmi častá právě u lidí s kardiovaskulárním onemocněním. Podle odborníků proto, že při neléčené apnoe klesá hladina kyslíku v krvi, čímž se spouští vyplavování adrenalinu do krevního řečiště. Právě adrenalin a další stresové hormony významně zvyšují riziko srdečního záchvatu. Pokud tedy máte problémy se spánkem (nespavost, chrápání, pocit dušení či dechové nedostatečnosti během noci), měli byste rozhodně vyhledat odbornou pomoc.

Velmi důležitá je nejen znalost rizikových faktorů infarktu, ale i jeho příznaků. Časná diagnóza a následná lékařská pomoc vám totiž mohou zachránit život. Kromě zdravotních faktorů zmíněných výše (kouření, vysoká hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak, diabetes, obezita) je z hlediska výskytu infarktu také důležitý věk (u mužů začíná být kritických pětačtyřicet let, u žen potom pětapadesát). Rizikové je samozřejmě jakékoli prodělané kardiovaskulární onemocnění, či rodinná anamnéza, v níž se infarkt vyskytuje.

Klasickým symptomem srdečního záchvatu je dechová nedostatečnost; tíha, tlak, nebo svíravý pocit na prsou. Lidé postižení infarktem často cítí bolest i v rameni nebo levé paži, může se objevit studený pot nebo pocit nevolnosti, případně zvracení. Tyto nepříjemné pocity a příznaky obvykle trvají i tehdy, pokud si člověk sedne či lehne a snaží se zůstat v klidu.

Autoři:




Nejčtenější

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Jihoafrická modelka Candice Swanopoelová oslavovala své ještě nenarozené...
Baby shower: předporodní večírek, který těhotnou zasype dary i radami

Poslední večírek bez dítěte, příležitost probrat vše o dětech s kamarádkami a příbuznými, to je tzv. baby shower, předporodní večírek chystaný pro nastávající...  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Broskvová marmeláda
Zavařte chuť léta do skleniček, v zimě jako když ho najdete

Prázdniny vstupují do poslední čtvrtiny a to také znamená, že se ovocné stromy i rajčatové keříky prohýbají pod bohatou úrodou. Většinou nemáme šanci všechno...  celý článek

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky
Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky

Posloucháte tvrdou muziku a v ničem se necítíte lépe, než v okovaných botách a punkovém číru? Tak to pak bude romantický drdol s růžičkami tabu i na vaší svatbě... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.