- Rovnováha znamená aktiktivní zdraví
Každý člověk je individualita a je potřeba k němu také tak přistupovat. To, že jeden je jak proutek, i když sní dva talíře jídla a druhý tloustne téměř z vody je měřítko přehnané, ovšem v jádru pravdivé. Všechno totiž závisí na rovnováze, která je u každého zcela individuální.
Chceme-li, aby nastala rovnováha musí se rovnat výdej s příjmem. Výdej je dán naším pracovním výkonem a pohybovými aktivitami. Příjem je roven pouze objemu jídla, které za den sníme. Jinými slovy člověk je přizpůsobený tak, že potřebuje určité množství pohybu, určité množství kvalitní stravy a přiměřené množství spánku na odreagování od napětí každodenního života. V případě nerovnováhy přestává tělesný a psychický systém správně fungovat. Absence rovnováhy sebou přináší absenci zdraví. Na druhé straně zachování rovnováhy znamená aktivní zdraví.
Pro ilustraci toho, jak se může změnit váš život, uvedu několik výhod aktivního zdraví, které – jak ukázaly výsledky výzkumů – můžete lehce dosáhnout. Více životní energie, méně depresí a stavů úzkosti, méně tělesných těžkostí, lepší trávení, zvýšení sebevědomí, štíhlejší postava, pevnější kosti, zpomalení procesu stárnutí, lepší průběh těhotenství a porodu, větší schopnost soustředit se na práci, méně bolestí od páteře apod. Konkrétní návod na dosažení aktivního zdraví je skryt ve třech základních potřebách člověka: 1)aerobní pohybová aktivita, 2)pozitivní režim stravování, 3)duševní rovnováha.
Příště se dovíte více o aerobní pohybové aktivitě
