Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Zdravé tipy pro všechny, které u televize honí mlsná

  11:00aktualizováno  11:00
Blikající obrazovka, pohodlíčko na gauči a miska plná mastných chipsů či talířek sušenek jen tak pro chuť... Znáte snad účinnějšího zabijáka vašich jarních předsevzetí, že do léta shodíte nějaké to kilo, abyste si o prázdninách troufla obléknout dvojdílné plavky? Máme pro vás zdravější a dietnější variantu zahánění nočního záchvatu mlsoty.

Chipsy, nebo zeleninu? | foto: Profimedia.cz

Počítáte kilojouly, trápíte tělo v posilovně, běháte po parku a pak si večer sednete k televizi a s údivem sledujete, jak vaše ruka šátrá v misce s dobrotami, kterou před vás zlomyslně postavil váš partner. Nechcete-li trávit léto v maxišatech a po pláži se pohybovat zásadně jen v pareu až po kotníky, které milosrdně zahalí vaše nenáviděné špíčky, je čas zamyslet se nad tím, co po večerech vkládáte do úst. Jen tak mimoděk, když nemáte hlad, ale prostě jen proto, že na dosah leží cosi, co krásně voní, dobře vypadá a slastně chutná.

Jestli se nemůžete večernímu mlsání a chroupání ubránit, zkuste alespoň nahradit nezdravé a kaloricky vydatné snacky něčím zdravějším a dietnějším. Nebojte, i přesto vám tohle netradiční mlsání bude chutnat a ještě půjdete spát s čistým svědomím, že jste zhřešila jen opravdu maličko.

Čerstvá zelenina s jogurtovým dipem

Čerstvá zelenina s jogurtovým dipem

  • krájená čerstvá zelenina (okurka, mrkev, řapíkatý celer, paprika, ředkvičky, cherry rajčata apod.)
  • 200 g bílého jogurtu
  • nasekané bylinky dle chuti (pažitka, kopr, bazalka apod.)
  • 1 lžička plnotučné hořčice
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • sůl, pepř

1. Zeleninu omyjeme, očistíme a nakrájíme na proužky.
2. V misce smícháme jogurt s bylinkami, hořčicí, prolisovaným česnekem a citronovou šťávou. Osolíme a opepříme podle chuti.
3. Servírujeme spolu s krájenou zeleninou, kterou si do dipu namáčíme.


Mrkvový mls

Mrkvový mls

  • 200 g čerstvé mrkve
  • 1 lžíce pesta
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • sekaná petrželka a pažitka dle chuti

1. Mrkev očistíme a nastrouháme na hrubém struhadle nebo nakrájíme na nudličky.
2. Olej, pesto a citronovou šťávu ušleháme a přidáme bylinky, sůl a pepř.
3. Do vzniklé marinády naložíme mrkev a necháme odležet v lednici.
4. Konzumujeme večer u televize místo chipsů nebo podáváme jako lehkou přílohu ke grilovanému masu.


Pražená cizrna

Pražená cizrna

  • 200 g cizrny
  • máslo
  • sůl

1. Cizrnu namočíme na několik hodin do vody a pak ji asi 45 minut vaříme. Neměla by se ale rozvařit.
2. Na rozpálené teflonové pánvi ji pražíme tak dlouho, až se na ní objeví hnědé skvrnky.
3. Přidáme máslo, promícháme a ještě chvíli opékáme.
4. Nakonec osolíme, přeložíme na papírový ubrousek, který odsaje přebytečný tuk, a podáváme v misce jako třeba oříšky.

TIP

Hned po ruce

Nemáte-li čas ani chuť připravovat si svačinku doma, můžete si koupit už hotovou. K dostání jsou třeba zeleninové chipsy Tretter´s z červené řepy a celeru ochucené mořskou solí, balzamikovým octem, čedarem nebo provensálským kořením, které se vyrábí podle starofrancouzské receptury.

Tretter´s Chips
Autor:




Nejčtenější

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Modelky představily nejnovější kolekci návrhářky Vivienne Westwoodové

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivienne Westwoodové. Dámské a pánské modely z kolekce na podzim a...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Další z rubriky

Jogurtové pohlazení s borůvkami
Bez cukru a přece sladké. Rychlé letní dezerty pro plavkovou sezonu

Co by to bylo za prázdniny bez letních dobrot a lahodného ovoce? Dokonce i pokud řešíte linii, můžete si občas dopřát něco do „dezertní komůrky“. Rafinovanému...  celý článek

Nebojte se na cestách využít to, co roste kolem. Uvařit si můžete třeba čaj z...
Nudle v ešusu i müsli tyčinky. Outdoorové recepty nejen na horskou túru

Na přechodech hor i na celodenních výletech s dětmi se musí dobře a kvalitně jíst. A zdaleka se přitom nemusíte spokojit jen s instantními polévkami nebo...  celý článek

Exotické smoothie s mangem a marakujou
Takhle chutná léto nejlépe. Ve sklenici a třeba s troškou alkoholu

V tuto roční dobu si ovoce užívá i ten nejzapálenější fanoušek pečínky. Je všude kolem, někdy – třeba na zahradě – stačí jen natáhnout ruku a hodovat. Občas...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit st... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.