Zdravé recepty do Vaší kuchyně

Dáme Vám tipy na zdravé recepty, saláty a lehká jídla, která nezatíží Vás organismus. Zdravé recepty Vám pomohou zůstat stále mladá. Více na Ona.idnes.cz

Bojujte s nemocemi s vařečkou v ruce. Pomůže nenápadná superpotravina česnek

20. ledna 2024

Nejen kuchaři a kuchařky, ale ani přírodní medicína nedá dopustit na česnek. Obsahuje totiž víc než...

Kdo správně snídá, snadněji hubne. Začněte den chytře, vyváženě a zábavně

6. ledna 2024

Začínáte svůj den pořádnou porcí dobrého jídla, nebo do sebe po probuzení ve spěchu nalijete kávu a...

Kapr, řízek nebo tofu? Vánoční menu 3x jinak a rady, jakým vínem ho zapít

16. prosince 2023

Už se jen několikrát vyspíme a budou tu Vánoce. Čas, který trávíme se svými blízkými u vánočního...

Svačiny do školy, které budou vaše děti bavit. Omezte cukr, zapojte fantazii

16. září 2023

Už jsou tu zase ty dny, kdy si rodiče lámou hlavu, co zabalit dětem do školy na svačinu, aby si...

Grilovaná kuřecí prsa s cuketovým salátem

Grilovaná kuřecí prsa s cuketovým salátem

Střední

45 min

Lehký letní oběd nebo večeře, tak takhle si představujeme prázdniny.

Pestrý rajčatový salát s balzamikem

Pestrý rajčatový salát s balzamikem

Lehké

10 min

Balzamikový ocet dodá rajčatům šmrnc. Tento jednoduchý středomořský salát si prostě musíte...

V létě vsaďte na bylinky, ovoce a zeleninu. Alkoholu a kávě řekněte ne

30. června 2023

Jak jíst v horkých dnech? Rozhodně neplatí, že do vedra je jen meloun a v deštivém dnu přijde k...

Pikantní zázrak ve skleničce. Domácí kimči dodá energii a pomůže hubnout

24. června 2023

Kvašené zelí kimči je jedním ze zázraků, kterým je připisována zásluha o pověstnou dlouhověkost...

Jahodo-špenátový salát s grilovaným kuřetem

Jahodo-špenátový salát s grilovaným kuřetem

Lehké

25 min

Milujete saláty s jahodami? Tento vám bude určitě moc chutnat.

Caprese portobello žampiony

Caprese portobello žampiony

Lehké

20 min

Tyto lahodné plněné žampiony můžete připravit buď klasicky v troubě, nebo je hoďte na gril. V...

Cuketové rolky a la lasagne

Cuketové rolky a la lasagne

Lehké

60 min

Místo klasických lasagní připravte rodině tuto zdravější variantu, která je ale ještě chutnější než...

Krůtí steak se zeleninou

Krůtí steak se zeleninou

Lehké

20 min

Chystáte se na grilovací party, ale chcete to tentokrát zkusit trochu zdravěji. Tento recept vás...

Budoucnost patří lupení a odpovědnosti. Chytrý manuál pro vegany i masožravce

7. května 2023

„Copak jsem králík, abych žral lupení?“ Bývaly doby, kdy touto děsně vtipnou frází reagovali...

Vitaminovou bombu kimči připravíte za půl hodiny. Jak ji použít v kuchyni

20. dubna 2023

Vyrobit kimči je snadné a přípravu plné sklenice máte hotovou za slabou půlhodinku. Jen je třeba...

Devět potravin plných probiotik, které vám zlepší imunitu, náladu i život

15. dubna 2023

Většina z nás vnímá bakterie jako škodlivé vetřelce. Existují ovšem i „hodné“ bakterie, které mají...

Salát s pečenou zeleninou a čočkou

Salát s pečenou zeleninou a čočkou

Lehké

30 min

Tomuto báječnému salátu dodá zajímavou chuť tahini pasta i pomerančová šťáva.

Kdo je to vlastně flexitarián? Vegetarián, který trošku podvádí

12. března 2023

Premium Být vegetariánem je nuda. Nikoho to dneska už nepřekvapí. Ale flexitariánství, to je jiná klasa!...

Buddhova miska s falafelem

Buddhova miska s falafelem

Lehké

45 min

Tento trend zdravé výživy vás nenechá chladnými. Kombinace falafelu a zeleniny v jedné misce je...

Středomořský salát s kuřetem

Středomořský salát s kuřetem

Lehké

20 min

Zbylo vám grilované nebo pečené kuřecí maso od oběda? Připravte si tento báječný salát, který...

Skvělá na srdce, trávení i potenci. Sedm důvodů, proč je dobré jíst pohanku

18. února 2023

Všichni o ní už slyšeli, málokdo ji však v kuchyni používá. Věčná škoda pro ty, kdo pohance nedají...

Kysané zelí je pokladem české kuchyně. Dejte si ho s masem nebo do salátu

4. února 2023

Zejména teď v zimě je báječnou zásobárnou vitaminu C a dalších prospěšných látek. Dá se snadno...

Španělské grilované kuře

Španělské grilované kuře

Lehké

25 min

Není žádné tajemství, že španělská a severoafrická kuchyně jsou dvě spojené nádoby. Právě tento...

Pečené krůtí maso s čočkou a kapustou

Pečené krůtí maso s čočkou a kapustou

Lehké

50 min

Čočka je dokonalou přílohou k masu, protože je významným zdrojem vlákniny. Spolu s kapustou, mrkví...

Filé ze pstruha s ředkvičkovým salátem

Filé ze pstruha s ředkvičkovým salátem

Lehké

30 min

Naprosto dokonalá lehká večeře s minimem sacharidů, zato bohatá na proteiny a vitaminy. A báječný...

Zázvorovo-citronová lékárna: s těmito tipy vyzrajete na všechny neduhy

12. ledna 2023

Zázvor a citrusy jsou hotovým přírodním zázrakem pro naše zdraví. A pokud působí společně, můžou...

Ostré koření zahřeje metabolismus. Zhubněte s chilli, pepřem či wasabi

11. prosince 2022

Ostré potraviny nejsou jen zdravé, ale umí také urychlit spalování tuků. Mnoho žen na ně nedá...

Ostrá indická polévka

Ostrá indická polévka

Lehké

40 min

Tato pikantní polévka v chladných dnech zahřeje. A když si k tomu dáte chléb nebo čapátí, jak se...

Nesmažené závitky s krevetami

Nesmažené závitky s krevetami

Střední

50 min

Krevetové závitky jsou báječné nejen jako předkrm, ale třeba také jako pochoutka k vínu.

Okurkové závitky s uzeným lososem

Okurkové závitky s uzeným lososem

Lehké

20 min

Dokonalá chuťová kombinace lososa, okurky a kopru vás dostane do kolen.

Čerstvé závitky s arašídovou omáčkou

Čerstvé závitky s arašídovou omáčkou

Střední

35 min

Tyto báječné závitky si můžete připravit kdykoli v roce, jakmile dostanete chuť na něco malého a...

Zeleninový kuskus s cizrnou

Zeleninový kuskus s cizrnou

Lehké

25 min

Tento jednoduchý, rychlý a bezmasý pokrm je skvělý v tom, že si ho můžete vzít do práce v krabičce....

Kuřecí saltimboca se šlavějí

Kuřecí saltimboca se šlavějí

Střední

25 min

Vůně a chuť čerstvých bylinek kuřecímu masu báječně sluší. Připravte si doma supreme po italsku.

Kuřecí křidýlka s cuketovým salátem

Kuřecí křidýlka s cuketovým salátem

Střední

70 min

Co takhle zvolit jednou jako přílohu k masu zeleninový salát? Potěšíte oči i chuťové pohárky a...

Miska s rýží a lososem

Miska s rýží a lososem

Lehké

90 min

Tato zdravá miska se může stát vaším obědem nebo večeří ve zdravém stylu.

Vegetariánská poke bowl

Vegetariánská poke bowl

Lehké

30 min

Zkuste do své zdravé misky přidat kousek tofu, maso koneckonců nemusíme mít den co den.

Poke bowl s nudlemi a krevetami

Poke bowl s nudlemi a krevetami

Lehké

40 min

Nudle, zelenina a krevety, to je opravdová dobrota.

Poradny