Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zdravé cvičení? Dvě hodiny týdně

  17:14aktualizováno  17:14
Kdo chce žít zdravým životním stylem, měl by strávit cvičením dvě až dvě a půl hodiny týdně. "Ideální je sportovat třicet minut pětkrát týdně," tvrdí Lumír Komárek z Centra zdraví a životních podmínek v Praze.

Třetina obyvatel České republiky vede sedavý způsob života a pouze 12 procent lidí sportuje alespoň třikrát týdně. V západoevropských zemích oproti tomu cvičí pravidelně 27 procent obyvatel.

Nedostatek pohybu zvyšuje riziko vzniku chorob srdce a cév, na něž v Česku umírá polovina obyvatel. Například onkologická onemocnění, kterých se lidé bojí mnohem více, jsou příčinou čtvrtiny všech úmrtí.

Státní zdravotní ústav chce proto motivovat obyvatelstvo k větší pohybové aktivitě kampaní Vyzvi srdce k pohybu. Její součástí je také soutěž o horská kola a další ceny.

Soutěže se může zúčastnit každý, kdo je starší 18 let a kdo bude po dobu jednoho měsíce cvičit alespoň dvě a půl hodiny týdně. Do přihlášky pak vyplní počet odcvičených hodin a nechá si ji potvrdit dospělým svědkem.

Účastníci si mohou zvolit běh, rychlou chůzi, jízdu na kole, plavání, aerobik, nejrůznější sportovní hry a tanec. Slosování a vyhlášení vítězů se uskuteční v říjnu, uvedl Komárek.

Autoři: ,


Témata: Poradna: Zdraví


Nejčtenější

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.