Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Aby nohy netrpěly aneb jak na zdravé obutí

  1:08aktualizováno  1:08
Dalo by se říci, že to, co nosíme na nohou, je důležitější než oblečení. Zatímco ve špatném oděvu budeme prostě špatně vypadat, mizerné boty nám můžou ubrat nejen na kráse, ale i na zdraví. Špatně zvolená obuv dokáže napáchat velké škody, o bolestech nemluvě.

Správně zvolená obuv potěší oko kolemjdoucích i naše nohy. | foto: Profimedia.cz

O nezdravosti vysokých podpatků se toho už namluvilo hodně. Taky se toho hodně nakecalo. Jsou tedy zdravé, nebo ne? Ničí kotníky, palce a kolena? Jednoznačná odpověď neexistuje, ono to totiž záleží na spoustě věcí. Důležité je to, co jsem už zmínila, totiž chodit správně, mít zpevněné tělo, nehrbit se a nešmajdat.

Podpatky si vyberte podle svých schopností

Může se hodit

Na Modissimo.cz najdete obuv pro každou příležitost. Vyberte si třeba sexy dámské lodičky, trendy baleríny nebo pohodlné tenisky.

Začínejte nižšími a postupujte k vyšším. Slabý dívčí kotníček klátící se na příliš vysokých jehlách je spíš komický než sexy. I nošení bot chce trénink. Sportovkyně se zpevněnými kotníky mají náskok. 

Bota musí perfektně sedět

Měla by podpírat celou klenbu, nesmí být volná po stranách ani na patě. Ve špičce musí být prostor tak akorát, aby se prsty neohýbaly do nepřirozené polohy ani v bot "neplavaly". Koupit padnoucí a ještě k tomu pěkné boty je bohužel velký problém. Trh je zaplaven lacinými botami, nad jejichž konstrukcí se nikdo příliš nezamýšlel, navíc bývají vyrobeny z nepoddajných umělých materiálů.

Podpatek musí být stabilní

Při zkoušení se v botách pořádně projděte po obchodě svojí obvyklou cestovní rychlostí (ne pomalinku a opatrně). Jakmile noha dopadne na zem, musí stát, ne se kamsi viklat a hledat rovnováhu, kterou ztratil mizerně zkonstruovaný podpatek. 

Podaří-li se vám sehnat boty na podpatcích, které vyhoví všemu výše uvedenému, a přidáte špetku zdravého rozumu (boty střídat, nenosit jehly pořád), nemusíte se o své nohy bát. V případě zdravotních problémů (onemocnění pohybového aparátu, hypermobilita, obezita) doporučuji poradit se s podiatrem, jaké boty a případně výška podpatku jsou pro vás vhodné. 

Džinový model na klínku z kolekce Halle Berry, Deichmann
Univerzální lodičky s mašličkou, CCC
Džínové lodičky se širokým podpatkem North Star, Baťa

Zcela bez podpatku

Balerínky, žabky a další boty s tenkou placatou podrážkou se těší nebývalé oblibě, přestože také ze všech stran slyšíme, jak jsou nezdravé, ničí klenbu a kdesi cosi. Tedy pro klenbu to fakt není nic moc, zvlášť když se placaté boty nosí pořád a ne jen výjimečně. A gumové plážové žabky, ve kterých se noha drží z posledních sil a její majitel či majitelka klopotně šrondá ve snaze botu někde neztratit? 

Slyšela jsem od některých nositelek plážové obuvi ve městě názor, že noha si v nich odpočine, což si po několika měsících v zimních botách zaslouží. Odpočinek za všechny prachy. 

Chcete-li nosit žabky jako běžnou obuv, pořiďte si takové, které jsou podle toho konstruované. Nejlepší bude hledat je v obchodech se zdravou obuví. Měly by být tvarované tak, aby správně podpíraly klenbu, a ideální jsou nastavitelné pásky, aby v nich noha pevně držela.

Totéž platí pro pantofle a sandály - takové ty páskové, jakoby sportovní placaté sandály z tržnice si ani nekupujte. Vaše klenby vám poděkují a ještě bude na ulicích o jednoho člověka v hnusných botách méně. 

Fotogalerie

U balerínek, ale také tenisek s rovnou a plochou podešví je řešení jednodušší: pořiďte si do nich vložky. Dají se koupit v obchodech s botami, lékárnách a zdravotnických potřebách a mají spoustu výhod: boty jsou s nimi pohodlnější, ani v balerínkách s tenoučkou podešví vás nebudou bolet nohy, a až se vložka prošlape a propotí, jednoduše se koupí nová, bota bude přitom uvnitř stále čistá a svěží. 

Jaké boty jsou tedy nejlepší?

Takové, které udělají dobře vašim nohám a zádům a zároveň se vám budou líbit. I marnivost je potřeba trochu uspokojit, odrazí se to na sebevědomí a náladě. Zkrátka střední cesta je jako obvykle nejlepší, akorát malinko trnitá, protože hezkých a pohodlných bot je pomálu. S trochou snahy to ale určitě dopadne dobře pro zdraví i pro krásu! 

Autoři:




Nejčtenější

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

Chrissy Teigenová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Chrissy Teigenová: Kvůli dalšímu umělému oplodnění končím s alkoholem

Modelka Chrissy Teigenová (31) prozradila, že se dostala do stádia, kdy byla závislá na pravidelné konzumaci vína. Denně si dopřávala několik skleniček a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Další z rubriky

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.