Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Uvařte si v sobotu oběd podle Zdravé kuchařky. Bude maso i zmrzlina

  1:00aktualizováno  1:00
Ještě dva týdny se budete na stránkách MF DNES setkávat s praktickými kartami s chutnými a lehkými recepty. Tuto sobotu si podle Zdravé kuchařky můžete uvařit rodinný oběd sestávající z čínské polévky s nudlemi, jehněčích kotlet s fazolkami a mangovo-mátové zmrzliny.

Jehněčí kotlety s fazolkami | foto: Stockfood.czMF DNES

Karty s dietními recepty vycházejí celý leden v MF DNES. Najdete na nich rychlé večeře, rybí speciality, vegetariánské recepty i sobotní obědy pro celou rodinu. To vše s obsahem kalorií a jednoduchými návody na přípravu.

Tuto sobotu vychází karta s recepty na čínskou polévku s nudlemi, jehněčí kotlety s fazolkami a mangovo-mátovou zmrzlinu.

Nákupní seznam na sobotu 19. ledna:

Čínská polévka s nudlemi

Na polévku budete potřebovat:

  • 2 kuřecí prsa bez kostí a kůže
  • sůl
  • pepř
  • kousek zázvoru
  • 100 g karotky
  • 50 g žampionů
  • menší svazek petrželové natě
  • 4 jarní cibulky s natí
  • 2 stroužky česneku
  • 1–2 chilli papričky
  • 4 řapíky celeru
  • sójová omáčka
  • 200 g rýžových nebo čínských nudlí
Jehněčí kotlety s fazolkami

Na jehněčí kotlety (pro dvě osoby) budete potřebovat:

  • 2 jehněčí kotlety
  • olivový olej
  • 200 g brambor
  • 300 g zelených fazolek
  • kari
  • máslo
  • citron
Zmrzlina z manga a máty

Na zmrzlinu budete potřebovat:

  • 4 zralá manga
  • 100 ml pomerančové šťávy (100%)
  • 200 g bílého jogurtu
  • 50 g zakysané smetany
  • med
  • limetková šťáva
  • máta
  • 6 tyčinek na nanuky

A na co se můžete těšit příští týden v MF DNES?

Pondělí 21. ledna:
zapékaný mangold s kousky kuřete
fazolový hrnec
těstoviny s jablky a nivou

V úterý 22. ledna najdete na kartě tabulku kalorických hodnot.

Středa 23. ledna:
rajčatová polévka s bazalkou
houbové špízy plněné medvědím česnekem a měkkým bylinkovým sýrem
tvarohové knedlíky

Čtvrtek 24. ledna:
pikantní králík na hořčici
kuřecí kousky na medu
klobásky a okurkový salát

Pátek 25. ledna:
kuřecí salát s mandarinkami
ledový salát se žlutým melounem, goudou a bylinkami
teplý salát s olivami

Sobota 26. ledna:
ukrajinský boršč
grilované kotlety se salsou
jablkový koláč





Nejčtenější

Kris Jennerová a její dcera Kim Kardashianová
Kardashianové možná porodí třetí dítě vlastní jednašedesátiletá matka

Profesionální celebrita Kim Kardashianová (36) stále řeší problém s třetím dítětem. Ráda by s manželem měla ještě dalšího potomka, ale její zdravotní stav jí...  celý článek

Riwaa Nerona se kromě výroby korzetů věnuje i šití spodního prádla a večerních...
Všechno, co jste chtěli vědět o korzetech, ale báli jste se zeptat

Bez korzetu si ženy v minulosti nedokázaly svůj život vůbec představit. Tento dříve nepostradatelný kousek spodního prádla své kouzlo neztrácí ani dnes. Dokáže...  celý článek

ilustrační snímek
Virtuální sex změní i ten reálný, předpovídají odborníci

Virtuální realita nabízí zcela nový rozměr pornografie. Zákazníci se z role pozorovatele dostávají do role aktivního účastníka sexuálních hrátek podle svých...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn při hraní on-line hry chatuje s cizími lidmi

Nevím, jak ochránit svého desetiletého syna, když je on-line. Snažila jsem se s ním o všech zásadách bezpečnosti mockrát mluvit, ale stále mu to nedochází....  celý článek

Baňkování a čínská medicína
Baňkování uvolní svaly a pomůže při nachlazení. Pár dní však máte modřiny

Možná to vypadá neuvěřitelně, ale staletími prověřená metoda baňkování vám může pomoci od bolesti zad, nachlazení, ale třeba i proti celulitidě. Počítejte však...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.