Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Uvařte v sobotu podle Zdravé kuchařky MF DNES. Zde je nákupní seznam

aktualizováno 
Až do konce ledna vychází v MF DNES zdarma Zdravá kuchařka s 66 recepty na sladká i slaná jídla pro celou rodinu, která jsou chutná a navíc s nimi můžete zhubnout. Přinášíme vám nákupní seznam na sobotní menu, které se skládá z fazolkové polévky s kroupami, telecích plátků s glazovanou petrželí a domácích müsli tyčinek.

Než se pustíte do sobotního menu podle Zdravé kuchařky MF DNES, vydejte se do obchodu s nákupním seznamem (ilustrační snímek). | foto: Profimedia.cz

Na kartách, které vycházejí v MF DNES až do 31. ledna, najdete rychlé večeře, rybí speciality, vegetariánské recepty i sobotní obědy pro celou rodinu. To vše s obsahem kalorií a jednoduchými návody na přípravu.

Nákupní seznam na sobotu 5. ledna

Fazolková polévka s kroupami

Na fazolkovou polévku budete potřebovat:

  • 200 g krup
  • 1 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 100 g šunky
  • olej
  • 800 ml masového vývaru
  • 400 g fazolek
  • 4 jarní cibulky
  • šalvěj
  • sůl
Telecí plátky s glazovanou petrželí

Na telecí plátky  budete potřebovat:

  • 600 g petržele
  • sůl
  • 1 citron
  • 40 g pekanových nebo vlašských ořechů
  • 8 větviček tymiánu
  • 1/2 svazku petrželové nati
  • 80 g másla
  • 3 cibule
  • hořčice
  • javorový sirup
  • 2 jablka
  • 600 g telecího masa
  • pár kuliček jalovce
Domácí müsli tyčinky

Na müsli tyčinky budete potřebovat:

  • 50 g rozinek
  • 50 g plátků mandlí
  • 50 g slunečnicových semínek
  • 350 g ovesných vloček
  • 100 g špaldových vloček
  • 50 g medu
  • 200 g hnědého cukru
  • sůl
  • 325 g másla
Zdravá kuchařka

Které recepty najdete ve Zdravé kuchařce příští týden

Pondělí 7. ledna:
kuskus s kuřetem a rukolou
piknikové tortilly s krevetami
čočkovo kokosová polévka

Úterý 8. ledna:
pstruh na mandlích a hroznech
lososové kostky se zeleninou
grilované sardinky
 
Středa 9. ledna:
hovězí s cizrnou
krůtí špíz se salátem
tortilly s kuřecím masem
 
Ve čtvrtek 10. ledna najdete na kartě kalorické hodnoty základních potravin.
 
Pátek 11. ledna:
rýžový salát s rozinkami
salát s avokádem a modrým sýrem
studená bylinková omáčka a la pesto
 
Sobota 12. ledna:
masové kuličky s rajčaty a olivami
brokolicovošpenátová polévka s krutony, jogurtem a sýrem
muffiny z celozrnné mouky





Nejčtenější

Francouzský prezident Emmanuel Macron a jeho manželka Brigitte Macronová...
Láska se zajíčkem. Velké rozdíly vztahu neprospívají, tvrdí psycholog

Muž si najde partnerku mladší o generaci, a nikoho to nenadzvedne. Zato když se žena zamiluje do syna kamarádky, všichni nevěřícně kroutí hlavou. Takových...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Vadí mi, že mé dospělé děti postihla tetovací mánie

Možná vám bude připadat můj dotaz malicherný, ale nemůžu si pomoct. Jsem strašně nešťastná z toho, že se moje děti tetují. Jsou ale dospělé, a nemůžu jim to...  celý článek

Helen Mirrenová (Paříž, 29. listopadu 2016)
Mindráky jsou červ zažraný v mozku, míní Helen Mirrenová

Před sedmdesátkou se stala tváří kosmetické firmy, na kontě má spoustu divadelních i filmových rolí a také Oscara za film Královna. Helen Mirrenová (71) přesto...  celý článek

Miroslav Dubovický
Čech Dubovický má nejhezčí tělo v Evropě a druhé nejkrásnější na světě

Bronzový Muž roku 2016 Miroslav Dubovický (25) uspěl na světové soutěži krásy. Českou republiku reprezentoval v soutěži Men Universe. Model, trenér a kickboxer...  celý článek

V trendy slunečních brýlích budete nepřehlédnutelná. Musí ale pasovat na vaši...
Jak vybrat sluneční brýle, které vám sednou? Rozhoduje tvar obličeje

Nepostradatelný doplněk, který nejen chrání před vtíravými slunečními paprsky, ale hlavně z vás dokáže udělat šmrncovní femme fatale. Tedy pouze v případě, že...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Tajemství detoxikace: osm kroků, jak získat novou energii a vitalitu

Cítíte se unaveně a bez života? Tak právě teď je ideální čas k ozdravné proceduře. Očista trávicího traktu vám posílí imunitu a dokonale zregeneruje celý...  celý článek

Ilustrační fotografie
Potraviny, které fungují jako tukožrouti. Chilli i dýně pomohou zhubnout

Spalovače tuků jsou skvělá věc, ale dokonale fungují pouze tehdy, když dodržujme pitný režim, pestrý jídelníček a to vše doplňujeme pravidelným pohybem. Které...  celý článek

(Ilustrační foto)
Čas na cvičení máme všichni. Sedm tipů, jak se každý den trochu hýbat

Nemám čas. Nemám energii. Mám sedavé zaměstnání. Nechci cvičit jen trochu, ale pořádně. Výmluv, proč se každý den prostě nemůžeme hýbat, máme spoustu. Zařadit...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Barevné líčení
Barevné líčení

Barevné líčení krásně rozjasní celý obličej a zvýrazní vaše oči. Nemusíte použít zrovna ty nejdivočejší barvy, vyzkoušejte si prvně světlejší odstíny a postupně... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.