Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Uvařte v sobotu podle Zdravé kuchařky MF DNES. Zde je nákupní seznam

aktualizováno 
Až do konce ledna vychází v MF DNES zdarma Zdravá kuchařka s 66 recepty na sladká i slaná jídla pro celou rodinu, která jsou chutná a navíc s nimi můžete zhubnout. Přinášíme vám nákupní seznam na sobotní menu, které se skládá z fazolkové polévky s kroupami, telecích plátků s glazovanou petrželí a domácích müsli tyčinek.

Než se pustíte do sobotního menu podle Zdravé kuchařky MF DNES, vydejte se do obchodu s nákupním seznamem (ilustrační snímek). | foto: Profimedia.cz

Na kartách, které vycházejí v MF DNES až do 31. ledna, najdete rychlé večeře, rybí speciality, vegetariánské recepty i sobotní obědy pro celou rodinu. To vše s obsahem kalorií a jednoduchými návody na přípravu.

Nákupní seznam na sobotu 5. ledna

Fazolková polévka s kroupami

Na fazolkovou polévku budete potřebovat:

  • 200 g krup
  • 1 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 100 g šunky
  • olej
  • 800 ml masového vývaru
  • 400 g fazolek
  • 4 jarní cibulky
  • šalvěj
  • sůl
Telecí plátky s glazovanou petrželí

Na telecí plátky  budete potřebovat:

  • 600 g petržele
  • sůl
  • 1 citron
  • 40 g pekanových nebo vlašských ořechů
  • 8 větviček tymiánu
  • 1/2 svazku petrželové nati
  • 80 g másla
  • 3 cibule
  • hořčice
  • javorový sirup
  • 2 jablka
  • 600 g telecího masa
  • pár kuliček jalovce
Domácí müsli tyčinky

Na müsli tyčinky budete potřebovat:

  • 50 g rozinek
  • 50 g plátků mandlí
  • 50 g slunečnicových semínek
  • 350 g ovesných vloček
  • 100 g špaldových vloček
  • 50 g medu
  • 200 g hnědého cukru
  • sůl
  • 325 g másla
Zdravá kuchařka

Které recepty najdete ve Zdravé kuchařce příští týden

Pondělí 7. ledna:
kuskus s kuřetem a rukolou
piknikové tortilly s krevetami
čočkovo kokosová polévka

Úterý 8. ledna:
pstruh na mandlích a hroznech
lososové kostky se zeleninou
grilované sardinky
 
Středa 9. ledna:
hovězí s cizrnou
krůtí špíz se salátem
tortilly s kuřecím masem
 
Ve čtvrtek 10. ledna najdete na kartě kalorické hodnoty základních potravin.
 
Pátek 11. ledna:
rýžový salát s rozinkami
salát s avokádem a modrým sýrem
studená bylinková omáčka a la pesto
 
Sobota 12. ledna:
masové kuličky s rajčaty a olivami
brokolicovošpenátová polévka s krutony, jogurtem a sýrem
muffiny z celozrnné mouky





Hlavní zprávy

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.