Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Uvařte v sobotu podle Zdravé kuchařky MF DNES. Zde je nákupní seznam

aktualizováno 
Až do konce ledna vychází v MF DNES zdarma Zdravá kuchařka s 66 recepty na sladká i slaná jídla pro celou rodinu, která jsou chutná a navíc s nimi můžete zhubnout. Přinášíme vám nákupní seznam na sobotní menu, které se skládá z fazolkové polévky s kroupami, telecích plátků s glazovanou petrželí a domácích müsli tyčinek.

Než se pustíte do sobotního menu podle Zdravé kuchařky MF DNES, vydejte se do obchodu s nákupním seznamem (ilustrační snímek). | foto: Profimedia.cz

Na kartách, které vycházejí v MF DNES až do 31. ledna, najdete rychlé večeře, rybí speciality, vegetariánské recepty i sobotní obědy pro celou rodinu. To vše s obsahem kalorií a jednoduchými návody na přípravu.

Nákupní seznam na sobotu 5. ledna

Fazolková polévka s kroupami

Na fazolkovou polévku budete potřebovat:

  • 200 g krup
  • 1 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 100 g šunky
  • olej
  • 800 ml masového vývaru
  • 400 g fazolek
  • 4 jarní cibulky
  • šalvěj
  • sůl
Telecí plátky s glazovanou petrželí

Na telecí plátky  budete potřebovat:

  • 600 g petržele
  • sůl
  • 1 citron
  • 40 g pekanových nebo vlašských ořechů
  • 8 větviček tymiánu
  • 1/2 svazku petrželové nati
  • 80 g másla
  • 3 cibule
  • hořčice
  • javorový sirup
  • 2 jablka
  • 600 g telecího masa
  • pár kuliček jalovce
Domácí müsli tyčinky

Na müsli tyčinky budete potřebovat:

  • 50 g rozinek
  • 50 g plátků mandlí
  • 50 g slunečnicových semínek
  • 350 g ovesných vloček
  • 100 g špaldových vloček
  • 50 g medu
  • 200 g hnědého cukru
  • sůl
  • 325 g másla
Zdravá kuchařka

Které recepty najdete ve Zdravé kuchařce příští týden

Pondělí 7. ledna:
kuskus s kuřetem a rukolou
piknikové tortilly s krevetami
čočkovo kokosová polévka

Úterý 8. ledna:
pstruh na mandlích a hroznech
lososové kostky se zeleninou
grilované sardinky
 
Středa 9. ledna:
hovězí s cizrnou
krůtí špíz se salátem
tortilly s kuřecím masem
 
Ve čtvrtek 10. ledna najdete na kartě kalorické hodnoty základních potravin.
 
Pátek 11. ledna:
rýžový salát s rozinkami
salát s avokádem a modrým sýrem
studená bylinková omáčka a la pesto
 
Sobota 12. ledna:
masové kuličky s rajčaty a olivami
brokolicovošpenátová polévka s krutony, jogurtem a sýrem
muffiny z celozrnné mouky





Nejčtenější

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity jsou nám k ničemu. Důležité je postavit se k situaci čelem a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Tělocvik děti nezachrání. Většina se už obezity nezbaví, varuje Havlíček

Nenechte se zmást. Pár hodin školního tělocviku a jednou týdně pohybový kroužek pro zdravý vývoj dětí rozhodně nestačí. Experti doporučují tři typy aktivit,...  celý článek

VIPARÍTA ŠAVÁSANA Lehneme si na zem čelem ke zdi a zdvihneme nohy kolmo k zemi...
Jóga a meditace chrání naše geny. I proti rakovině, dokázali vědci

Jóga je čím dál oblíbenějším a rozšířenějším způsobem kompenzace stresu v našem uspěchaném životě. Nyní vědci přišli se zjištěním, že cvičení jógy a meditace...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivost. Proč si ale tohle vše nedopřát i kdyk... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.