Šest zásad správného opalování. Mazat začněte 30 minut před sluněním

Slunce nám dodává energii a zahání depresi, urychluje hojení ran a napomáhá tvorbě vitaminu D. Pokud se však slunečním paprskům vystavujeme příliš často a bez rozmyslu, stane se nepřítelem a může i zabíjet. Pro bezpečný pobyt na slunci je dobré znát nejen svůj fototyp, ale i hlavní zásady správného slunění, připomíná magazín Rodina DNES.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

1. Mažte se vždy, když se chystáte ven na slunce. Krémem se natírejte několikrát denně (to platí i v případě voděodolných krémů). Vyvarujte se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy jsou paprsky nejsilnější.

Čtěte v magazínu Rodina DNES

Velké téma o bezpečném opalování a rozhovor s herečkou Danou Batulkovou najdete v pátečním magazínu MF DNES Rodina Dnes.

Titulka Rodina DNES č. 21

2. Používejte pokrývku hlavy a sluneční brýle s UV-filtrem.

3. Dodržujte dostatečný pitný režim. Vypít byste měli aspoň 3 litry tekutin denně.

4. Řiďte se podle svého fototypu. Každý typ kůže je jinak odolný vůči slunečnímu záření. Tomu uzpůsobujte dobu pobytu na slunci.

5. Používejte kvalitní opalovací přípravky. Jen výrobky s ochranou proti UVA i UVB paprskům mají správný účinek. Aplikujte je minimálně 30 minut před sluněním, ideálně pak každé dvě hodiny.

6. Nezapomínejte na odražené sluneční záření. Pokud se koupete, nepůsobí na vás jen paprsky přímého slunce, ale i ty odražené od vodní hladiny, nebo písku. V bezpečí nejste ani na souši. Bílé stěny domů nebo v zimě sníh fungují jako pomyslné zrcadlo, přes které se sluneční záření snadno odrazí. Roli hraje také vlhká kůže, která zvyšuje průnik záření do pokožky.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Žena měla dost domalovávání obočí, tak si ho nechala transplantovat

19. března 2024  8:16

Devětadvacetiletá Siham Cyrine utratila v přepočtu téměř sto dvacet tisíc korun za transplantaci...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!
Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!

Hledáte udržitelnou a kvalitní hygienickou péči pro sebe i vaše miminko? Už dál nemusíte. Zapojte se do testování a vyzkoušejte produkty ECO by...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...