Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Šest zásad správného opalování. Mazat začněte 30 minut před sluněním

aktualizováno 
Slunce nám dodává energii a zahání depresi, urychluje hojení ran a napomáhá tvorbě vitaminu D. Pokud se však slunečním paprskům vystavujeme příliš často a bez rozmyslu, stane se nepřítelem a může i zabíjet. Pro bezpečný pobyt na slunci je dobré znát nejen svůj fototyp, ale i hlavní zásady správného slunění, připomíná magazín Rodina DNES.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

1. Mažte se vždy, když se chystáte ven na slunce. Krémem se natírejte několikrát denně (to platí i v případě voděodolných krémů). Vyvarujte se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy jsou paprsky nejsilnější.

Čtěte v magazínu Rodina DNES

Velké téma o bezpečném opalování a rozhovor s herečkou Danou Batulkovou najdete v pátečním magazínu MF DNES Rodina Dnes.

Titulka Rodina DNES č. 21

2. Používejte pokrývku hlavy a sluneční brýle s UV-filtrem.

3. Dodržujte dostatečný pitný režim. Vypít byste měli aspoň 3 litry tekutin denně.

4. Řiďte se podle svého fototypu. Každý typ kůže je jinak odolný vůči slunečnímu záření. Tomu uzpůsobujte dobu pobytu na slunci.

5. Používejte kvalitní opalovací přípravky. Jen výrobky s ochranou proti UVA i UVB paprskům mají správný účinek. Aplikujte je minimálně 30 minut před sluněním, ideálně pak každé dvě hodiny.

6. Nezapomínejte na odražené sluneční záření. Pokud se koupete, nepůsobí na vás jen paprsky přímého slunce, ale i ty odražené od vodní hladiny, nebo písku. V bezpečí nejste ani na souši. Bílé stěny domů nebo v zimě sníh fungují jako pomyslné zrcadlo, přes které se sluneční záření snadno odrazí. Roli hraje také vlhká kůže, která zvyšuje průnik záření do pokožky.

Autor:




Nejčtenější

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivos... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.